Tünetek, összefüggő körülmények és kezelési lehetőségek
Az aerophobia vagy a repülő félelem számos más fóbiával társulhat, de néha önmagában is megjelenik. A repüléstől való félelem becslések szerint akár egy embert is érinthet, bár a teljes fáradtságú fóbia lényegesen kevésbé gyakori. Az utazási késedelmek, amelyek gyakoriak a népszerű időkben történő repülés során, a repüléstől való félelem rosszabbak lehetnek. Függetlenül attól, hogy a repülő félelme fóbia lett-e, pusztító hatással lehet az életminőségére.
Tünetek
Az aerophobia tünetei, más néven aviophobia, hasonlóak a specifikus fóbiához. A repülő félelem fizikai tünetei lehetnek:
- Rázás
- Izzadó
- Emésztőrendszeri zavar
- Szívpalpitáció
- Elmosódott bőr
- Érzékelt dolog
- Felhőtlen gondolkodás
- Ingerlékenység
Néhány ember, akik félnek a repüléstől, meglehetősen kényelmesek a repülőtéren, de a repülőgépbe való beszállás előtt megtapasztalják a tüneteket. Másoknak nehézségei vannak, amikor a repülőtérre érkeznek. Előzetes aggodalom , melyben a repüléstől való félelem a menetrend szerinti repülés előtt régóta tapasztalható, rendkívül gyakori.
Az aerophobiahoz kapcsolódó fóbiák
A repülő félelem okozhat vagy romolhat, ha bizonyos egyéb fóbiákkal rendelkezik, beleértve:
- Claustrophobia: A klausztrofóbiában élő emberek gyakran félelemnek érezhetik magukat a zárt térben és a személyes tér hiányában.
- Szociális vagy csíras fóbia: A szociális fóbia vagy a baktériumoktól való félelem gyakran fenyegeti a repülést, mert hosszú időkben idegenekkel kell tölteniük.
- A magaslatoktól való félelem : A magasságoktól való általános félelem szintén a repülő félelemhez vezethet.
Az aerophobiahoz kapcsolódó fizikai feltételek
Egyes fizikai rendellenességek a repüléstől való félelemhez vezethetnek, beleértve:
- Sínes vagy középfül-elzáródás, amely fájdalmat vagy szédülést okozhat a repülés közben.
- Hideg, krónikus sinusproblémák, vagy olyan állapotok, mint például a szédülés vagy a fül rendellenességei valóban félelmet okozhatnak a fizikai kényelmetlenség kialakulásában.
- Cardiovascularis betegség vagy egyéb olyan állapotok, amelyek növelik a vérrögképződés kockázatát, ami aggodalomra adhat okot a mélyvénás trombózis kialakulásának a repülés során.
Beszéljen orvosával a repülés előtti fizikai állapotokról, hogy dolgozzon ki cselekvési tervet a kockázat és kényelmetlenség minimalizálása érdekében.
Az aerofóbia okai
A repüléstől való félelem, amelyet nem az egészségügyi problémák vagy más fóbiák okoznak, számos tényező okozhat, többek között:
- Traumatikus repülés vagy repülőgépes összeomlás tapasztalása: még a repülőgépes katasztrófák széles körű hírneve is elég lehet ahhoz, hogy félelmet keltsen a repüléstől. Például az ország nagy része legalább minimális félelmet keltett a szeptember 11-i támadások nyomán.
- Környezet: Ha a szüleid a repüléstől való félelem miatt szenvedtek volna, akkor lehet, hogy átengedte a félelmüket. Ez különösen gyakori ok az aerofóbia gyermekeknél, de sok felnőttet is érinti. Lehet, hogy felvette a félelem a repülést egy másik rokon vagy barát, de a szülők úgy tűnik, hogy a legnagyobb befolyása a fóbiák.
- Egyéb kapcsolódó körülmények: Az aerophobia is teljesen más konfliktusban gyökerezik. Például a repüléstől való félelem, amely hamarosan egy olyan munkahelyi promóció után alakul ki, amely utazást igényel, az maga a munka vagy a mindennapi életre gyakorolt hatásával kapcsolatos aggodalmak adódhatnak. Hasonlóképpen azok a gyermekek, akiknek gyakran el kell menniük az elvált szülők meglátogatásához, néha az aerofóbia kialakulását kell szolgálniuk a válás traumájával szemben.
A Fear of Flying leküzdése
Szerencsére a repüléstől való félelem viszonylag könnyű kezelni, még anélkül is, hogy tudatában lenne a mögöttes oknak. Néhány gyakori kezelés:
- Csoportos osztályok : Ha nem szenved más fizikai vagy pszichológiai rendellenességektől, jó jelölt lehet a repülési félelemtől. Ezek az órák általában két-három napig tartanak, gyakran egy hétvégén, és a kognitív-viselkedési terápiát (CBT) alkalmazzák egy nagy csoport kezelésére egyidejűleg. Sok nagyvárosban kaphatók.
- Egyéni terápia: Az egyéni kognitív-viselkedési terápia, a hipnoterápia és a virtuális valóság technikái javíthatják a repüléstől való félelmüket.
- Oktatás: Megtanulják, hogyan működnek a repülőgépek, miért fordul elő a turbulencia, és milyen különböző hangok és ütések jelentenek segítséget.
- Expozíció: A szakértők egyetértenek azzal, hogy a repülési félelem leküzdésének legjobb módja az ellenőrzött expozíció, legyen szó akár virtuális valóságról, repülésszimulációról vagy valóságos repülésről.
- A szorongásos menedzsment technikák: A tanulás mélyen lélegezni, felismerni a pánikolt és irracionális gondolatokat, és kijavítani őket, és megtalálni más módjait, mint például a zenehallgatás, a szorongás elleni gyógyszerek szedése vagy a magazinok olvasása segítenek az aerofóbia kezelésében.
A kezelés növelheti az életminőségét
Ha félelmet ébred a repülővel, akkor célszerű szakképzett mentális egészségügyi szakemberrel találkozni. Ő tudja diagnosztizálni a fóbiát, meghatározhatja, hogy van-e párhuzamos rendellenesség, és kidolgoz egy egyedi kezelési tervet .
A repüléstől való félelem pusztító hatással lehet az életminőségére. Megfelelő kezeléssel azonban megtanulhatja kezelni ezt a közös fóbiát és még meg is verni.
> Források:
> Haq H. Meg lehet gyógyítani a repülés félelemét? BBC. Publikálva: április 29, 2013.
> Moskvitch K. Hogyan verjük meg a repülés félelemét. BBC. Megjelent 2016. november 22.
> Seif MN. Hogyan tudom leküzdeni a repülési félelmemet? Amerika szorongásos és depressziós egyesülete (ADAA).