Azok a személyek, akik az általánosított szorongásos zavarokkal (GAD) küzdenek, gyakran többet igényelnek, mint a pszichoterápia és a gyógyszerek a problémák leküzdésére. Az egyik legfontosabb tényező az emberek erőteljes támogatása az életükben. A barátok és a családok szerves részét képezhetik a kezelési rendszernek, és különbséget tehetnek a helyreállítási időben, valamint fenntarthatják a remissziót.
A következő útmutatók segítenek a barátjának vagy a családtagnak a GAD segítségével.
Legyen támogató
Ez úgy tűnhet, mint egy nyilvánvaló szabály követni, de jó, támogató lehet kemény munka. Annak megőrzése, hogy empatikusan hallgathat anélkül, hogy frusztrálódna, hasznos javaslatokat nyújtana, és megerősíti a kezelés folytatását, nem könnyű, de lehet a különbség a gyors helyreállítás és a hosszú távú küzdelem között. Továbbá próbáld meg elkerülni a határátlépést, amelyet a barátod úgy határozott meg, ahogyan segíteni szeretne. A tiszteletteljesítés a jó támogatás kulcseleme. Ez segíthet abban is, hogy megtudja, hogy a szorongás milyen hatással van a kapcsolatokra is.
Tanítsd meg magad
Tedd meg, amit tudsz, hogy megtudd a GAD tüneteit , kezelését és megelőzését. Amint megtudja, hogy könnyebben ismerkedik meg, könnyebb elkerülni a csalódottságot és a kiábrándultságot.
Segítség a kezelés megkeresésében
Azok számára, akiket még nem diagnosztizáltak, vagy attól tartanak, hogy szakmai segítséget keresnek, a támogató barát fontos szerepet tölthet be az első lépésben.
Segítségével barátod megtalálni a kezelőszolgáltatást és ösztönözni őt, hogy kövesse nyomon, megmutathatja, hogy a legjobbat akarja neki. Vigyázzon azonban, nehogy túlságosan fektessen ebben a folyamatban. Ha a barátod egyszerűen nem szeretne segítséget kapni, akkor a legtöbb mód arra, hogy megpróbálja kényszeríteni őt, rosszabbá teheti a helyzetet, és esetleg károsíthatja barátságát.
Tekintse meg a szorongás kezelésére vonatkozó útmutatót további információkért.
Saját segítségnyújtás
Ha nagyon szoros kapcsolatban áll valakivel, aki jelentősen küzd a GAD-szal, akkor is elhasználódhat és frusztrálhat. A saját támogatási rendszer aktiválása különbséget tehet a helper-kiégés és a folyamatos támogatás között. Beszélgetés egy terapeuta, tanácsadója vagy szoros barátja, hogy támogatást kapjon, de fontos, hogy ne veszélyeztesse a GAD barátjának a benned lévő bizalmát.
Érezd jól magad
A GAD-szel rendelkezőknek nemcsak az embereknek kell gondoskodniuk a problémáikról, hanem olyan barátokra is szükségük van, amelyek élettelené és élvezetessé tehetik életüket. Anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna magára, vagy jelentősen megpróbálná megváltoztatni az erős kapcsolatot, hogy egy szórakoztató és pihentető személy, aki körül lehet, felbecsülhetetlen értékű segítséget nyújthat.