Az italos kávé valójában javítja a memóriát?

A kávéfogyasztók gyakran azon gondolkodnak, vajon a koffein képes-e javítani a memóriájukat. Ennek az az oka, hogy sokan, akik vallásosan fogyasztják az italt, észrevesznek, hogy érezhetőbbnek tűnnek, amikor kávét kaptak. Egy kávéitaló, aki "általában eléggé feledékeny embernek" nevezte magát, megesküdött, hogy memóriája egy csésze joe után javult.

De tényleg van-e kapcsolat a kettő között, vagy a kapcsolat csak a kávéitalok elméjében?

Ismertesse a koffein és a memória közötti kapcsolatot a felülvizsgálattal.

Hogyan működik a koffein

A koffein egy serkentő hatású gyógyszer, amely közvetlenül befolyásolja az agyat, és kétségtelenül növeli az éberséget . A koffein memóriára gyakorolt ​​hatása azonban vegyes.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a koffein javíthatja bizonyos típusú memóriákat, különösen a memória globális vonatkozásait. További mélyreható kutatások azt mutatják, hogy a memóriában lévő koffein előnye államfüggő. Ez azt jelenti, hogy a koffein csak javítja a memóriát, ha azt mind az információ megszerzésének időpontjában, mind az információ későbbi visszahívásakor használják.

Ha az információ megjelenésekor nincs koffein, az emberek rosszabbul teljesítenek, ha koffeint szednek, amikor az információkra emlékezniük kell. Másrészről, ha koffeinnel rendelkeznek, amikor felveszik az információt, és nincs koffein, amikor megpróbálják megemlékezni, akkor rosszabb, mint ha koffeinnel rendelkeznek, amikor emlékezniük kell rá.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos memória feladatokkal a koffein ténylegesen rontja a teljesítményt. Ezek közé tartozik a szegényebb teljesítmény a szabad visszahívás feladataival - az információk megjegyzése nélkül. Az emberek még hamis emlékekre is emlékeznek, amikor a koffein hatása alatt vannak, így az agyuk stimulálását eredményezheti az emlékek pontatlan felgyorsulása.

A koffein hatása az idősebb felnőttek emlékére

Bizonyos bátorító kutatásokat végeztek a koffein felnőttek felnőttek általi alkalmazásával szemben, hogy ellensúlyozzák az életkorhoz kapcsolódó memória természetes csökkenését. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a koffein csökkentette a "reggeli emberek" által tapasztalt délelőtti visszaesést - az idősebb felnőtteket, akik általában jobban járnak reggel, mint délután.

Más kutatások azonban azt mutatják, hogy a koffein nem megbízható módja a memória javításának az idősek számára. Valójában a kutatások kimutatták, hogy az idősebb emberek rosszabbul teljesítenek az epizodikus memória tesztjei után, ha koffeintartalmú élelmiszereket fogyasztanak, mint azok, akik nem. És bár bizonyíték van arra, hogy a szokásos koffeinfelhasználás szerény előnyt jelent a hosszú távú memóriában, ez nem ellenzi a korral összefüggő memória csökkenést.

Mivel a koffein egy függőséget okozó anyag, és megpróbálja öngyógyítani azt, amiben azt hiszed, hogy rossz a memória, valójában rosszabbá teheti a dolgokat. Például a koffein hajlamos beavatkozni az alvásodra, és ezt követően egy visszavonási időszak követ, amelyek mindegyike memóriaproblémákat okozhat.

Beszéljen orvosával, hogy megtudja-e, hogy valóban problémái vannak-e a memóriájával, más módon javítja a memóriáját és milyen optimális mennyiségű koffein lenne az Ön számára.

Forrás:

Arnold, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., & Gorman, N. "A koffein, az impulzivitás és a szex hatása a memóriában a szójegyzékek számára" Physiology & Behavior , 41: 25-30.

Capek, S., & Guenther, R. "A koffein hatása az igaz és hamis emlékekre." Psychological Reports, 104, 787-795. 2009.

Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "A szokásos koffeinfogyasztás és annak a memóriához, figyelemhez, pszichomotoros teljesítmény több korcsoporton belül, " Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 15: 573-581. 2000.

Kelemen, W. & Creeley, C. "Az államfüggő memóriahatások a koffein és a placebo alkalmazásával nem terjednek ki a metamemóriára." J Gen Psychol 130: 70-86. 2003.

Lesk, V., Honey, T. & de Jager, C. "A koffein tartalmú élelmiszerek közelmúltbeli fogyasztásának hatása az időskorú neuropszichológiai tesztekre", Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.

Mahoney, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., & Taylor, H. "A koffein által kiváltott élettani izgalom fokozza a globális feldolgozói elfogultságokat." Pharmacology, Biochemistry and Behavior, 99, 59-65. 2011.

Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "A koffein csökkenti a nappali hatásokat a memória teljesítményére idősebb felnőttekben", Psychol Sci 13: 68-71. 2002.