Hogyan lehet megmondani a különbséget?
A félelem az élet normális és egészséges része. Valójában a félelem fontos szerepet játszik abban, hogy megakadályozzon bennünket a káros helyzetekben, és segítsen eldönteni, mikor kell kilépni a nem feltétlenül a legjobb helyzetekből.
Normális körülmények között a félelem az ok és a logika segítségével kezelhető, nem veszi át az életünket, vagy pedig irracionálisvá válik.
A fóbia ugyanakkor a normális félelemre reagál, ami tartós és nehéz vagy lehetetlen.
Normál válasz a félelemre
Könnyű félni szinte mindennel. A félelem általában, bár nem mindig, a negatív tapasztalat alapján a szóban forgó tárgyra vonatkozik. Például, ha egy kutya gyermekként támadta meg, akkor lehet, hogy félsz a kutyáktól. Néha félelem van valaki mástól, például olyan gyermektől, aki anyja reakciója miatt fél a pókoktól .
Bármi legyen is a félelem tárgya , lehet, hogy szomorú vagy kényelmetlen lesz, amikor ezzel az objektummal szembenézel. Ha például a repüléstől félsz, akkor lehet, hogy ideges vagy ideges vagy, amikor felszáll a repülőgépre. Lehet, hogy önmagát gyógyítja, talán elkényeztet egy előtti italt, de képes kezelni a tüneteit, és folytatni az életed. Lehet, hogy autóval vagy vonattal utazik , de szükség esetén vagy gyakorlati körülmények között repülni fog.
Phobic válasz
Ha konkrét tárgy vagy helyzet diagnosztizálható fóbia, akkor a válasz szélsőségesebb lesz. A repülés félelemével, ha egyáltalán képesek lennél a gépre felszállni, akkor izzadni, rázni, sírni vagy egyéb komoly fiziológiai válaszokat kapni. Valószínűleg szerencsétlen lesz az egész repülés közben, mivel minden turbulencia megújítja a pánikot.
Ha a fóbia súlyosabb, egyszerűen nem tudsz repülni egy repüléshez egyáltalán. Ön messzire fog menni az útból, hogy elkerülje a repülés - akár megszünteti vacsorák vagy üzleti utak, ha nincs alternatív közlekedési mód. Előfordulhat, hogy nem is látogathat el egy repülőtéren, hogy elhagyja, vagy vegyen fel egy barátot. Még akkor is idegesedhetsz, amikor a repülőgépek felülről repülnek.
Bővebben a félelem és a fóbia közötti különbségről
A félelme súlyossága mellett fontolóra kell venni annak forrását. Ha egyszerű félelmed van, akkor nem fog sok időt tölteni a félelemre gondolva. Csak akkor érinti majd magát, amikor kénytelenek szembeszállni velük, például egy repülőgép fedélzetére való belépéssel.
Ha van fóbia, akkor valószínűleg félelemtől foglakozódni a félelemtől. Elkezdheti aggódni, hogy valami megtörténik, hogy kiváltja a félelmét. Elkezdheti megváltoztatni a mindennapos rutinokat annak érdekében, hogy elkerülje a lehetséges triggereket. Ha tudod, hogy közelgő konfrontációd van a félelmed tárgyával , akkor valószínűleg rá fogsz élni, talán rögeszmésen. Nehéz lehet aludni vagy fontos feladatokra összpontosítani, különösen, amikor a konfrontáció napja közelebb kerül.
Súgó beszerzése
A fóbiák erősen egyediek a tünetek és súlyosság szempontjából, és nem diagnosztizálhatók.
A fentiek néhány iránymutatással segítenek eldönteni, hogy segítséget kérnek-e, de fontos észrevenni, hogy a tünetei eltérhetnek az itt felsoroltak közül.
Ha úgy gondolja, hogy lehet fóbia, nagyon fontos, hogy azonnal lelkiismereti szakembert láthasson. Ő pontos diagnózist fog nyújtani, és kidolgoz egy megfelelő kezelési tervet az Ön számára.
> Forrás:
> Amerikai Pszichiátriai Szövetség. (2013). A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.