Normális, ha a párok együtt járnak a viharos időkön. Azonban az a közös kihívás, amellyel egy pár arc még nehezebb lehet, ha egy partner szorongásos rendellenességgel küzd.
A szorongásos rendellenességeket , beleértve a pánikbetegségeket, szélsőséges félelmek és aggodalom jellemzi. Ha egy partner megpróbál megbirkózni a szorongásos állapotok tüneteivel és érzéseivel, akkor a kapcsolat további stresszhez vezethet.
Ezek a problémák potenciálisan a kölcsönös kommunikáció és a megértés összeomlásához vezethetnek.
Ha pánikbetegekkel küzd, vagy kapcsolatban áll vele, túlságosan is jól ismerheti a kapcsolatokra gyakorolt hatását. Ha pánikbetegségben szenvedő személy vagy, akkor felismerheti, hogy a tünetek befolyásolják a partnerét vagy a házastársát is. Amennyire a párokat negatívan érinti a pánikbetegség, pánikrohamok és agorafóbia, a párok együtt dolgozhatnak, hogy sikeres helyreállítási folyamatot hozzanak létre, miközben fenntartják az egészséges kapcsolatot.
Az alábbiakban leírjuk, hogyan lehet egy pár együtt dolgozni az egyik partner pánikbetegség és agorafóbia diagnózisa kapcsán.
További támogatást kap a partnerekhez
A partner úgy érezheti, hogy a leghasznosabb, ha mindent eldob, és csak pánikbetegségben vesz részt partnerei igényein.
E vélekedéssel ellentétben valóban fontos, hogy a pánikbetegek partnerei időt töltsenek saját önellátási igényeiken. Ez azt jelenti, hogy fenntartják a társadalmi, munkahelyi, szabadidős és lelki életet, miközben támogatják partnereiket.
Ha pánikbetegséggel szembesülsz, próbáld meg nem gondolni önzőnek, hogy hangsúlyozza a saját személyes szükségleteit.
Vigyázva magadra, jobban tudsz ott lenni a partnerednek, anélkül, hogy olyan érzést keltene volna, hogy megkönnyebbült volna. Ha valóban támogatni kívánja partnereit a pánikbetegségben, akkor kezdje meg magának. Törekedjen arra, hogy személyes hobbijait gyakorolja, gyakorolja, figyeljen táplálkozási igényeire, gyakorolja a relaxációs technikákat , és megtalálja a szociális támogatást .
Ha korlátozott mértékben érzi magát a szociális támogatásban, vegye fontolóra, hogy csatlakozzon egy online támogatási fórumhoz vagy egy helyi csoporthoz, ahol beszélhet más mentális betegséggel érintett partnerekkel. A Nemzeti Szövetség a Mentális Betegségért (NAMI) források és csoportok számára kínál országos fejezeteket.
Elfogadom, hogy véget vessünk az engedélyezésnek
Sokszor, a pánikbetegek partnerei véletlenül megtalálják partnereik számára. Úgy érezheti magát, mintha segítőkész lennél, de ha engedélyezi a partneredet, nem engedheti meg őket, hogy megtanulják kezelni a pánik és a szorongás tüneteit. Az ő felelőssége, hogy küzdjenek a küzdelmek és megbirkózzanak az állapotukkal.
Ha le szeretné állítani az engedélyezést és megkapja a partnerét a pályán, kommunikáljon velük az Ön igényeiről és elvárásairól.
Ha partnere megtagadja, hogy segítséget kereshessen, vagy dolgozzon az állapotukkal való megbirkózással, foglalkozzon velük ezekkel az aggodalmakkal. Ne feledje, hogy valóban segít partnere, ha megengedi számukra, hogy szembesüljenek a problémáikkal és megtanuljanak megbirkózni a pánikbetegséggel.
Fontolja meg a párok terápiáját
Időnként a pánikbetegségben szenvedő személy elutasíthatja a kezelési lehetőségeket, vagy tagadhatja, hogy segítségre van szüksége. Ez bosszantó és fájdalmas lehet egy partner számára, aki egészségesebb kapcsolatot szeretne. Ha úgy találja, hogy partnere nem keres segítséget önmagában, itt az ideje, hogy a párok tanácsadását javasoljuk.
Egy pár terapeuta segíthet a kommunikációs problémákkal és más megoldatlan kérdésekkel, amelyekkel Ön és partnere szembesül.
Ha partnere ellenáll a páciens terápiájának, szívesen segítséget kérhet a sajátjától. A terapeuta segít abban, hogy megoldja érzéseit, és kifejthesse, hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy kapcsolatban áll valaki pánikbetegséggel.
Gyakorolj a megbocsátás
A megbocsátás megtanulása gyakran problémát jelent a kapcsolati problémákkal küzdő párok számára. A pánikbetegségben szenvedő személy dühös lehet a partnerével, mert nem érti meg állapotukat. A pánikbetegségben szenvedő személy partnere ritkán érzelmezhet, valószínűleg úgy vélve, hogy partnereik képesek kezelni a tüneteiket vagy felborulhatnak, ha úgy érzik, hogy partnere nem elég keményen dolgozik ahhoz, hogy megbirkózzon az állapotukkal.
Sokszor egy pár nem tud tovább haladni, amíg megbocsátják egymást a múlt hibáinak. Hasznos lehet, ha mindkét partner felismeri, hogy hogyan észlelték őket, és megígérte, hogy halad előre, anélkül, hogy felhozná a múltbaj. A megbocsátás gyakorlásával egy pár is képes lesz elengedni a feszültséget és a szorongást. A megbocsátás gyakran hatékony módja a kapcsolati problémák megoldására és javítására, és mindkét fél egészségesebb kapcsolata felé halad.
Forrás:
Amerikai Pszichiátriai Szövetség. "Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás)", 2013Washington, DC: Szerző.
Enright, RD "A megbocsátás egy választás: egy lépésről lépésre történő folyamat a düh feloldására és a remény helyreállítására, 10. kiadás." 2009 Washington, DC: Amerikai Pszichológiai Egyesület.