Az álmok lenyűgözőek, izgalmasak, félelmetesek vagy egyszerűen furcsaak lehetnek. Bár nincs egyértelmű egyetértés arról, hogy miért álmodunk , a kutatók meglehetősen megtanulják, mi történik, miközben álmodunk. Itt van 10 dolog, amit tudnod kell az álmokról.
1 - Mindenki álma
A férfiak ezt csinálják. A nők csinálják. Még a csecsemők is megteszik. Mindannyian álmodunk körülbelül két órát éjszaka, még azok közül is, akik azt állítják, hogy nem. Valójában a kutatók azt találták, hogy az emberek általában több álmot töltenek minden este, mindegyik tipikusan 5-20 percig tart. Egy átlagos élettartam alatt az emberek átlagosan hat évig álmodnak!
2 - De elfelejted a legtöbb álmodat
Az álmok 95 százaléka gyorsan elfelejti az ébredés után. Miért nehéz emlékezni az álmainkra ? Egy elmélet szerint az alvás során bekövetkező agyi változások nem támogatják a memóriaképzéshez szükséges információfeldolgozást és tárolást. Az alvó egyének agyi vizsgálatai azt mutatták, hogy az elülső lebenyek, az a terület, amely kulcsszerepet játszik a memória-képződésben , inaktívak a gyors szemmozgás (REM) alvás során, amikor az álmodás bekövetkezik.
3 - Nem minden álom van a színben
Míg a legtöbb ember azt álmodja, hogy színesben álmodik, az emberek egy kis hányada azt állítja, hogy csak fekete-fehér álmokat álmodnak. Azokban a tanulmányokban, ahol az álmodók ébredtek, és kérte, hogy válasszanak színt egy olyan grafikonból, amely megfelel azoknak az álmaikban, a leggyakrabban választották a puha pasztell színeket.
4 - A férfiak és a nők különböznek
A kutatók találtak némi különbséget a férfiak és a nők között, amikor a tartalomra az álmaik tartalmát találják. Számos tanulmányban a férfiak jelentősen gyakrabban álmodtak a fegyverről, mint a nők, míg a nők gyakrabban álmodtak a ruházati utalásokról, mint a férfiak.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a férfi álmok hajlamosabbak az agresszívabb tartalomra és a fizikai aktivitásra, míg a nők álma több elutasítást és kizárást tartalmaz, valamint több beszélgetést, mint a fizikai aktivitást.
A nők hajlamosak valamivel hosszabb álmokra, amelyek több karaktert tartalmaznak. Amikor az álmokban tipikusan megjelenő karakterekről van szó, a férfiak kétszer olyan gyakran álmodnak a férfiakról, mint a nőkről, míg a nők egyenlően álmodnak mindkét nemről.
5 - Állatok valószínűleg álom
Láttál már valaha, hogy egy alvó kutya farkát vándorol, vagy lábait mozogja alvás közben? Noha nehéz megmondani, hogy az állat valóban álmodik-e, a kutatók szerint valószínű, hogy az állatok tényleg álmodnak. Éppúgy, mint az emberek, az állatok átmennek az alvásszakaszokon, amelyek közé tartozik a REM és a nem-REM alvás ciklusa.
6 - Lehetõséged van az álmaid irányítására
A tisztán álom olyan, amelyben tudod, hogy álmodsz még akkor is, ha még mindig alszol. Ezekben az álmokban gyakran irányíthatja vagy irányíthatja az álom tartalmát. Az emberek mintegy fele emlékezhet arra, hogy legalább egy példát látszanak a tisztességes álmodozásról, és egyesek képesek arra, hogy eléggé nyílt álmok legyenek.
7 - Negatív érzelmek gyakoribbak az álmokban
Több mint 40 éve a Calvin S. Hall kutatói több mint 50.000 álomkönyvet gyűjtöttek egyetemi hallgatókból. Ezeket a jelentéseket a Hall hallgatója, William Domhoff a kilencvenes évek során nyilvánosságra hozta. Az álomszámlák azt mutatták, hogy sok érzés tapasztalható az álmok között, beleértve az örömöt, a boldogságot és a félelmet. Az álmokban tapasztalt leggyakoribb érzelem a szorongás volt, és a negatív érzelmek általában sokkal gyakoribbak voltak, mint a pozitívak.
8 - Az álmok álmodozhatnak vizuálisan
A születés óta vakoktól szenvedő emberek egyik tanulmányában a kutatók azt találták, hogy még mindig úgy tűnt, hogy álmaikban vizuális képeket tapasztalnak, és olyan szemmozgásokkal is rendelkeztek, amelyek összefüggnek a vizuális álom visszahívásával. Bár a szemmozgásai a REM alatt kevesebbek voltak, mint a megfigyelt résztvevők, a vak résztvevők ugyanazokat az álomérzéseket, köztük a vizuális tartalmakat is jelentették.
9 - Ön álmodozik az álmodban
A REM alvás, az alvás állapota, amely alatt álmodozás következik be, az önkéntes izmok bénulása jellemzi. Miért? A jelenség REM atónia néven ismert, és megakadályozza, hogy álmodozásod közben elaludjon. Alapvetően, mivel a motor neuronjai nem stimulálódnak, a tested nem mozog.
Bizonyos esetekben ez a bénulás akár 10 perces ébrenléti állapotba is kerülhet, alvászavarként ismert állapotot. Voltál már csak egy rémisztő álomtól, hogy ne tudj mozgatni? Bár a tapasztalat félelmetes lehet, a szakértők azt tanácsolják, hogy teljesen normális és csak néhány percig tart, mielőtt a normális izomszabályozás visszatér.
10 - Sok álom univerzális
Bár az álmokat gyakran erősen befolyásolják személyes tapasztalataink, a kutatók azt találták, hogy bizonyos témák nagyon gyakoriak a különböző kultúrákban. Például az egész világon élő emberek gyakran álmodnak arról, hogy üldöznek, támadják vagy esnek. Más közös álom tapasztalatai közé tartozik az iskolai események, fagyasztva és mozgásképtelennék, későn érkeznek, repülnek és nyilvánosan meztelenül járnak.
> Források:
> Bertolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Gyors szemmozgások (REMs) és Visual Dream Recall mindkét konvencionálisan vakon és látványos témában. Harmadik nemzetközi konferencia az optika és a fotonika alkalmazásairól. SPIE Proceedings. 2017. augusztus 22, 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Az álomtartalom hasonlóságai és különbségei a kereszt-kulturális, nemi és egyéni szinteken. Tudatosság és megismerés. 2008. december; 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Alvás és álmodozás: a tudatfelfogás elmélete felé. Természeti értékelések. Idegtudomány . 2009, 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. A pszichológia felfedezése. 5. ed. New York, NY: Vonzó kiadók; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Nemi különbségek az álom tartalmában: kapcsolódnak a személyiséghez? Nemzetközi Journal of Dream Research . 2013-ra; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid álmodozás: a tudatosság állapota mind a felébresztés, mind a nem álmodozó álmok jellemzőivel. Alvás . 2009-ben; 32 (9): 1191-1200.