Az önbecsülés olyan kifejezés, amely arra utal, hogy miként gondolunk magunkra. Ha határtalan személyiségzavar (BPD) van, alacsony önbecsüléssel küzdenek, ami negatívan befolyásolhatja életét.
Erős önbecsülés segít megőrizni magabiztos, erős és kapcsolatot másokkal. De ha van BPD, akkor nagyon ritka a képesség és a kiszolgálás érzése. Ehelyett gyakrabban érzi magát inkompetensnek vagy értéktelennek.
Alacsony önbecsülés és borderline személyiségzavar
A szegény önbecsülés számos ember számára problémát jelenthet, nemcsak a BPD-t. Ha valaki nem érzi magát jónak, nem tud megbízni vagy érvényt szerezni saját érzéseiben és tapasztalataiban. Ez színezi az összes kapcsolatát és kölcsönhatását másokkal, valamint negatívan befolyásolja általános mentális egészségét és napi életét.
A BPD-vel rendelkezők számára ez különösen fontos kérdés. Az önbecsülés nagyban befolyásolhatja a haragot , a személyes célokat és a kapcsolatokat .
Ha küzdenek a BPD-vel, a rossz önbecsülés súlyosbíthatja a megtapasztalt haragot. Különböző kérdések tárolhatók és megoldatlanok maradnak, gyakran felrobbanhatnak. A szegény önbecsülés azt eredményezheti, hogy nem támogatja önmagát, vagy akár nem értékeli a saját érzéseit. A másokkal való kölcsönhatás megköveteli, hogy bízhasson saját nézeteit mások és helyzetek tekintetében.
Az alacsony önbecsülés miatt nem tudhatod a gondolatait és érzéseidet, kivéve a haragot.
A szegény önbecsülés lehetetlenné teszi a személyes célok sikeres elérését. Ha valaki nem gondolja, hogy megérdemli, hogy valamit szerezzen, vagy szerezzen valamit, hogyan lehetne igazán sikeres?
Például nehézségekbe ütközhet a barátságok megteremtésében és létrehozásában, mivel a magad alacsony véleménye korlátozza Önt.
Az alacsony önbecsülés másokat is gyanakodhat. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy egy barátja valamit szeretne tőled, vagy nem szeret, ha valóban megismerkednek veled. Annak érdekében, hogy megtartsa őket az életében, elkerülheti a kérdésekről való beszélgetést, amíg a dühbe nem esik, és ezáltal a szeretteit elűzheti.
Az egyik dolog az önbecsülés, hogy lehetővé teszi, hogy állítsa be a célokat, és munkálkodik felé elérése őket. Lehet, hogy nem érzi méltó olyan dolgokat, mint a kapcsolatok, a boldogság és a siker. Az önbecsülés az érzés érzése.
Hogyan kezeljük az alacsony önbecsülést?
Ha az alacsony önbecsülés valami küzd, fontos tudni, hogy nem vagy egyedül. Ez egy gyakori probléma sok embernek, beleértve azokat is, akiknek nincs BPD, tapasztalatuk.
Ha még nem tette meg, keressen ki egy olyan terapeutát, aki határvonalas személyiségzavarra specializálódott. A BPD háttértani terapeutai ismerik azokat a gyakori kérdéseket, amelyekkel szembesülhet, például az alacsony önbecsülés vagy a felhagyás félelme.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója ajánlhatja a kognitív viselkedésterápiát vagy a dialektikus viselkedésterápiát, hogy segítsen a tünetek kezelésében. A rendszeres hangsúly az önbecsüléssel foglalkozik.
Bizonyos technikák használatával együtt dolgozol, hogy azonosítsd erősségeidet és teljesítményedet, hogy megértsd érzéseidet és értékeidet. A terápia és potenciális gyógymód kombinációja révén javíthatja önbecsülését, és gazdagabb, teljesebb életet élhet.
Forrás:
Hedrick, A., Berlin, H. "Implicit önbecsülés a szegénység személyiségében és a depersonalizációs zavarokban". Határok a pszichológiában , 2012.