Néhány szociális aggodalommal az aggresszív kommunikációra támaszkodnak, hogy kifejezzék magukat
Az agresszív kommunikáció olyan igények és vágyak kifejezése, amely nem veszi figyelembe mások jólétét. A káros kommunikációs stílust, az agresszív kommunikációt a szociális aggodalom súlyosbodásával érheti el, ha másokat keményebben lát. Ez viszont csökkentheti önbecsülésünket, mivel aggódsz, hogy a körülötted lévő emberek negatívan ítélik meg.
Ha szociális aggodalmai vannak , lehet, hogy olyan sokáig elnyomtad a saját szükségleteidet, hogy végül agresszív kommunikációra vágysz. Az öntudatos tanulás segít abban, hogy jobban kezelhesse az érzelmeit, hogy ne érhessenek forráshoz.
Mi az agresszív kommunikáció?
Az agresszív kommunikáció során olyan módon állsz fel magadon, amely nem megfelelő, és sértheti mások jogait. Lehet, hogy az emberek kimerültnek, túlterheltnek vagy lecsapoltnak tűnnek, miután beszélgetnek veled, amikor agresszív állapotban vannak. Vannak, akik agresszív kommunikáción keresztül megalapozzák fölényüket a többiek leállításával.
Az agresszív kommunikáció verbális jellemzői közé tartozik a szarkazmus, a durva hanghang és a lehangoló kijelentések
- - Hogy gondoltad, hogy ez jó ötlet? vagy
- - Ne légy hülye.
Az agresszív kommunikáció nonverbális jelei közé tartozik
- behatolva valaki személyes terébe
- agresszív gesztusok, mint a mutató vagy a szorított ököllel
- sneering és vigyorgó
Mivel az állító kommunikáció célja az igények kielégítése, vagy mások és magad, az agresszív kommunikáció nem más célt szolgál, mint a frusztrációk kiszűrésére és mások fenyegetésére. Ha ilyen módon kommunikálsz, akkor nem keresel megoldást - inkább hagyod, hogy az érzelmeid a legjobbat kapják.
Miért ártalmas az agresszív kommunikáció?
Abban a pillanatban, az agresszív kommunikáció nagyon kielégítőnek érezheti magát, különösen akkor, ha szociális aggodalmai vannak, és nem használják fel a beszélgetést. Lehet, hogy az utat a megfélemlítés másokkal, és ez adhat egyfajta hatalom és ellenőrzés. Ha hiányzik ez az érzés az életedben, agresszív kommunikáción keresztül ráébredhet róla.
Azonban az agresszív kommunikáció valószínűleg ellenségek kialakulásához és a szeretteihez fűződő kapcsolatokhoz vezethet. Miután megsérült valakit, akit törődsz vele, szégyent vagy bűntudatot érezhetsz. Ez gátolhatja szociális készségeit is, és a jövőbeli társadalmi helyzeteket sokkal nehezebbé teheti. Ily módon az agresszív kommunikáció egy ördögi körforgássá válik, amelyből nem tudsz menekülni.
Mi a jobb kommunikáció?
Ahelyett, hogy az agresszív kommunikáció haragjától és blusterétől függene, sokan szociális aggodalmuk miatt hasznosnak találják az állító kommunikációs készségeket .
Az állítólagos kommunikáció során nyíltan és őszintén közvetítjük igényeit, anélkül, hogy másokat is szükség lenne. A durva tónus és az agresszív gesztusok helyett a bizonytalan kommunikáció verbális jellemzői közé tartoznak
- egy határozott, de nyugodt hang
- az "én" állítások használata, mint például: "Sértés volt, amikor figyelmen kívül hagyta."
Az assertív kommunikáció tiszteletben tartja a személyes teret, és nem jelent kiabálást vagy megfélemlítést. Ön arra törekszik, hogy mások is megértsék az Ön igényeit, hogy azok teljesüljenek, valamint mások szükségleteinek megismerését, hogy segítsenek nekik is.
Az állítólagos kommunikáció során tisztelettel figyelj, hogy valóban hallja a másik személyt. Minél többet állítasz fel magadnak anélkül, hogy másokat károsítanál a folyamatban, annál nagyobb az önbecsülésed. A társadalmi szorongással közös a harag felépítése. De az állítólagos kommunikációval a dolgokat nyugodtan kezelheti a pillanatban, hogy ne haragudjon.
Egy Word From
Az agresszív kommunikáció és az állítólagos kommunikáció előrehaladásának tanulása nehéz folyamat lehet. Sokan szociális szorongással találják meg, hogy a szorongásos rendellenességekkel rendelkező szakképzett terapeuta óriási segítséget jelenthet.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója segítséget nyújthat azon helyzetek azonosításában, amelyekben az agresszivitásra támaszkodik, és segíteni fog abban, hogy stratégiákat dolgozzon ki az agresszív reakciók elleni küzdelemre. Együtt dolgozni fogsz az állítólagos kommunikációs készségek fejlesztésén, és gyakorolni fogsz a különböző helyzeteket, hogy készen állsz arra, hogy megfelelően kezelhesse őket.
Idővel képes lesz szilárdan, de felelősségteljesen állítani magát, anélkül, hogy erőszakkal vagy megfélemlítéssel károkat okozna másoknak. Ez jelentős előrelépés lehet a szociális szorongás kezelésében.
Forrás:
Paterson, R. T Assertiveness Workbook: Hogyan fejezzük ki önöket a munkahelyén és a kapcsolatokban, 2000.
> Kentucky Egyetem. A kommunikáció négy alapvető stílusa .
> Iowa Egyetem. A nem bizonytalan, bizonytalan és aggresszív kommunikáció összehasonlítása.
> Minnesota Egyetem. Konfliktus és interperszonális kommunikáció.