Hogyan lehet a szorongás hasznos lehet?

A szorongás hasznos lehet, de a legtöbb ember a szorongás, pontosabban a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) gondolata negatív értelemben. Ez egy érzelem, ami kényelmetlenül és feszültséggé tesz minket, és olyan államról van szó, amelyet a lehető leghamarabb meg kell szabadulnunk.

Tünetek

A GAD tünetei lehetnek:

A fizikai tünetek és tünetek a következők lehetnek:

Hogy a szorongás hasznos

A negatív tünetek listája ellenére a szorongás sok pozitívumot kínál az életünkbe:

  1. Motiváció : Néha szorongásra van szükségünk ahhoz, hogy motiváljuk a dolgokat. Ha nem félsz a negatív következményektől, amelyek bizonyos aggodalmakhoz vezetnek, akkor nem valószínű, hogy elkötelezettek lennének a munkahelye szabályaival, képesek lennének elvégezni az iskolai munkát, vagy arra motiváltak, hogy valami olyasmit tegyenek, ami nem hangzik kellemesnek. Az igazság az, hogy a szorongás erőteljes motiváló erő, és arra ösztönöz bennünket, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amilyen kevés más érzés.
  1. Előkészület : Ha nagy beszédet, tesztet vagy eseményt látsz a horizonton, nyugtalanul érzed magad, ahogy közeledik. Ez a szorongás arra készteti Önt, hogy felkészüljön a helyzetre, fedezze le az összes alapot, és fontolja meg, mit tehet a legrosszabb esetekben. Természetesen az emberek mindezeket a dolgokat anélkül tesznek, anélkül, hogy szorongásba kerülnének, de a testünk természetes módja arra, hogy megpróbálja megtenni.
  1. Figyelem : Amikor idegesek vagyunk, figyelmünket az életünkben fontos dolgokra váltjuk. Megismerteti azokat a dolgokat, amelyek megérdemlik a figyelmet, és ezután előkészítés és motiváció eszközévé válik. Amikor aggódsz egy közelgő esemény miatt, a szorongásod arra kényszeríti Önt, hogy felismerje, és figyelmet fordít arra, amely ideálisan segít a sikerben.
  2. Védelem : Mivel a szorongás gyakran a félelemhez kapcsolódik, ez a módja annak, hogy megóvjon minket a veszélytől. Idegessé válhatunk olyan helyzetekben, amelyek kárt okozhatnak, vagy akár meg is ölnek, és ez a természetes szorongás megakadályozza ezt. Sajnos a GAD-vel rendelkezők számára ez a mechanizmus, amely gyakran sok helyzetet veszélyesnek tekinti, amelyek valójában nem.
  3. Kommunikáció : Végül, amikor az emberek aggódnak, kötelességük kommunikálni és megosztani ezeket az érzéseket. Ez a módja annak, hogy a testünk segít nekünk megtalálni a támogatást és a biztonságos helyet, és hatékonyan segíthet a kapcsolatoknak a megfelelő működésében.

Forrás:

Mayo Klinika. Generalizált szorongásos rendellenesség.