A társadalmi szorongással küzdő személyek a mindennapi életben lévő szorongás tünetei miatt a memóriahiányt szenvedhetik. Trükkök segítségével javíthatja a memóriát, így biztos lehet abban, hogy ne felejts el fontos dátumokat, neveket és más részleteket. A részletek megemlítése kevesebb stresszt és kevesebb aggodalmat is jelent naponta.
Sok mindent meg lehet csinálni minden nap, hogy javítsa a memóriát.
Mivel tudjuk, hogy gyakran kell kihívnunk magunkat, hogy az agyunkat edzést adjuk, miért ne csináljuk olyasmit, ami könnyű beilleszkedni, hasznos az életedben, és talán egy kicsit szórakoztató?
Az üzletben
Egy egyszerű módszer az agy edzésére az üzletben van.
Sokan játszanak egy játékot, és kitalálják, hogy mennyi lesz a bevásárlási áruk teljes jegyára. Képzeld el, hogy pontosan tudtad-e, és nem lepett meg, hogy rövid vagy túl van a költségvetéseden. Egyszerűen egy olyan játék, amely emlékezteti az élelmiszereinek árait, megvizsgálja az agyadat, fenntartja azt, és nem vesz extra időt a naptól.
Egy egyszerű út csak a kerekített árakkal kezdődik. Folytasson egy futó összeget, és vásároljon végső árat a vásárlás végén.
Próbálj meg többet emlékezni a vásárlási út során, majd próbálj közelebb és közelebb kerülni a tényleges összhoz. Végül dolgozhat a változásban is. Hamarosan meg fogod találni magad a pontos összeggel, figyelembe véve a kedvezményeket és az adókat.
Megdöbbentheti a pénztáros, ha megadja neki a teljes összeget, mielőtt elmondaná neked, és elképzelni, milyen szervezett lenne a költségvetésed. Az ilyen típusú játékokkal csak nap mint nap dolgozhatsz.
Emlékezés a nevekre
Egy másik jó lehetőség arra, hogy a mindennapi helyzetben a memóriát gyakorolni tudják.
Készíts ki egy játékot a nevekről.
Ha csak néhány emberrel találkozol, akkor általában csak azért, hogy többet próbálj meg megismételni a neveket magadnak, tárolja őket.
Segít, ha többször ismételsz meg egy nevet, hangosan vagy éppen a fejedben. A legegyszerűbb módja annak, hogy emlékezzenek a nevekre, hogy kapcsolatot létesítsen a név és valami vizuális vagy könnyen megjegyezhető között.
Talán találkozol egy Sandy nevű nővel, és észreveszi, hogy a hajja ugyanolyan színű, mint egy homok a közeli strandon. Most valószínűleg soha nem fogod elfelejteni a nevét!
Tegye ezt a munkát azáltal, hogy alkalmazkodik a saját stílusához és olyan dolgokhoz, amellyel erős kapcsolatai vannak.
Ha valóban tönkretesz egy olyan módon, hogy emlékezzen valakinek a nevére, itt van még néhány apró trükk:
Próbálja meg újra a nevét valami emlékezetével. Csatlakozás a betűkhöz vagy a betűhöz a névhez.
Ismételje meg a nevet harminc másodperccel később, majd egy perc múlva, majd öt perccel később.
Miután gyakorolod ezeket egy ideig, az emberek látni fogják, mint egy profi neveket, és ezért a társadalmi kölcsönhatások.
Végül ne felejtsük el a megfelelő étrend, alvás és stresszmenedzsment fontosságát. Nem fog semmilyen előrehaladást elérni, ha testének nincs megfelelő tárolója az emlékek tárolására és a tudás növelésére.
Tegye meg a legjobban az egészséges étkezést, tartsa az egészséges testet, és aludjon el.
Néha egy feladat megszakítása segít a tanulásban és a memóriában.
Összességében csak próbálj meg vigyázni magadra.
Remélhetőleg most van néhány elképzelése, hogy elkezdte dolgozni az emlékezeteden. Töltsd fel saját játékodat, hogy segítsen a feladatok elvégzésében a nap folyamán, és egyidejűleg az agyadat is végezze.
Ha gondoskodik a testéről, gyakorolja az elméjét és csökkenti a stresszt, az emlékezeted javulni fog.