Ha valaki új emberrel találkozol, te vagy az egyik olyan ember, aki azonnal megosztja az életed személyes és intim részleteit? Vagy valaki vagy, aki visszatartja ezeket az információkat, és megosztja csak a mélyen magántulajdonú dolgokat önmagával egy bizonyos számú szereplővel? Ez a megosztás személyes adatait az életedről - az érzéseidről, gondolataidról, emlékeidről és más hasonló dolgokról - önmeghatározásnak nevezzük.
Ha hajlamos megosztani a sok azonnal, akkor valószínűleg magas szintű önismeret. Ha többre van fenntartva az ilyen dolgokról, akkor az alacsonyabb önbecsülési szintek vannak.
De ez az önkifejezés többet jelent, mint mennyit hajlandó megmondani másoknak magáról; ez is az intimitás létfontosságú építőköve, és elengedhetetlen a társadalmi kapcsolatok sokféleségéhez. Végül is, milyen messzire járna egy romantika, ha nem akarta megosztani gondolatait és tapasztalatait a partnereivel?
Kölcsönös adományozás
A sikeres kapcsolatépítés magában foglalja a kölcsönös kölcsönadást a partnerek között. Az önismeret korlátozottabb lehet az új kapcsolat korai szakaszában, de az okok egy része, amelyek közelebb kerülnek egymáshoz, és mélyebben beilleszkednek, az, hogy fokozatosan nyitottabbak lesznek a partnereikkel való megosztásra. Ahhoz, hogy mély és bízó kapcsolatot alakítsanak ki, bizonyos mértékű önkifejezésre van szükség, és minél intimabb a kapcsolat, annál mélyebb a közzététel.
Az önmeghatározás néha jól megy - ez szorosabb kapcsolatokhoz és jobb megosztott megértéshez vezethet azokkal az emberekkel, akiket minden nap kapcsolatba kerül. De néha ezek a személyes kinyilatkoztatások nem megyek egészen a tervek szerint. Mondott már egy kicsit túlságosan egy állásinterjú során? Vagy egy kicsit túlságosan személyeset írt a Facebook-on?
A nem megfelelő vagy rosszul időzített önmegjelenítés néha zavart okozhat, sőt károsíthatja a kapcsolatokat. A sikeres önmeghatározás számos tényezőre támaszkodik, beleértve az emberek közötti megosztottság típusát, az információ átadásának helyét és az érintettek által megosztott aktuális intimitás szintjét.
Ahogy a kapcsolatok egyre közelebb kerülnek, az önmegvilágítás is
Tehát hogyan határozzák meg az emberek, hogy mit közöljék magukról és mikor? A társadalmi behatolás elmélete szerint a személyes ismeretek kölcsönös megosztása jellemzi a másik személy megismerésének folyamatát. Ez a hátrányos önmeghatározás befolyásolja a kapcsolat kialakulását, beleértve azt is, hogy milyen gyorsan alakul ki a kapcsolat és milyen szoros a kapcsolat.
A kapcsolat kezdeti szakaszában az emberek hajlamosabbak óvatosabbak arra, mennyit osztoznak másokkal. Függetlenül attól, hogy a barátság, a munkahelyi partnerség vagy a romantikus viszony korai szakaszában vagy, akkor valószínűleg kevésbé hajlamos az érzéseid, reményeid, gondolatok, álmok, félelmek és emlékek megosztására. Ahogy egyre közelebb kerül a kapcsolat, miközben egyre jobban megosszuk a másik személlyel, az önkifejezés szintje is növekedni fog.
Az emberek többet szeretnének megosztani, ha mások megosztják egymást
Ha valaki valami mélyen személyeset mond neked, valaha is kénytelen megosztani néhány hasonló részletet a saját életedből? Ez a viszonosság normája, amely gyakran nyomást gyakorol arra, hogy megosszuk más emberekkel, akik már bemutatták valamit a saját életükről és érzéseikről. Ha valaki elmondja neked, hogy miként érezték magukat egy könyvet olvasva, akkor úgy érzi, hogy szükség van arra, hogy megosszuk és megfogalmazzuk, hogyan érzi magát a könyv. Ha valaki fájdalmas élményt oszt meg a közelmúltból, akkor úgy érezheti, hogy hasonló nehézséget kell felmutatnia, amellyel szembenéznie a saját életében.
Miért érezzük, hogy szükség van ilyen helyzetekben? Amikor valaki megoszt valami intim dolgot, egyfajta egyensúlyhiányt hoz létre. Hirtelen sok mindent tud erről a másik személyről, de talán nem is tudnak rólad. Annak érdekében, hogy kiegyenlítse ezt az észlelt egyenlőtlenséget, úgy dönthet úgy, hogy megosszon valamit, ami segíteni fogja az Ön és a másik személy közötti megosztott információ szintjét.
Olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az önkifejezést
A kutatók azt találták, hogy számos különböző tényező befolyásolhatja az öntapadást. Az általános személyiség fontos szerepet játszhat. Azok a személyek, akik természetesen extrovertáltak és akiknek könnyebben alakítják a kapcsolataikat másokkal, nagyobb valószínűséggel önállóan jelentkeznek korai kapcsolatokban. Azok a személyek, akik természetesen befelé fordulnak vagy le vannak foglalva, sokkal hosszabb ideig tartanak, hogy más embereket ismerjenek meg, amelyeket gyakran befolyásolnak az a hajlamuk, hogy visszatartsák magukról a dolgokat. Ezek az egyének jellemzően csak önismereteket adnak azoknak az embereknek, akiket jól ismernek, de az önmeghatározás hiánya gyakran megnehezíti más emberek számára, hogy valóban ismerjék őket.
A hangulat egy másik tényező, amely befolyásolhatja, hogy mennyi személyes adatot választanak az emberek az emberek másokkal való megosztására. A kutatók azt találták, hogy a jó hangulatú emberek nagyobb valószínűséggel önmaguk felfedik, mint azok, akik rossz kedvben vannak. Miért? Mivel a jó hangulatban az emberek optimistának és magabiztosságnak teszik ki magát, miközben rossz hangulatban teszik az embereket, inkább nyugodt és óvatosnak érzik magukat.
A magányos emberek hajlamosak önmaguk felfedésére is sokkal kevésbé, mint az emberek, akik nem magányosak. Sajnos az önmeghatározás hiánya sajnálatos módon megnehezíti az emberek számára, hogy megismerjék a magányból szenvedőket, ami ezáltal súlyosbíthatja az egyén elszigetelődésének érzéseit. A kutatók azt is kimutatták, hogy néha olyan helyzetekről van szó, amikor az emberek aggódnak vagy félnek valamitől, növelhetik a másokkal való megosztottságot, gyakran azért, hogy támogatást kapjanak és enyhítsék e félelmeket.
Hogyan hasonlítjuk össze magunkat más emberekkel is, befolyásolhatjuk, hogy mennyit választunk magunkat felfedezni. A társadalmi összehasonlítási folyamat szerint az emberek hajlamosak megítélni magukat, hogy hogyan méri fel a többi embert. Ha úgy érzed, hogy jól hasonlít a körülötted lévőekkel, akkor nagyobb valószínűséggel mutatod ki készségeidet, ismereteidet, képességeidet és tehetségedet. Ha úgy érzed, hogy más emberek magasabbak ezen a területen, akkor valószínűleg kevésbé valószínű, hogy feltárja ezeket a sajátosságokat.
A kutatók azt is felfedezték, hogy az önbecsüléssel kapcsolatos aggodalom az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem keresnek terápiát, amikor segítségre van szükségük. A terápia nyilvánvalóan nagy mennyiségű önmegjelenítést jelent, és a terápiás ügyfeleknek gyakran meg kell osztaniuk magukról a legintimebb és legbájosabb részleteket a terapeutaikkal. Azok számára, akik kényelmetlenséget tanúsítanak az önkifejezéssel, ez lehet egy ijesztő feladat, amely kevésbé valószínű, hogy segítséget kér, ha valóban szüksége van rá.
Végső gondolatok
Az önmeghatározás rendkívül bonyolult kommunikációs folyamat, amely hathatós hatást gyakorol arra, hogy a másokkal való kapcsolataink hogyan formálódnak, haladnak és tartanak. Hogyan osztozunk, mit osztunk meg, és ha megosztjuk, csak néhány olyan tényező, amelyek befolyásolhatják, hogy az önmegvalósításunk hatékony és megfelelő-e.
> Források:
> Forgas, JP (2011). Érzékeny hatások az önkifejezésre: A hangulati hatások a személyes adatok nyilvánosságának intimitására és kölcsönösségére vonatkoznak. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449-461. doi: 10,1037 / a0021129
Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). A szóbeli önmegjelenítéshez hozzájáruló tényezők. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. doi: 10,1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Az önmeghatározás a terápia megkerülésének egyik legfontosabb tényezője. Monitor a pszichológiáról, 34 (8), 16. A http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx