A legjobb döntések meghozatalának tudása - például, hogy mit viselnek egy állásinterjúhoz, vagy hogyan fektessenek be pénzt - kulcsfontosságú lehet a legjobb élethez. És a döntéshozatal időben történő meghozatala és a döntéshozatali készségeid bizalmának megértése sok időt és problémát takaríthat meg.
Szerencsére mindenki tehet lépéseket, hogy jobb döntéshozókká válhasson. Ha jobb döntéshozóként szeretne lenni, be kell építeni ezeket a kilenc napi szokást az életedbe.
1 - Vegye észre, hogy túlságosan meggyőző
A túlzott meggyőződés könnyen meggondolhatja ítéletét. A tanulmányok következetesen azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak túlbecsülni teljesítményüket és tudásuk pontosságát. Talán 90% -ban biztos vagy benne, hogy tudja, hová van az irodában. Vagy talán 80 százalékos vagy, meggyőzheti a főnököt, hogy adjon neked egy promóciót.
Különösen fontos, hogy fontolja meg a bizalmi szintjét az időgazdálkodás szempontjából. A legtöbb ember túlbecsüli, mennyit tudnak elérni egy bizonyos idő alatt. Szerinted csak egy órát vesz igénybe a jelentés befejezése? Megjósolhatja, hogy 30 perc alatt képes fizetni online számláit? Lehet, hogy túlbecsülte az előrejelzéseit.
Töltsön időt minden nap, hogy becsülje meg annak valószínűségét, hogy sikeres leszel. Ezután a nap végén nézze át becsléseit. Pontos voltál, mint gondoltad?
A jó döntéshozók felismerik az életükben lévő területeket, ahol a túlzott meggyőződés problémát jelenthet. Ezután hozzáigazítják gondolkodásukat és viselkedését.
2 - Határozza meg a kockázatokat
A megismerés fokozza a kényelmet. És van egy jó esély arra, hogy rossz döntéseket hozol, egyszerűen azért, mert megszokta szokásait, és nem gondolod a veszélyre vagy az okozott kárra.
Például felgyorsíthatja a munkáját minden nap. Minden alkalommal, amikor biztonságosan érkezik gyorshajtás nélkül, kényelmesebbé válik a vezetés gyorsaságával. De nyilvánvalóan veszélybe sodorja a biztonságát és jogi kockázatot vállal.
Vagy talán minden nap gyors ebédet eszel. Mivel Ön nem szenved azonnali jeleket a betegségről, előfordulhat, hogy nem látja problémát. Idővel súlyos vagy súlyos egészségkárosodást tapasztalhat.
Határozza meg napi szokásait, amelyek közhelyesekké váltak. Ezek olyan dolgok, amelyek kevés gondolatot igényelnek a maga részéről, mert automatikusak. Ezután szánjon egy kis időt arra, hogy értékelje, mely döntések károsak vagy egészségtelenek lehetnek, és hozzon létre egy tervet az egészségesebb napi szokások kialakítására.
3 - Keresse meg problémáit más módon
Az a kérdés, hogy milyen kérdést vagy problémát okoz, fontos szerepet játszik abban, hogy miként fog válaszolni és hogyan fogja észlelni a siker esélyeit.
Képzeljen el két sebészt. Egy sebész azt mondja betegeinek: "Az emberek kilencven százaléka él ezzel az eljárással." A másik sebész azt mondja: "Az emberek ezrei elhalnak." A tények ugyanazok. De a kutatás azt mutatja, hogy az emberek, akik azt hallják, hogy "az emberek 10 százaléka meghal", észlelik a kockázatot, hogy sokkal nagyobbak lesznek.
Tehát amikor egy döntéssel szembesülsz, rendeld a kérdést más módon. Vegyünk egy percet arra, hogy elgondolkozzunk, vajon a kis mértékű változás hogyan befolyásolja a problémát.
4 - Legyen készen aludni rá
Ha szembesülsz a kemény választékkal , például, hogy új városba költözhetsz, vagy megváltoztatod a karrieredet, sok időt tölthetsz azzal, hogy gondolkodsz az előnyeidről és hátrányairól, vagy a lehetséges kockázatokról és jutalmakról.
És bár a tudomány azt mutatja, hogy sok lehetőség van arra, hogy gondolkodjon az Ön lehetőségeiről, a választás túllépése ténylegesen problémát jelenthet. Az előnyök és hátrányok túl hosszú mérlegelése növelheti a stressz szintjét attól a ponttól, amellyel küzdenek a döntés meghozatalában.
A tanulmányok azt mutatják, hogy nagyon sok érték van abban, hogy egy ötletet "inkubáljunk". A tudattalan gondolkodás meglepően okos. Tehát fontolja meg aludni a problémát. Vagy belépjetek egy olyan tevékenységbe, amely a gondolatát kikapcsolja. Hagyd, hogy az agyad a háttérben dolgozzon, és valószínűleg egyértelmű válaszokat fogsz létrehozni.
5 - Szüntesse meg az időt arra, hogy tükrözze a hibáit
Függetlenül attól, hogy otthagyta-e a házat esernyő nélkül és elakadt a munkába, vagy kifújta a költségvetését, mert nem tudta ellenállni az impulzus vásárlásnak, tegyen félre időt arra, hogy tükrözze a hibáit.
Mindennapi szokásai szerint átnézheti a nap folyamán választott döntéseit. Amikor a döntéseid nem jönnek jól ki, kérdezd meg magadtól, mi történt rosszul. Keressétek azokat a leckéket, amelyeket minden egyes hibájából nyerhet.
Csak győződjön meg róla, hogy túl sokáig nem foglalkozik a hibáival. A tévedések újbóli elszaporodása nem jó a mentális egészségedre . Tartsa tükröződésének időérzékét - talán 10 perc naponta elegendő, hogy segítsen gondolkodni arról, hogy mit tehetsz jobban holnap.
6 - A parancsikonok nyugtázása
Bár kissé kényelmetlen lehet bevallani, bizonyos szempontból elfogult vagy. Nem lehet teljesen objektív.
Valójában az elméd gondoskodott a mentális rövidítésekről - amelyeket heurisztikaként említ -, amelyek gyorsabban hoznak döntéseket. És amíg ezek a lelki rövidítések nem tartanak órákon át igyekszünk minden apró választási lehetőség ellenére is, akkor is tévedhetnek.
A heurisztikus hozzáférhetőség például magában foglalja a példák és információk alapján történő döntéshozatal alapját, amelyek azonnal elgondolkodnak. Tehát ha gyakori híreket figyeltél meg, amelyek tüzekhez kapcsolódnak, akkor valószínűleg túlbecsülni fogja a ház tüzet tapasztalható veszélyt. Vagy ha a közelmúltban sok hírt tudtál a repülőgép összeomlásáról, úgy gondolod, hogy esélyed van egy repülőgépes baleset halálára, mint egy autóbaleset (bár a statisztikák másképp mutatják).
Napi szokássá tegye, hogy fontolja meg a rossz döntésekhez vezető mentális gyorsbillentyűket. Ismertesse az emberekkel vagy eseményekkel kapcsolatos téves feltételezéseket, és lehet, hogy kicsit objektívebbé válhat.
7 - Vegye figyelembe az ellenkezőt
Miután eldöntötted, hogy valami igaz, akkor valószínűleg ragaszkodni fog ahhoz a hithez. Ez egy olyan pszichológiai elv, amelyet a hit meggyőződésnek neveznek. További meggyőző bizonyítékokra van szükség ahhoz, hogy megváltoztassák a hitüket, mint amennyit létrehoztak, és jó eséllyel olyan hiedelmeket fejlesztett ki, amelyek nem szolgálnak jól.
Például azt feltételezheti, hogy rossz közszolgálati beszélő vagy, így elkerülheti a beszélgetést az értekezleteken. Vagy talán azt hiszed, hogy rossz a kapcsolatokban, ezért nem megy a dátumokkal. Bizonyos emberek csoportjaira is hittek. Talán azt hiszed, hogy "az emberek, akik sokat dolgoznak, a nárciszták " vagy "a gazdagok gonoszak".
Azok a hiedelmek, amiket feltételeznek, mindig igazak vagy 100 százalékosak, vezethetnek tévedésbe. A legmegfelelőbb módja annak, hogy megtámadd a hiedelmeket, az ellenkezője.
Ha meg vagy győződve arról, hogy nem kellene beszédet mondani az ülésen, vitassa meg az okokat, miért kellene. Vagy ha győződ meg arról, hogy a gazdag emberek rosszak, felsorolják, miért lehet gazdag ember vagy kedves.
Az ellenkezőjét figyelembe véve segít a bontásnak a segítő meggyőződés, így más helyzetben is meg lehet nézni a helyzeteket, és úgy dönt, hogy másként jár el.
8 - Címkezze meg érzelmeit
Az emberek gyakran hajlamosabbak olyan dolgokat mondani, mint "lepkék a gyomromban", vagy "egy csomó nyakam van a torkomban", nem pedig szomorú vagy ideges szavakat használnak az érzelmi állapotuk leírására. Sok felnőtt egyszerűen nem elégedett az érzéseikről beszélni. De az érzelmek megjelölése kulcsfontosságú lehet a jobb döntések meghozatalához.
Az érzéseid óriási szerepet játszanak a választásaidban. A vizsgálatok folyamatosan mutatják a szorongást, ami megkönnyíti az emberek biztonságát. És a szorongás átsiklott valaki életének egyik területéről a másikra. Tehát, ha ideges vagy a jelzálogalkalmazásról, amelyet most nyújtott be, akkor valószínűleg kevésbé valószínű, hogy valakit kérdezzen ki egy időpontban, mert úgy gondolja, hogy túl kockázatosnak tűnik.
Az izgalom viszont túlbecsülheti a sikeres esélyeit. Még akkor is, ha kevéssé valószínű, hogy sikerrel jár, valószínűleg hajlandó nagy kockázatot vállalni, ha izgatottak a potenciális nyeremények miatt (ez gyakran a szerencsejátékra vonatkozik).
Készítsen napi szokást az érzéseid címkézésére. Ne feledje, hogy szomorú, dühös, zavarban van, aggódó vagy csalódott. Ezután vegyen egy percet arra, hogy fontolja meg, hogy ezek az érzelmek miként befolyásolhatják döntéseit.
9 - Beszélj magaddal, mint egy megbízható barátod
Amikor kemény választással szembesülsz, kérdezd meg magadtól: "Mit mondanék egy barátnak, akinek van ez a problémája?" Valószínűleg valószínűbb, hogy a válasz könnyebben eljut, amikor elképzelte magát, hogy bölcsességet ajánl valaki másnak.
Ha beszélsz magadnak, mint egy megbízható barát, az emóció egy részét kihúzza az egyenletből. Ez segít abban, hogy a döntéstől távol tartson, és lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit objektívebb legyen.
Ez is segít neked, hogy kicsit kedvesek legyél magadnak. Bár valószínűleg negatív dolgokat mondasz magadnak, "Ez soha nem fog működni. Nem tehetsz semmit, "jó esély arra, hogy ezt a barátodnak nem mondod el. Talán mondanál valami hasonlót: "Megvan. Tudom, hogy teheti meg, ha beszélsz egy barátoddal.
A kedvesebb belső párbeszéd kialakítása gyakorlatot jelent. De amikor az önmegtartóztatást napi szokásossá teszi, döntéshozatali készségei javulni fognak.
> Források:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. A keretek hatása és a heurisztikus megerősítés. Economics Letters . 2017-re; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. A készség és a túlzott meggyőződés közötti kapcsolat becslése. A viselkedési és kísérleti gazdaságtan folyóirata . 2017-re; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Ha kevesebbet akar fizetni, az önmagát erősíti és megőrzi a kitartást. A kísérleti szociálpszichológia folyóirata . 2008-ban; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples intuíciói az intuitív betekintésről és az intuitív választásról. Journal of Personality és Social Psychology . 2010-ben; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Pszichológia . New York: Worth; 2007.