A depresszió valóban számos számot jelent a motiváció és az energia szintjén. Időnként nehezebb lépést tartani a napi házimunkával a ház körül. Mégis, túl gyakran egy rendetlen ház csak akkor tesz minket rosszabbra, és nagyon elbátortalan.
Elképesztő, hogy hogyan lehet a padlót porszívózni, tisztítani a konyhát, és kiegyenesíteni a rendetlenséget. Ne higgyen nekünk? Próbáld ki ezeket az egyszerű trükköket, és csak megtapasztalhatja azt a különbséget, amit egy tiszta otthon tehet, még akkor is, ha depresszióval küzd .
1 - Menj tovább, ahogy megy
Minél nagyobb a munka, annál nagyobb a feladat. Azonban a gyorsan elvégezhető kis feladatok valóban felhalmozódhatnak, és segítenek a tiszta otthon fenntartásában.
- Ahelyett, hogy az edényeket össze tudná rakni, próbálja meg azonnal lemosni és a mosogatógépbe tenni.
- Próbálja meg szokni a levelezés rendezését és a megszervezést, amire szüksége van. Sokkal jobb, mint dobni egy halom a konyhaszekrényre.
- Szórja le a zuhanyzót, amikor készen áll a penész és a penész felhalmozódásának megakadályozására, és a mély tisztítás megkönnyítésére.
Ez csak néhány példa, de ez a legegyszerűbb dolog, ami különbséget tesz. A dolgok azonnali gondozásával otthona tiszta lesz és rendetlen lesz.
2 - Beállítható célok beállítása
Adj magadnak egy feladatot, hogy elérje, hogy minden nap kezelhető legyen. Egy hét alatt egy tisztább otthont ad.
Például, vasárnap tisztíthatja a fürdőszobát, majd hétfőn rengeteg mosnivalót dobálhat. Mindegyik feladat harminc percet vehet igénybe, de ez sokkal eredményesebb lehet, mint egy teljes napot a tisztításhoz.
Plusz, ha nincs kedve a tisztításhoz, akkor kevesebb munkát igénylő munkát könnyebb kezelni, mint egy hosszú és látszólag végtelen listát.
3 - Tanulj hatékonyan dolgozni
A gyorsabb munkavégzés nagyobb valószínűséggel történik, amikor fáradt. Gyere be néhány trükköt, hogy csökkentse a tisztításhoz szükséges időt.
Ez olyan egyszerű lehet, mintha felülről lefelé közelítenénk a nappali fényszóródást. Kezdje el az összezavarás megszüntetésével , majd a bútorokat gyorsan porítsa fel, mielőtt kiszállna a vákuumból.
Segít továbbá összegyűjteni az összes készletet a kezdetektől. Ezzel törli a tisztító szekrény minden öt percben történő futtatásának szükségességét.
4 - Break Through halogatás
Amikor rosszul érzem magam, olyan könnyű mondani: "Ó, én csak ezt teszem holnap." Ismerje meg a technikákat, hogy megkerüljék a késztetést a halogatásra. Ez megmentheti Önt attól, hogy a kis munkahelyeket egy nagy méretűre rakja.
Lehet, hogy elkezdené a napi feladat naptárba írása és napi egy bizonyos idő kijelölése, hogy gondoskodjon róla.
Vannak, akik hasznosnak találják a szórakozást a tisztítási rutinhoz. Menj előre, mutasd fel a zenét és táncolj a munkádon. Senki nem figyel és az idő sokkal gyorsabban repül.
5 - Senki sem tökéletes
A tökéletességre való törekvés maga a csalódás és a stressz . Bocsáss meg magadnak, hogy emberré válsz, és olyan elfogadható normákat határozz meg, amelyek kényelmesen és egészségesen tartják magukat.
Nem kell fertőtleníteni a fürdőszobát, hogy ott enni, igaz?
Ha a ruhanemű összecsukható és eltűnik, akkor nagyszerű. Ne hangsúlyozza, hogy a fiókot ki kell tisztítani, így a ruhákat adományozhatják. Jelölj be ezt a másodlagos feladatot egy másik napra. Meggondolják, de most nem kell túláradni magad.
6 - Küldje el, ha lehetséges
Csak logikus, hogy minél több ember él együtt, annál több munka jön létre. Mégsem vagy egyedül, így azt jelenti, hogy több kezed van a munkához.
Hozd el mindenkit, hogy tegye meg a részét, és segítsen tisztítani a házat. Havi vagy napi feladatok hozzárendelése, így a teher nem önmagára esik. Egyes családok még tisztítási időt is jeleznek, és mindenki egy-két órára dolgozik.
Vonakodó gyerek vagy partner? Légy szórakoztató a házimunkával és hozzon létre egy lottó rendszert. Írj le minden papírmunkát a papírról, és mindenkit ki kell húzni egy tálból. Egy hetet kaphatnak valami könnyű, és egy hetet több kihívás lehet. Ki kapja meg a fürdőszobát ezen a héten?
Amikor minden munkát elvégez, tervezzen különleges jutalmat. A család kedvenc pizza megrendelése vagy a jégkrém elhagyása nagy motiváció.
7 - Rendben van egy Szobalányszolgálat bérlése
Ha ez a költségkereten belül van, vegye fel a szobalányt. Van egy tiszta otthona és egy kevésbé dolog aggódni.
Számos kicsi, helyi vállalat áll rendelkezésre, és egyesek a szolgáltatást önállóan kínálják második munkaként. Kérdezd meg, és nézd meg, vannak-e barátai vagy családja bármilyen ajánlást. A heti tisztítás nem lehet annyira, amennyit csak vár.