Tippek a Top Megelőző Szervezetektől
Az egyik legfélelmetesebb élmény, amit egy személynek lehet hallania, egy barátja vagy egy szeretett tagja azt mondja, hogy meghalni akarnak. Még egy teljesen idegen hallatán is azt mondják, hogy ezek a szavak kemények. Hogyan tudsz megbirkózni és megpróbálod fenntartani a saját egészségedet? Íme néhány hasznos tipp a különböző öngyilkossági megelőző erőforrásokból.
Beszélj a szívből
Nincsenek helyes vagy rossz dolgok, amelyeket mondhatsz, ha szeretettel és aggodalmakkal beszélsz.
Csak légy önmagad. Mutassa meg, hogy törődik velük, beszélget velük, tartsa őket, amíg sírnak, vagy bármi mást is kell.
Hallgat
Az öngyilkossági személy általában olyan terhet visel, amelyet úgy érzik, hogy már csak nem tud kezelni. Ajánlat hallgatni, ahogy szétfeszítik a kétségbeesés, düh és magány érzéseit. Néha ez elég ahhoz, hogy enyhítse a terhet, ami annyira elegendő ahhoz, hogy folytassák.
Nyitva maradjon
Légy szimpatikus, nem ítélőképes, türelmes, nyugodt, elfogadó. A személy felveszi a hozzáállásodat és elkezdi ezt tükrözni.
Az öngyilkos gondolatok megerősítése
Ne féljen megkérdezni: "ön öngyilkos-e?" Nem ötleteket hoztok a fejükbe. Ez ad neked néhány értékes információt arról, hogyan kell folytatni a segítséget.
Ismerd meg a tényeket
Ha a válasz igen, kérdezze meg ezt a három kérdést:
- Gondoltál arra, hogyan csinálod?
- Van mit kell elvégeznie a tervet?
- Tudod, mikor fogod csinálni?
Szerencsére az emberek többsége azt fogja mondani, hogy nincsenek határozott terveik, vagy hogy nem rendelkeznek azzal a céllal, hogy maguk csinálják. Bár ez még mindig súlyos helyzet, tudjuk, hogy valószínűleg nem állnak közvetlen veszélyben a saját sérelmükben. Szánjon szót a segítségre, és segítse őket abban, hogy megkapják a szükséges segítséget.
Sürgesse őket, hogy minél hamarabb keressenek szakmai segítséget.
Ha az általuk adott válaszok arra engednek következtetni, hogy el kell hinni, hogy közvetlen veszélyben vannak, ne habozzon kapcsolatba lépni a hatóságokkal. Elmondhatják neked, hogy elárulod őket, vagy dühösvé teszed őket. Úgy érzed, hogy elveszíted a barátságodat, ha cselekszel. Ne felejtsd el, hogy tartósan elveszíted a barátságodat, ha nem. Ha jól vannak, akkor köszönetet mondanak neked.
Tartsd őket beszélni
Ez lehetővé teszi számukra, hogy csökkentsék az érzelmi teherüket, és adjanak nekik időt a megnyugvásra. Minél hosszabb ideig tartod őket beszélni, annál jobban tudsz élni a kétségbeesésből. Ahogy lendülete lecsökken, nehezebb számukra az érzéseikre reagálni.
Ne próbálja megoldani a problémát
Ne próbálja meg gyors megoldást nyújtani, vagy elhanyagolni a személy érzéseit. Mennyire nagynak látják a problémát, és mennyire ártanak rajta az, ami számít. A racionális érvek kevéssé jók arra, hogy meggyőzze az embert, amikor ebben a lelkiállapotban vannak. Ehelyett felajánlják empátiájukat és könyörületességüket az érzésük nélkül, anélkül, hogy megítélnék, vajon érzik-e ezt az érzést.
Mikor keresnek segítséget?
Ha a személy már öngyilkossági kísérletet indított, azonnal hívjon segítségért.
Ha még mindig tudatában vannak, akkor tudják meg, milyen információkat tudnak arról, hogy milyen anyagokat fogyasztottak, mennyi idővel elvitték őket, mennyit vettek, mikor ettek, és általános egészségi állapotukat. Hívja a 911-et, méregvezérlést vagy megfelelő sürgősségi kapcsolattartási számot az Ön területén, és magyarázza el a helyzetet. Tartsa nyugodtan, és kövesse az általuk adott lépéseket, hogy segítsen a barátjának.
Ha olyan helyzetben vagy, mint például egy online barátság, ahol nagyon keveset tudsz az illetőről, bátorítsd őket arra, hogy hívják a 911-et, vagy öngyilkos forró vonalat hívjanak fel. Ez a legjobb megoldás, hiszen egy helyi ügynökség, például a 911-es vagy egy forródrót segítségével, nyomon követheti a hívást és segítséget nyújthat nekik.
Ha megtagadják a hívást, tegyenek meg minden tőlük telhetőt, hogy megtanulják a személyes adataikat. Ne habozzon megkérni őket a címükre, telefonszámukra és egyéb információikra, hogy segítsék a sürgősségi személyzet otthoni kiszállítását.
Vigyázz magadra
Az öngyilkossági fenyegetés kezelése nagyon stresszes. Kérjen segítséget a dekompresszáláshoz. Beszélj egy megbízható baráttal, a lelkipásztoroddal stb., Arról, hogy mit tettél át, és hogyan érzed magad.
Ha minden kísérlet sikertelen
Ne hibáztasd magad. Te mindent megtettél. Ez a személy végül saját döntéseket hozott, jó vagy rossz. Ha nagyon közel voltál az illetőhöz, bölcs dolog lehet a bánatos tanácsadás és az öngyilkossági túlélő támogató csoportok keresése.
Az öngyilkosság megelőzésére és az öngyilkossági túlélők önsegítésére vonatkozó további információkért tekintse meg az alábbiakat:
Öngyilkossági Megelőző Szervezetek
American Foundation for Suicide Prevention
Keresse meg az öngyilkossági áldozatok barátjainak és családjainak támogató csoportjait.
Országos öngyilkosság-megelőzési könyvtár
Az öngyilkosság megelőzésével foglalkozó ügynökségek elérhetőségei. Által felsorolt állapot .
Öngyilkossági tudatosság / hangvétel
Tartalmazza a GYIK-ot, általános információkat az öngyilkosságról, egyes közös statisztikákat, a depresszió tüneteit, a könyvlistát és még sok mást. Kitűnő öngyilkosság megelőzési erőforrások.
Öngyilkosságmegelőző Advocacy Network (SPAN)
Öngyilkosság megelőzés és tudatosságszervezés honlapja.
A sárga szalag program
Az öngyilkosság megelőzésére és tudatosítására irányuló program.
Az öngyilkossági érzések leküzdése
Have-a-Heart Depresszió oldal
Tanácsok azoknak, akik öngyilkos és mániás érzelmekkel szembesülnek valaki, aki ott volt.
szamaritánusok
Olyan jótékonysági szervezet, amely bizalmas érzelmi támogatást nyújt bármely személy számára, függetlenül attól, hogy milyen faj, vallás, kor vagy státusz van, aki öngyilkos vagy kétségbeesett. A nap 24 órájában.
Támogatás az öngyilkos túlélőknek
Amikor a legrosszabb történt
Írtál azoknak, akiket hátrahagyott, amikor egy szeretett ember öngyilkosságot követ el.