Hogyan használhatók az alkalmazások a rendellenesség helyreállításához?

Az új alkalmazások (AKA "alkalmazások") technológiája potenciális kockázatokat és előnyöket kínál az étkezési zavarban szenvedő betegek számára.

Bár a fitness trackereknek az étkezési zavarokkal küzdő ügyfelekre gyakorolt ​​hatását még nem tanulmányozták, anekdotikus bizonyítékok szerint ezek az alkalmazások károsak lehetnek. Az étkezési rendellenességben szenvedők gyakran megszállják az általuk fogyasztott és fogyasztó kalóriák számát.

Számos egészségügyi alkalmazás hangsúlyozza a kalóriák bevételének és kiadásának nyomon követését. Ezenkívül ösztönzik a felhasználót a bevitel csökkentésére, a kiadások növelésére és egyre szélsőségesebb célok elérésére. Az egyik ügyfél azt állította, hogy az alkalmazója még egy bizonyos számú egymást követő napon is gratulált neki egy alacsony kalóriatartalmú számlálásban. Világos, hogy ez a szoftver potenciálisan táplálja az étkezési rendellenességek ügyfeleinek rendezetlen és rögeszmés gondolkodását.

Másrészről vannak olyan étkezési rendellenesség-helyreállítási alkalmazások is, amelyek hasznosak lehetnek étkezési rendellenességek esetén. Ezek közül az alkalmazások közül egyesek megtestesülnek vagy támogatják a bizonyítékokon alapuló kezelések, például a kognitív viselkedési terápia (CBT) elveit. Az egyik legfontosabb jellemzője, hogy néhány alkalmazás biztosítja az önellenőrzést , amely szintén a CBT számos pszichiátriai rendellenességének egyik fő jellemzője. Az étkezési rendellenességek kezelésében az önellenőrzés magában foglalja az elfogyasztott élelmiszert és a kísérő gondolatokat és érzéseket.

Az alkalmazásalapú önellenőrzés több előnnyel jár a papírfelügyelethez képest. Mivel a legtöbb ember az okostelefonokat velük tartja sok idő alatt, az alkalmazások segítségével több valós idejű megfigyelést lehet elősegíteni, ami mind nagyobb kényelmet és pontosságot nyújt.

Míg a fitness alkalmazások és a táplálkozási zavarok helyreállítása önellenőrző alkalmazások mindegyike tartalmaz nyomkövetést, mindegyik fókuszban különbözik.

A Fitness alkalmazások elsősorban számokat és adatokat tárolnak, mint például a kalóriabevitel. A rendellenesség-helyreállítási alkalmazások étkezése viszont inkább az étkezéssel kapcsolatos gondolatok és érzések nyomon követésével foglalkozik, mint a konkrét összegekkel. Ez a különbség jelentős.

Az alábbiakban két olyan népszerű étkezési zavar alkalmazásról találsz információt, amelyek magukban foglalják az önellenőrzést.

Helyreállítási rekord

A Jurascio és munkatársai 2014-ben végzett tanulmánya szerint a helyreállítási rekord a legátfogóbb táplálkozási rendellenesség-kezelés alkalmazása a piacon. Magában foglalja az önellenőrzést, a személyre szabott stratégiákat, a közösségi kapcsolatokat, valamint a felhasználó klinikusához való kapcsolódást. Ez magában foglalja a kognitív viselkedés alapú beavatkozások komponenseit is. A felhasználók beléphetnek az élelmiszerekbe, gondolatokba, érzésekbe és sürgeti a kompenzációs viselkedést. Az alkalmazás az emlékeztetők beállítása mellett segítséget nyújt a megküzdési stratégiákhoz és a célok beállításához. További funkciók közé tartozik az étkezés tervezés, jutalmak, megerősítések és a kapcsolódás másokkal.

Kelj fel és helyreáll

A Rise Up egy másik népszerű és jól megfontolt alkalmazás. A Rise Up egy hasonló önellenőrzési funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi a napi ételek és snackek, az érzelmek és a "céleljárások" rögzítését, mint például a binging és a purging.

Az alkalmazás ösztönzi a szembeszegülési képességek használatát a zavargások idején. A felhasználók megoszthatják a motivációs idézeteket, képeket és megállapításokat. Hozzáférhetnek további információforrásokhoz, mint például a zene, a podcastok, a cikkek és a kezelési könyvtár. Az alkalmazás exportálhatja az étkezési adatokat is, hogy megoszthassa a felhasználói kezelői csoport tagjait.

Mit kell keresni egy étkezési rendellenesség helyreállítási alkalmazásban?

Az alkalmazások jönnek és mennek. Attól függően, hogy mikor olvassa ezt, a fenti javaslatok nem feltétlenül a legkorszerűbbek vagy elérhetőek. A megfelelő funkciókkal rendelkező alkalmazás megtalálása fontosabb, mint bármely konkrét cím. A következő javaslatokat kínálom fel, mit keresek:

  1. A táplálékbevitel önellenőrzése kalória számolás nélkül. Az önellenőrzés egy jól kutatott és fontos elem az étkezési rendellenesség kezelésében. A kalóriaszámlálás azonban nem ajánlott, mert növelheti a rögeszmés gondolkodást.
  2. A viselkedések, a gondolatok és az érzések naplózására szolgáló mezők. A helyreállítás magában foglalja az érzelmek és gondolatok, valamint a viselkedés megváltoztatását. Így a helyreállításhoz használt alkalmazásnak tartalmaznia kell mezőket az adatok naplózásához.
  3. Motivációs és / vagy megküzdési stratégiák. Olyan alkalmazások, amelyek magukban foglalják azokat a módszereket, amelyekkel emlékeztetni szeretné, hogy mit szeretne megpróbálni, vagy már ismerte (de emlékeztetőre lenne szüksége pillanatnyilag).

Ne feledje, hogy egy alkalmazás nem helyettesítheti a kezelést. Mindig jó ötlet, hogy megvitassák egy étkezési kapcsolatos alkalmazás használatát a kezelőcsoporttal.

> Referenciák:

> Fairburn CG és Rothwell ER (2015). Alkalmazások és étkezési rendellenességek: Rendszeres klinikai értékelés. Nemzetközi Étkezési Zavarok .

> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Az okostelefon alkalmazások áttekintése étkezési zavarok kezelésére. Európai étkezési zavar felülvizsgálata , 23: 1-11 .