A College Life egyedülálló kihívásokat jelent a GAD-nek
Ha készen állsz a középiskolára és első alkalommal főiskolára járni, vagy csak nyaralás után térsz vissza, akkor a főiskolai élet rosszabbá teheti az általános szorongásos rendellenességet (GAD). A stressz és a változások a kollégiumi helyiségbe való költözéshez, új osztályokba való belépéshez, vagy akár a szülei otthonának elhagyásához stresszesek és nehézségek lehetnek.
Az alábbiakban röviden összefoglaljuk a GAD arcával foglalkozó főiskolai hallgatók közös problémáit, és tippeket adunk a tünetek kezelése során az iskolában.
Előzetes szorongás
Egyfajta szorongás, amely minden ember számára közös, de általánosabb szorongásos betegségben szenvedők számára kifejezettebbé és kényelmesebbé tehetõ. Ez egyfajta szorongás, amely valamiféle elõrejelzett eseményhez vagy eseményhez vezet. Előzetes aggodalomra adhat bármikor, amikor dolgokat vársz, kezdve valami olyan egyszerűen, mint egy telefonhívás valami fontosabbra, mint például az esküvő napja. A kollégium egy új és izgalmas mérföldkő, így elég gyakori, hogy előretekintő szorongás a hetekben, mielőtt elindulna az egyetemre.
Az előretekintő szorongás egyik javaslata az, hogy egyszerűen próbáld meg élvezni. Sokan azt mondják, hogy "élve" érzik magukat, amikor valamit várnak, és ha elmozdíthatja a gondolkodásmódját attól, aki megpróbál menekülni vagy egy helyzetet kapni, akkor élvezheti ezt az érzést, és nem próbálja befejezni.
Más stratégiákhoz lásd: 5 Ways to deal with the Anxiety " .
Az előzetes szomorúság azonban sokkal súlyosabb lehet, ha van GAD. Egyesek számára lehet, hogy megbéníthatják, megakadályozva, hogy megfelelően felkészüljenek az iskolába, vagy akár úgy, hogy úgy gondolja, hogy egyáltalán nem jár iskolába. Ha a szorongásod olyan rosszul esett, hogy zavarja a terveidet és az életedet, beszéljen a szüleiddel és az orvossal a kezelés vagy gyógyszeres kezelés során .
Szeparációs szorongás
A főbb főiskolához társuló szorongás másik fő formája a szeparációs szorongás. A hazafelé tartó tizenévesek küzdenek azzal a szorongással, hogy egyedül élnek először. Ez gyakran előfordul az első héten, hónapokig az egyetemre menni. Sokan sokszor megbirkózni fognak azzal, hogy gyakrabban hívják vagy meglátogatják otthonukat, míg mások szembesülnek honvágyával. Ez egy természetes fejlesztési folyamat, amelynek segítségével rendszeres és meleg beszélgetéseket folytathat családtagjaiddal és barátaiddal, akik támogathatják Önt.
A hallgatók többsége leküzdeni ezt, ha kapcsolatba léphetnek a campusukkal és más hallgatókkal, de vannak olyan diákok, akik nem lehetnek szociálisan vagy érzelmileg készek a ugrásra. Ha úgy érzed, hogy nem mehetsz távol otthonról, akkor a terápia egy lehetőség, de egy helyi iskolába járás egy másik érvényes megközelítés. Még mindig értékes oktatást kaphatsz, de otthon maradsz, miközben a GAD-kezelést végzi.
Tanácsadó Központ
Majdnem minden főiskola és egyetem van egyfajta tanácsadó központban az egyetemen, amely segíthet mindezen kérdésekben. Ha különös aggodalmakra vágyik, akkor egy találkozó egy főiskolai tanácsadóval nagyon hasznos lehet. A GAD-el rendelkezők számára ez különösen fontos lehet, mivel ez a folyamatos támogatás különbséget tehet a kellemes és turbulens egyetemi tapasztalatok között.
Olvassa el ezt a cikket az egyetemi tanácsadó központokról és a szorongásról .
Forrás:
"Föiskolai hallgatók". Amerikában a szorongás és depresszió egyesülete, 2016.