A családom úgy gondolja, hogy az én hibám, hogy depressziós vagyok. Azt hiszik, hogy ha csak gyakrabban kijöttem a szobámból és megpróbáltam megváltoztatni az életemet, hogy jobban éreznék magam. Valóban az én hibám, hogy depressziós vagyok?
Nagyon fontos, hogy észrevegye, hogy a depresszió nem a te hibád. A depresszió azért következik be, mert az agyában a fontos hangulatban szabályozó vegyi anyagok neurotranszmitterek .
Csakúgy, mint egy cukorbeteg ember, aki nem tud "keményebben próbálkozni" annak érdekében, hogy a hasnyálmirigy több inzulint termeljen, a depresszióban szenvedő személy nem képes az agyukra, hogy több neurotranszmittert termeljen.
Olyan személy számára, aki nem szenved klinikai depresszióban , a családja ajánlásai valóban hasznosak lehetnek. Az enyhe vagy szituációs depresszióban szenvedők könnyen kiszedhetik magukat, egyszerűen kicsit többet, vagy könnyedén változtathatnak az életükben. Ha azonban depressziósnak érzed magad, vagy már nem élvezed az örömöt az olyan dolgokban, amiket egyszer éltél, és ezek az érzések folyamatosan több mint két hétig folytatódtak, akkor nagyon valószínű, hogy szakmai segítséget kell kérnie ahhoz, hogy egyenletes ismét keel, különösen, ha több más depresszió tünete van, például:
- A súly vagy az étvágy változása
- Problémák az alvással
- Fáradtság vagy hiány vagy energia
- A bűntudat vagy értéktelenség érzése
- Problémák a gondolkodással vagy koncentrációval
- Gondolatok a halálról vagy az öngyilkosságról
Az egyik módja annak, hogy egy mentálhigiénés szakember segítséget nyújt az antidepresszánsoknak nevezett gyógyszerek felírásával. Az antidepresszánsok enyhíthetik a depressziót, mivel többféle neurotranszmittert - például szerotonin, norepinefrin és dopamin - okozhatnak az agyban a használatra.
A különböző antidepresszánsok különböző módon befolyásolják a neurotranszmittereket, így bizonyos antidepresszánsok hatékonyabbak lehetnek, mint bármely más személy számára.
Egy másik népszerű kezelési lehetőség, önmagában vagy antidepresszáns gyógyszerekkel kombinálva, pszichoterápia. A pszichoterápia, amely talk-terápiaként is ismert, hasznos lehet a depresszió kezelésében, mivel megtanítja a betegeket, hogy felismerjék, hogyan járulhatnak hozzá depresszióhoz a gondolataik és viselkedéseik. A gyógyszerekkel kombinálva ez a leghatékonyabb módszer a depresszió megismétlődésének megelőzésére.
Néha a depresszióval együtt járó értéktelenség bűnei és érzései nagyon könnyűvé teszik, hogy hibáztassuk magunkat az érzésünk miatt - különösen, ha a barátaink és a családunk már hibáztat minket - de ez nem jelenti azt, hogy ez a hibád érzi ezt út. A depresszió egy valódi betegség, mint bármely más, és vannak olyan hatékony kezelések, amelyek segítenek jobban érezni magatokat. Nem kell szenvednie csendben, vagy bűnösnek érzi magát, hogy nem keményen próbálkozik ahhoz, hogy jól megy. Néha csak a nappal való átfedés a legjobb, amit akkor tehetünk, amikor depressziósnak érezzük magunkat.
> Források:
> Hall-Flavin, David K. "Mit jelent a" klinikai depresszió "kifejezés? Mayo Klinika . Mayo Alapítvány az Orvosi Oktatásért és Kutatásért. Megjelent: 2011. április 21. Frissítve: 2014. március 5.
> "Mentális egészségügyi gyógyszerek". Országos Mentális Egészségügyi Intézet . 2008. Országos Egészségügyi Intézetek.