Hogyan lehet a szemmozgások megkönnyíteni a traumás memóriát?
Az EMDR terápia, vagy a szemmozgás deszenzitizáló és újrafeldolgozó terápia olyan terápia, amely a traumás vagy zavaró memóriához társuló szorongást csökkenti, és a memóriát körülvevő negatív gondolatokat is átdolgozza.
További információ az ilyen típusú terápiáról és megértsük, miért lehet ez jó lehetőség bizonyos személyeknek, akiknek határeseti személyiségzavarai vannak.
Miért használják az EMDR a BPD-ben szenvedő embereket?
Míg az EMDR terápiát eredetileg a poszttraumatikus stressz-rendellenesség (PTSD) kezelésére tervezték, most gyakran alkalmazzák különböző mentális egészségi állapotok kezelésére, beleértve a szorongásos rendellenességeket és a depressziót is - ha egy ilyen betegségben szenvedő személy képes egy bizonyos zavaró vagy traumatikus memóriát azonosítani .
Hasonlóképpen, mivel számos, határon átesett személyiségzavarban szenvedő egyéneknek egy vagy több traumás emléke van, az EMDR-t olykor használják a memória és az ahhoz kapcsolódó érzelmek enyhítésére.
Mi az EMDR terápia?
Az EMDR a pszichoterápia (pl. Beszélőterápia) integratív megközelítésének tekinthető. Ez azt jelenti, hogy számos különböző elméleti perspektívára támaszkodik, mint például a kognitív viselkedési és pszichodinamikai perspektívák.
Egy EMDR-ülés során az EMDR terapeuta megkéri az ügyféltől, hogy emlékezzen egyetlen traumás memóriára. Ezután egy ügyfelet felkérnek arra, hogy felidézzen a memóriából egy vizuális képet, miközben egyidejűleg leírja a hozzá kapcsolódó negatív gondolatot.
A személyt arra is felkérik, hogy ossza meg negatív érzelmeit, mint a félelem vagy düh, a memóriáról és a negatív érzelmekkel kapcsolatos fizikai érzéseket.
Az ügyfelet arra kérik, hogy pozitív gondolkodással helyettesítse a negatív gondolkodást, miközben egyidejűleg kettős figyelemelterelésre is figyel.
A leggyakoribb kettős figyelem-inger a laterális szemmozgások, amelyek a terapeuták kézmozdulatai után bal és jobbra mozgatják a szemeket.
Úgy gondolják, hogy a két figyelmi stimulus megkönnyíti a fájdalmas vagy szorongást okozó emlékek feldolgozását, elősegítve a tárolt memória mélyebb újrafeldolgozását. A kettős stimuláció egyéb formái magukban foglalják a bilaterális testrészek (pl. Mindkét térd), vagy a kliens mindkét fülét egyszerre stimuláló tónusát.
Az EMDR terápia hatékony?
Számos olyan kutatási vizsgálat történt, amelyek bizonyítják az EMDR hatékonyságát a poszttraumatikus stressz-rendellenesség kezelésében. Emellett az EMDR-t az Amerikai Pszichiátriai Szövetség támogatja a trauma kezelésében.
Annak ellenére, hogy a tudományos bizonyítékok bizonyítják, hogy az EMDR a trauma hatékony kezelése, ez a megközelítés továbbra is vitát okoz, mivel aggodalomra ad okot, hogy a szemmozgások és a kettős figyelem stimulusok más formái valóban segítenek-e a traumás emlékek feldolgozásában.
A Journal of Behavioral Therapy és a Kísérleti Pszichiátria egy újabb 2013-as cikke számos tudományos tanulmányt elemzett az EMDR-ről, és a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a szemmozgások értékesek és megváltoztatják az érzelmi emlékek feldolgozását.
Hogyan találhatok EMDR terapeutát?
Ha EMDR terapeutát szeretne megtalálni, érdemes megpróbálnia az EMDR International Association által nyújtott terapeuta-könyvtárat. Próbálkozzon az általános orvosával, a háziorvos vagy a pszichiáter kérésével is.
Forrás:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S., Richards D, Turner S. Pszichológiai kezelések krónikus poszttraumatikus stressz rendellenességek esetén: Szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. British Journal of Psychiatry, 2007. február; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. A szemmozgás deszenzitizációt és újrafeldolgozást (EMDR) kognitív és érzelmi neuroentrainmentként újra megvizsgálták. Front Hum Neurosci. 2014-ig; 8 1035.
Devilly GJ. Power Therapies és lehetséges fenyegetések a pszichológia és a pszichiátria tudományához. Ausztrál és Új-Zéland Journal of Psychiatry 2005 június; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. A szemmozgásoknak az érzelmi emlékek feldolgozásában való hozzájárulásának metaanalízise. J Behav Ther Exp Pszichiátria . 2013 június; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 évvel a bevezetés után: múltbeli és jövőbeli kutatások. Journal of Clinical Psychology 2002, 58 (1): 1-22.
Taylor S. Hatékonysági és kimeneti prediktora a három PTSD kezeléshez: Expozíciós terápia, EMDR és relaxációs tréning. In: Taylor S, szerkesztő. Előrehaladások a poszttraumás stressz rendellenesség kezelésében: Kognitív-viselkedési kilátások. New York, NY USA: Springer Publishing Co.; 2004. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L., Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Három PTSD-kezelés összehasonlító hatása, sebessége és káros hatásai: Expozíciós terápia, EMDR és relaxációs tréning. Journal of Consulting és Clinical Psychology 2003 Apr; 71 (2): 330-338.