A kisebb csoportok információinak rendezése lehetővé teszi, hogy jobban emlékezzünk rá
A vésés olyan kifejezés, amely az egyes információkról (darabok) való felvétel folyamatáról szól, és nagyobb egységekbe csoportosítja őket. Ha az egyes darabokat egy nagy egészbe csoportosítja, akkor javíthatja az emlékezetes információk mennyiségét.
Valószínűleg a leggyakoribb példája a darabolás a telefonszámokban történik. Például a 4-7-1-1-3-2-4 telefonszám sorozata 471-1324-re kerül.
Ha a különbözõ egyedi elemeket nagyobb blokkokká választja, az információ könnyebben megtartható és visszahívható. Ez főként attól függ, hogy mennyire korlátozott a rövid távú memóriánk . Bár néhány kutatás azt sugallja, hogy az emberek öt és kilenc egységnyi információ tárolására képesek, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a rövid távú memória kb.
Miért hasznos a takarás?
Daniel Bor, neurológiai tudós szerint, a Ravenous Brain szerzője: A tudatosság új tudománya magyarázza el az Insatiable Search for Meaning kifejezést , a "chunking" azt a képességünket jelenti , hogy "feldobja" emlékezetünk határait. A Chunking lehetővé teszi az embereknek, hogy kisebb mennyiségű információt gyűjtsenek össze, és ötvözzék őket több értelmes, és ennélfogva még emlékezetesebb, egészben.
Bor azzal érvel, hogy természetes viselkedésünk a mintázatok és a kapcsolatok megteremtése szempontjából nemcsak a memória szempontjából fontos, hanem a kreativitás forrása is.
Ahogy Steve Jobs egyszer híressé vált, "a kreativitás csak a dolgok összekapcsolását jelenti".
Hogyan használjuk a megemlékezést
A következő alkalommal, amikor megpróbál emlékezni a listából származó elemekre, kezdj kisebb csoportok létrehozásával. Ha például a szókincs szavak listájával dolgozik, akkor lehet, hogy olyan kis szócsoportokat hozhat létre, amelyek hasonlóak vagy egymáshoz kapcsolódnak.
A bevásárlási listát kisebb csoportokra lehet bontani, attól függően, hogy a listán szereplő elemek zöldségfélék, gyümölcsök, tejtermékek vagy gabonák.
A lekötés használható mindennapi memória-javító eszközként, de a kutatók azt is megállapították, hogy javíthatja a hatékony információcserét. Bor egy emlékező kísérlet egyik résztvevőjének történetét tárgyalja, aki kihívta magát, hogy javítsa az emlékezetes elemek számát. Míg kezdetben hét dolgot emlékezett meg, 20 hónap alatt tudta növelni ezt a 80 egységnyi információt.
A fenti kísérletben leírt hallgató a napi egy órát, mintegy négy napot egy héten szentelt, majdnem két évig.
Bár lehet, hogy nem tud ilyen erőteljes koncentrációt fordítani az emlékezeted javítására , vannak olyan dolgok, amiket megtehetsz, hogy a legtöbb agyad természetes hajlamát a minták és a csoportos információk keresésére használhassa.
Hatékony csonkolási technikák
- Gyakorlat: Kihúzod magad, hogy emlékezzen a dolgok listájára, függetlenül attól, hogy az élelmiszerbolt listája, szókincsszava vagy fontos dátumai vannak-e. Ahogy egyre jobban emlékezhetsz nagyobb részletekre, továbbra is kihívd magad, hogy még jobban emlékszel.
- Keresse meg a kapcsolódásokat: Csoportosítások létrehozásakor keressen módot arra, hogyan értelmezze az egységeket egymáshoz értelmesen. Mit tartalmaznak a közös elemek? Összevonhatja az elemeket, mert mindegyikük négy betűvel íródott, mert ugyanazzal a betűvel kezdődnek, vagy mert hasonló célt szolgálnak.
- Társult: Az elemek csoportjainak összekapcsolása a memóriából származó dolgok segítségével is segíthet a dolgok emlékezetesebbé tételében. Lehet, hogy nagyobb valószínűséggel emlékszik arra, hogy tojásokra, szódabikarbóra és csokoládé-zsetonra van szüksége, ha az elemeket olyan ízletes süteményekkel társítja, amelyeket anyád használ.
- Más memória stratégiák beillesztése: Például az emlékeztetőket úgy használhatja, mint a különböző információs egységek összetételét. Ha megy a boltba, és szüksége van a banánra, a tojásra, a nektarinra és a teára, akkor létrehozhat egy szót az egyes elemek első betűjéből - BENT. Miután emlékszel a kulcsszóra, akkor jobban felidézheted az akronim egyes betűi által képviselt elemeket.
A vésés természetesen nem gyógyítás, minden a memória problémákra, de hatékony eszköze lehet a memória fejlesztési arzenálnak. Rendszeresen gyakorolva a takarmányozási módszereket, és beveszi ezt a technikát a tanulási szokásaiba, előfordulhat, hogy többet tudsz emlékezni.
Referencia
Bor, D. (2012). A ravasz agy: Hogyan változik meg a tudatosság új tudománya az értelmetlen keresési kifejezésünk? New York: alapkönyvek.
Cowan, N. (2001). A varázslatos 4-es szám a rövid távú memóriában: A mentális tárolókapacitás újragondolása. Behavioral and Brain Sciences, 24, 97-185.
Miller, GA (1956). A mágikus szám hét, plusz vagy mínusz kettő: Néhány korlátozás az információfeldolgozásra való képességünkön. Psychological Review, 63, 81-97.