Annak ellenére, hogy jó szándékod lehet, ha depressziós személy tanácsadását ajánlod, akkor több árt, mint jó, ha nem igazán érted a betegség természetét. A depresszió olyan gyógyszeres állapot, amely megfelelő gyógykezelést és terápiát igényel. És amit a depressziós embernek szüksége van, nem a bölcs tanács, hanem a szereteted és az érzelmi támogatásod, ahogy visszaállnak. Ismétlődő közhelyei, mint a következők, hagyják őt úgy érzi, mintha a lehető legkisebbre csökkentené a szenvedéseit, és tényleg nem érti, hogy ő a lehető legjobban tette a legjobban.
1 - Snap Out of It
A depresszió olyan cukorbetegség vagy hipotireózishoz hasonló betegség, ahol a szervezet nem termel elegendő mennyiségű szükséges anyagot a megfelelő működéshez. És éppúgy, mint ezek a feltételek, nem egyszerűen csak a testünket fogjuk megtenni. Helyes orvosi beavatkozást, például gyógyszeres kezelést igényel, hogy javítsa a depresszió mögöttes kémiai egyensúlytalanságait .
2 - Cheer Up
Ugyanígy véve jó szándékú buzdítások a "felélénkítésre" vagy a "mosolyra", mintha minden depressziós embernek szüksége lenne a depresszió gyógyítására, hogy boldog legyen. Csakúgy, ahogyan nem tudja "kihúzni", nem választhat "felidézni".
3 - Nem lehet olyan rossz
A rossz dolgok az életedben tényleg semmi köze a depresszióhoz. Az olyan események, amelyek egyáltalán nem zavarják az embereket, úgy tűnhet, hogy leküzdhetetlen akadályok lesznek a depresszióval szemben, mert nem rendelkeznek a stresszes tapasztalatokkal való megbirkózáshoz szükséges belső erőforrásokkal.
4 - Minden a fejedben
A depressziót a hangulatszabályozó anyagok agyában a neurotranszmitterek hiánya okozza. Míg technikailag ez a hiány "fejében" fordul elő, a depresszió nagyon valóságos betegség.
5 - Ki érdekel?
A depresszió miatt az ember úgy érezheti magát, mintha ember nélkül nem lenne érdemes. A legrosszabb dolog, amit tehetünk, hogy megerősítsük ezeket az érzéseket, mert senki sem törődik vele.
6 - Az érzés megbocsássod magad
A depressziós személy nem úgy dönt, hogy sajnálja magát. Hogy érzi, hogy egyáltalán nem választás. Ez az agy kémiai egyensúlyhiánya.
7 - Ez a saját hibád
Bár nem teljesen értjük a depresszió okait, biztosan tudjuk, hogy senki sem választja ezt a fájdalmas állapotot. Ehelyett a tudósok úgy vélik, hogy legalább részben örökölt állapotunk , amelyet őseink átadnak nekünk. Bizonyos környezeti tényezők is szerepet játszhatnak, talán azáltal, hogy kiváltják a mögöttes örökölt depressziós sebezhetőséget.
8 - Értem (amikor tényleg nem)
Nagyon könnyű azt mondani, hogy megérted, hogy micsoda másik ember megy keresztül, de ha sosem igazán tapasztaltad a klinikai depressziót , akkor úgy érezheti, mintha minimálisra csökkentené a tapasztalatait. Egyszerűen nincs összehasonlítás a kék és a klinikai depresszió enyhe esete között. Míg az enyhe depresszió gyorsan elhaladt, nem látja végét a szenvedés láttán. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy megérted, jobb lenne mondani, hogy nem érted, de törődsz vele, és szeretnél kipróbálni.
9 - Sokkal rosszabb lehet
Igaz, hogy az ember életét rosszabb lehet, de a depresszió nem arról szól, hogy milyen rossz dolgok vannak; ez arról szól, hogy mennyire rossznak érzik az adott személyt abban a pillanatban.
10 - Soha nem gondolsz valakire, csak magadra
Bár úgy tűnhet, hogy egy depressziós ember nagyon be van csomagolva a saját életében, nem jelenti azt, hogy önző vagy mások iránti érdeklődés. Amikor egy személy érezni fogja a súlyos fájdalmat és szomorúságot a depresszióhoz kapcsolódóan, nagyon nehéz lesz arra, hogy csak a fájdalomra összpontosítson.
11 - De nem nézel ki depressziós
A depresszióban szenvedő emberek nagyon jóak lehetnek a hamis mosollyal és a mindennapi élet mozgásaival. Ez azonban nem jelenti azt, hogy belül nem szétesnek.
12 - Csak meg kell próbálnod jobban
Mivel a depresszió láthatatlan betegség, nem mindig olyan keményen jelenik meg, amelyet egy személy már próbál. Hallván, hogy valaki azt mondja neked, hogy csak meg kell próbálnod keményebben, ha már a legjobb erőfeszítést megteszed, mind a frusztráló, mind a sértő lehet.
13 - Ki kellene hoznia többet
Sajnos a depresszió tünetei , mint a fáradtság és a motiváció hiánya, valószínűleg az okozza, hogy otthon marad. Ha elég jól érezte magát ahhoz, hogy menjen ki, akkor nem lesz depressziós.
14 - Gondolod, hogy rontottál!
Kerülje el, hogy versenybe forduljon, aki rosszabb érzést érez. Ez megkönnyíti a másik embert, hogy minimálisra csökkenti a fájdalmát, és nem igazán hallgatja, hogy mit mondanak.
15 - Ez túl sok lépés
Bár ez lehet igaz, nem segít a depressziós embernek ezt hallani. Ez túlságosan homályos olyan nyilatkozat, amely valódi reményt kínál. Mikor lesz a depressziója? Lesz napok? Hetek? Hónapok? Évek? Ez az állítás egyszerűen nem nyújt kényelmet a szenvedő személynek, és fogalma sincs, mikor kezdik jobban érezni magukat, ha valaha.
Forrás:
Moore, David P. és James W. Jefferson. Az orvosi pszichiátria kézikönyve. 2. szerk. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. és mtsai. al. szerk. Massachusetts Általános Kórház Átfogó Klinikai Pszichiátria. 1. sz. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.