A sötét félelme magasan kezelhető a felnőtteknél és a gyermekeknél
A nyitofóbia vagy a sötéttől való félelem az egyik leggyakoribb fóbiás a gyermekek körében. A 6. és 12. életkor között sok gyerek fél a sötétből, de ez a fejlődés normális fázisa, és nem fóbia. A felnőttek is megtarthatják a sötét félelmét az egész életen át. Tanulj meg, ha ez a félelem fóbia lesz, és hogyan lehet kezelni.
Félelem vagy fóbia?
A különbség egy fóbia egy irracionális félelem és egy gyengeséges szorongásos zavar, amely önmagában nem megy el, és az idő múlásával romlik.
Bár a sötétségtől való félelem része lehet a normál fejlődésnek a kisgyermekeknél, az idősebb gyermekek és felnőttek esetében, a nyctofóbia kora-alkalmatlan félelem, és megakadályozhatja Önt abban, hogy másként "normális" életet éljen.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség (APA) különböző kritériumai vannak, amelyek a félelem és a fóbia közötti különbségeket határozzák meg. A legalapvetőbb különbség az, hogy egy fóbia zavarja az életét, míg a félelem következményei sokkal kevésbé súlyosak.
Az Ön egészségügyi szakembere fóbia diagnózist adhat Önnek vagy gyermeke számára, ha a sötéttől való félelme:
- Erős félelem, intenzív pszichológiai vagy fizikai tünetekkel
- Tartós félelem tünetekkel, amelyek több mint hat hónapig tartanak
Ez a félelem lehet evolúciós jellegű, mint sok ragadozó vadászni éjszaka. Következésképpen, a horror filmek és a Halloween események a sötétséget használják, hogy megfélemlítsék.
Mi a specifikus fóbia?
A Nyctophobia egy specifikus fóbia, ami egy bizonyos tárgy vagy helyzettől való félelem, és a három fóbiaosztály egyikét jelenti (a másik kettő társadalmi fóbia vagy szociális szorongásos rendellenesség és agorafóbia).
Néhány szakértő csoportosítja a konkrét fóbiát három csoportba:
- Szituációs fóbiák, mint például a sötétség, magasságok és zárt terek
- Állati fóbiák, például pókoktól vagy kígyóktól való félelem
- A csonkítás fóbiák, például a fogorvostól vagy injekcióktól való félelem
Nyctophobia tünetei
A nyitofóbia tünetei személyenként és az adott eset súlyossága szerint változnak.
Általánosságban, a nyatofóbia tünetei a következők:
- Idegesedni minden sötét környezetben
- Alvás éjszakai fényben
- Nem szívesen távozik éjjel
- Az élettani tünetek, beleértve a megnövekedett pulzusszámot, izzadást, látható rázást és még betegedést is (hányinger, fejfájás és hasmenés gyakoriak), amikor kénytelenek tölteni a sötét időt
A súlyosbb nyotofóbia esetek tünetei a következők:
- Megpróbáltam elfutni a sötét szobákból
- Kényelmesen éjszaka zárt térben
- Dühös vagy védekező, ha valaki megpróbál bátorítani, hogy időt töltsön a sötétben
Nyctophobia kezelés
A terápia célja, hogy kihívja a félelmetes hiedelmeket a sötétséggel a negatív önbeszélgetés pozitív üzenetekkel való helyettesítésével.
A specifikus fóbiák, például a nyitofóbia sikeres kezelésének mértéke körülbelül 90 százalék, és gyakran a terápia kognitív-viselkedési iskolájából származó technikák révén valósul meg. A terápiás terv azt javasolja, hogy a terapeuta javasolja Önnek vagy gyermekének a következőket:
- A sötétben való kitettség kis, inkrementális, nem fenyegető dózisokban, egy folyamat során, amelyet deszenzibilizálásnak neveznek
- Egy-egy beszélgetési terápia, családi terápia vagy csoportterápia
- Tanulási relaxációs technikák, például mély lélegzés
- Anti-szorongás és antidepresszáns gyógyszerek
> Források:
> Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás) . Washington DC: Szerző; 2013-ban.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Specifikus fóbiák intenzív kezelése gyermekeknél és serdülőknél. Kognitív és viselkedési gyakorlat . 2009-ben; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> A gyermekkori félelmek és szorongás megértése. Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.