Ismerje meg a különbségtételt a segítés és az engedélyezés között
Ha van egy szeretett ember, aki alkoholista vagy szenvedélybeteg, valószínűleg hallottad, hogy lehetsz enélkül. Az Al-Anon egy kiváló szervezet, amely segít az alkoholisták szerelmeseinek nemcsak a szerettei alkoholizmusa kezelésében, hanem a szeretettek által játszott szerepet. De honnan tudhatod, hogy képes vagy-e enyhíteni?
Ha úgy találja, hogy te voltél enyhítő, hogyan tudsz megállni?
Beszéljünk a különbségről az engedélyezés és a segítségnyújtás között, majd adunk néhány gyakorlati tanácsot és példát arra vonatkozóan, hogy miként lehet abbahagyni alkoholtartalmát.
Engedélyezése vagy alkoholt segítve
Sokszor, miközben segíteni próbál, a barátok és a családtagok valóban rosszabbá teszik a helyzetet azáltal, hogy lehetővé teszik az alkoholt.
Az engedélyezés úgy van definiálva, mintha az alkoholtartalmú dolgokat megtehetné, és szokás szerint maguknak is jót tenne. Ezzel ellentétben a segédeszköz olyan dolgokat tesz, amilyet az alkoholtartalmú nem tudott, vagy nem, ha józan. Segítség nem védi az alkoholt az intézkedései következményeitől.
Bármi, amit te csinálsz, ami megóvja az alkoholt vagy a drogot a cselekményei következményeitől, lehetővé tenné, hogy késleltesse a döntést, hogy segítséget kapjon a problémájukért. Ezért az alkoholtartalom legjobb érdeke, hosszú távon, ha abbahagyja mindazt, amit tesz, hogy lehetővé tegye számukra.
Az engedélyezés nem segít.
Hogyan lehet leállítani egy alkoholt vagy kábítószert?
Észre fogod venni, hogy alkohollal (bár valószínűleg azt gondoltad, hogy segítettél) alkalmassá tetted a szeretteidet, és kíváncsi lennél, hogyan változtasd meg. Bizonyos értelemben az alkoholfogyasztás vagy a kábítószerfüggőség engedélyezésének megtagadása nagyon meggyőző.
Nem változtathatunk meg másokat, de megváltoztathatjuk viselkedéseinket és reakcióinkat ezekre az emberekre. Íme néhány olyan gyakorlati módszer, amellyel megállíthatod mai lehetőséged.
(Ezekben a példákban felhasználhatjuk, de az alkoholista lehet férfi vagy nő, házastárs, szülő, gyermek, másik rokon, munkatárs vagy barát.)
Szüntess meg mindent, ami lehetővé teszi az alkoholtartók számára, hogy folytathassák jelenlegi életmódjukat
Dolgozol és fizetsz olyan számlákat, amelyeket az alkoholt fizetni fog, ha nem vesztette el a munkáját, vagy kihasználta az alkalmat az ivás miatt? Vagy gondoskodik az alkoholtartalmú ételekről és menedékről? Ha igen, engedélyezheti. Olyan "biztonsági hálót" biztosít Önnek, amely lehetővé teszi számára, hogy semmilyen valós következmény nélkül ne veszítse el vagy hagyja el a munkáját.
Ne csinálj semmit, hogy "segíts" az alkoholt, amit megtehettek, vagy nem, ha nem isznak
Ha az alkoholtól elveszítette az engedélyét, egy AA találkozóhoz vagy egy állásinterjúhoz segít, mert ez nem olyan, amit ő maga nem tehet. De a találkozók ütemtervének felkutatása a térségben, az engedély visszavásárlására vonatkozó követelmények felkutatása vagy a minősített hirdetések foglalkoztatási lehetőségek megkeresése olyan dolgok, amelyeket az alkoholistának magának kell tennie.
Állítsa le a fekvést, lefedje, vagy kifogásokat tesz az alkoholosoknak
Találkozott már ezzel a beszélgetéssel: "Sajnálom, ma nem jöhet munkába, valami influenzavesztést vett fel?" ha tényleg túlságosan túl süllyed, hogy menjen dolgozni? Ez a beszélgetés lehetővé teszi, mert lehetővé teszi az alkoholista számára, hogy elkerülje cselekedeteinek következményeit. Lehet mondani: "De elveszítheti a munkáját!" Lehet, hogy elveszíti a munkáját, csak az kell, hogy történjen, és úgy dönt, hogy segítséget kap.
Ne vállaljon felelősséget vagy kötelezettséget, amely jogszerűen tartozik az alkoholosoknak
Te csinálsz néhány házat a ház körül, amit az alkoholtár csinált?
Volt-e szülői felelősség a gyermekeiddel, hogy ketten megosztottad? Ha mindent megtesz, amit az alkoholista csinálna, ha józan lenne, akkor olyan módon teszik lehetővé, hogy elkerülje a felelősségét.
Ne adjon vagy kölcsönözze az alkoholt
Ha valamilyen okból pénzt adsz az alkoholtartalmúnak, akkor talán belépsz a szeszesitalba és megveszed neki a szeszesitalt. És igen, felajánlotta a vásárlást. Ez az, amit végső soron akkor teszel, ha alkoholtartalmú pénzt adsz, függetlenül attól, hogy mit mondanak a pénzzel kapcsolatosan.
Ne "mentse" az alkoholt, ha a börtönbüntetéstől vagy a bírságok kifizetésétől mentesül
Az alkoholtartalom megmentésében elszaladva kielégítheti a "szükségszerű" érzéshez szükséges személyes vágyakat, de ez nem igazán segít a helyzetben. Csak az alkoholtartalmú embereket tudja elkerülni a tevékenységének következményei. Az Al-Anon-ban "párnákat helyeznek alá", hogy soha ne érezhessék a hibáik fájdalmát.
Ne szidja meg, vitatkozzon, vagy ragaszkodjon az alkoholtartalommal
Lehet, hogy úgy gondolja, hogy amikor az alkoholt kiabálja vagy berakozza a legújabb epizódja miatt, ez bármi más, de lehetővé teszi, de valójában lehet. Ha az egyetlen következménye, amit a lány cselekedetei miatt szenved, egy kicsit "verbális elfojtása" valaki, aki törődik vele, akkor csúszik, anélkül, hogy bármilyen jelentősebb következménnyel szembesülne.
Ne reagálj a legutóbbi szerencsétlenségeire - ez lehetővé teszi számodra, hogy reagáljon a reakcióidra,
Ha azt mondja, vagy valami negatív az alkoholista legutóbbi felcsapolására válaszul, akkor az alkoholista reagálhat a reakcióra. Ha csöndben maradsz, vagy folytatod életedet, mintha semmi sem történt volna, akkor az alkohollal semmi sem maradt, hogy reagáljon, kivéve a saját cselekedeteit. Ha negatívan reagálsz, érzelmi késztetést adsz neki.
Ne próbálja meg itatni az alkoholt
Sok családtag, akiket az alkohollal az alkohollal való szerelmi kapcsolata miatt hagytak el, próbálták újra bevenni a világába. Ritkán működik. Az alkohollal az alkohollal való kapcsolat ravasz, zavaros és erős. A "normál ivók" ritkán léphetnek fel.
Állítsa be a határokat és ragaszkodjon hozzájuk - ne fújjon
Mondván: "Ha nem hagyja abba az ivást, el fogok menni!" egy ultimátum és egy fenyegetés, de azt mondja: "Nem fogok otthon ivatni", határt szab. Nem tudja ellenőrizni, hogy valaki elhagyja-e az ivást vagy sem, de eldöntheti, hogy milyen magatartást fogad el vagy nem fogad el az életedben.
Óvatosan magyarázd el az alkoholosoknak azokat a határokat, amelyeket meghatároztál, és magyarázd el, hogy a határok az Ön számára, nem számukra
Az egyik dolog, amit Al-Anon tagjai tudnak, az, hogy nem kell elfogadniuk elfogadhatatlan magatartást az életükben. Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni valaki más viselkedését, de akkor van választása, amikor elfogadhatatlan. A határok beállítása olyasmit tesz, amit az Ön érdekében tesz, és nem próbálja meg ellenőrizni a másik személy viselkedését. Ahhoz, hogy hatékonyan megtehesse ezt, hasznos bizonyos mértékig leválasztani. A kilépés megszünteti egy másik alkoholfogyasztási problémáját, és lehetővé teszi, hogy objektívebben megnézzük a helyzetet.
Miután elolvasta ezt a listát, előfordulhat, hogy már megjegyezte, hogy milyen módon engedélyezte a szeretteidet az alkoholizmusban. Ha még mindig kíváncsi vagy, próbáld ki a kvízed: "Alkoholt vagy alkoholt engedélyezsz?"
Ha leállsz, mint egy Enabler
Sokszor, amikor egy alkoholtisztító rendszer engedélyezett, a félelem arra kényszeríti őket, hogy segítséget kérjenek, de nincs garancia. Ez rendkívül nehéz elfogadni.
Vegyen egy kis időt arra, hogy többet megtudjon az alkoholfogyasztás engedélyezéséről és a családi megbetegedésekről , vegyen részt egy Al-Anon találkozón az Ön területén. Hasznos lehet továbbá többet megtudni az alkoholizmus által érintett családok számára elérhető erőforrásokról és információkról .
Az Al-Anon személyesen való részvétele segíteni fog abban, hogy jobban érzed magad, amikor abbahagyod az engedélyezést és kevésbé egyedül a folyamatban. Sajnálatos módon egyikünk sem tudja ellenőrizni, hogy mit tesz a másik. Mégis hatalmunk van arra, hogy határokat határozzunk meg és tiszteljük saját életünket. Itt van 10 dolog, amit meg kell tennie, ha szeretsz egy alkoholt , amely segíthet a saját életének visszaszerzésében, függetlenül attól, hogy alkoholtartalmát felhagyta-e.
> Források:
> Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. Az alkoholizmus hatása a családtagokra és a barátokra - Al-Anon interjú Dr. George Koob-val. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine és Diane Rae. Davis. Addikció kezelés: Erősségi perspektíva. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.