Hogyan beszélhetek orvosommal a társadalmi szorongással kapcsolatban?

Sokan, akiknek a szociális szorongásos rendellenesség (SAD) tünetei vannak, sohasem kapnak diagnózist, mert félnek beszélni az orvosukkal arról, hogy érzik magukat. Úgy érezheti magát, mintha nem tudná, mit mondjon, és hogyan magyarázza el, vagy talán még zavarban is érezheti magát a társadalmi szorongásod miatt. Nem vagy egyedül; sok amerikai fickó hasonlóan érzi magát. Íme néhány tipp, amivel segíthet beszélni az orvosával.

Írd le

Ennek a problémának az egyik jó megoldása, hogy orvosának eseti összefoglalóval jelenítse meg ahelyett, hogy szóbeli magyarázatot szeretne tenni a tüneteiről. Általában egy eset összefoglaló a tünetek történetének tömör leírása. Az összefoglalónak részletesnek, de elég rövidnek kell lennie ahhoz, hogy orvosa gyorsan át tudja olvasni.

Ha úgy dönt, hogy az ügy összefoglalóját végzi, akkor itt a kulcsfontosságú pontok:

Még akkor is, ha nem hozza meg az eset összefoglalóját, jó ötlet, hogy előzetesen írja meg a gondolatait golyópontos formában.

Ezzel biztosítja, hogy semmi ne feledkezzen meg, még akkor sem, ha aggodalmaskodik, amikor orvosával beszél. Írja le az orvos által adott válaszokat, és leírja az elhangzott beszámolókat, és segíti a figyelmet a szorongás helyett.

Nyugtasd meg a szorongást

Mielőtt beszélne orvosával, mondja meg neki, hogy nehéz lesz beszélgetni vele.

Ha úgy dönt, hogy elkészíti az eset összefoglalóját, tegyen hozzá egy ele- ményt, amely hasonlít ehhez:

"Valószínűleg jól nézek ki neked most, de belül rémült vagyok, hogy ítélsz engem. Amikor orvoshoz fordulok, nagyon ideges vagyok, elmém üresen marad, és nem tudom elmagyarázni, mi a baj."

Hozd valakit

Hozd valakit veled, hogy beszéljen orvosával. Amellett, hogy barátja vagy családtagja érzelmi támogatást kap, az a személy hallgathatja az elhangzottakat, gondolkodhat a kérdésekről, és szükség esetén tisztázást kérhet. A második személy is tudomásul veszi, hogy mit mondanak az ülés során.

Ne feledje, hogy az orvosok segítenek

Bár lehet, hogy megfélemlíti a szakemberekkel való beszélgetést a személyes kérdésekről, az orvos munkája hallgatni és megérteni. Megbízható orvosával lehet nehéz, de az érzésed megosztása az első lépés a segítségnyújtás felé.

Ha valamilyen oknál fogva úgy érzi, hogy az orvos nem segít, vagy nem a megfelelő választás a SAD kezelésére, érdemes lehet valakit keresni . Kell és biztonságban kell lenned azzal, aki kezeli.