Mi az álmok?
Az álmok a gyors szemmozgás (REM) alvási állapotában jelentkeznek. Egy tipikus éjszakában összesen 2 órát álmodsz, az alvás ciklusa miatt. A kutatók nem tudnak sokat arról, hogyan álmodunk, vagy miért. Tudják, hogy az újszülöttek álmodnak, és hogy a REM alvás patkányainak megfékezése jelentősen lerövidíti az életüket. Más emlősök és madarak REM alvási állapotban is vannak, de a hidegvérű állatok, mint a teknősök, a gyíkok és a halak, nem.
REM alvás és álmodozás
A REM alvás rendszerint a mély alvás után kezdődik, amely a 4. alvás alvás néven ismert. Az agyterület, amelyet a ponsnak neveznek - ahol a REM alvás jelek származnak - leállítja a gerincvelői jeleket. Ez azt eredményezi, hogy a test immobilizálódik a REM alvás ideje alatt. Amikor a pons nem zárja le a gerincvelő jelét, az emberek álmaikat cselekszenek. Ez veszélyes lehet, mivel az álmok az érzékekből való bemenet nélkül történő fellépése vezethet az embernek, hogy falba fusson, leesik a lépcsőn vagy rosszabb. Ez a körülmény ritka és különbözik a gyakori alvajárás és a "REM alvás viselkedési zavar" néven.
A pons az agykéregben is jeleket küld a thalamusnak (amely szenzoros információ és motoros vezérlési funkciók szűrése és reléje az agy mélyén). Az agykéreg az agy része, amely az információ feldolgozásával foglalkozik (tanulás, gondolkodás és szervezés). Az agy "bekapcsolt" területei a REM alvás során segítenek a tanulásban és a memóriában.
A csecsemők az alvásidő közel 50 százalékát REM alvás közben töltik (szemben a felnőttek 20 százalékával), ami a csecsemőkorú óriási tanulással magyarázható. Ha az embereket különböző képességekkel tanítják, majd megfosztják a REM alvástól, gyakran nem emlékeznek arra, amit tanítottak.
Az álmok jelentése
Az álmok lehetnek olyan módon, hogy az agy összevonja az emlékeit.
Az álomidő lehet egy olyan időszak, amikor az agy átszervezheti és áttekintheti a napi eseményeket, és összekapcsolhatja az új tapasztalatokat az idősebbekkel. Mivel a test le van zárva, az agy megteheti ezt anélkül, hogy további bejövő jelek lennének, vagy kockáztatnák, hogy a test "jár el" a napi emlékekből.
Néhány kutató úgy véli, hogy az álmok sokkal inkább olyan háttérzajjal rendelkeznek, mint "zaj", amelyet értelmeznek és szerveznek. Ez az elmélet azt állítja, hogy az álmok csupán az agy próbálják megérteni az alvás során előforduló véletlen jeleket. Vannak, akik jobban irányítják az álmaikat, mint mások. Ezeknek az embereknek az utolsó gondolatok, mielőtt lefekszenek, befolyásolhatják az álom tartalmát.
Természetesen a pszichológusok és a legtöbb ember nagyobb jelentést és betekintést keres az álmokban. Íme néhány általános értelmezési álma :
- Falling: A hullámzó álmok jelzik a bizonytalanságot. Freud úgy gondolta, hogy az álmok esnek, azt jelentette, hogy szexuális késztetést szántak.
- Repülés: A repülő álmait úgy mondják, hogy az irányítást vagy "tetején" egy helyzetet jeleznek.
- A Naked Dream: A meztelen meztelenség álmait azt jelzik, hogy szégyell valamit, vagy valamit elrejteni.
Személy szerint ezek az értelmezések egy kicsit túl pop pszichésnek érzem magam.
Úgy gondolom, hogy az álmodozással és a velük való gondolkodással meghatározhatod, hogy milyen jelentést adhat az életed számára. (Még mindig álmodom arról, hogy megfeledkezem zokni viseléséről, kérlek, hagyd észrevételeidet, ha bármilyen betekintésed van).
Tudod fejleszteni a képességed, hogy emlékezzen az álmaidra, ha naplót tart az ágyad közelében és leír mindent, amiről az álmaidról tudsz, amikor először ébredsz. Néhány hét elteltével javulni fog az a képesség, hogy emlékezzen álmaira. Vannak, akik azt állítják, hogy fényes álmaik vannak, amelyek olyan álmok, amelyekben részt vehetnek és megváltoztatják az álmot, ahogy fejlődik. A Lucid álmodozás számos technikával kiváltható, bár kevés kutatást és sok spekulációt végeztek rajta.