Ha Ön egy olyan felnőtt, akit végül ADHD diagnosztizáltak végül életveszélyes küzdelmek, frusztráció és önsajnálat után, az ADHD-diagnózis lehet az első lépés a gyógyulási folyamat megindításában. Gyakran nagy terhet vesz fel, ahogy a dolgok végül több értelemben kezdenek. Ahogy többet megtudni az ADHD-ről, a kérdések egyértelműbbé válhatnak.
Nem lusta vagy motiválatlan. Nem vagy lassú vagy nem intelligens. Nem vagy gyenge, hibás vagy sérült.
Mi az ADHD?
Az ADHD olyan neurobiológiai állapot, amely megrongálja az egyén képességét a figyelem és az impulzusok és viselkedések szabályozására. Az ADHD jelentősen akadályozhatja a napi működést, és nehézségeket okozhat a figyelem középpontjába állítása, fenntartása és elmozdítása, a tervezés, a prioritások meghatározása, az idő rendezése és kezelése révén. Ez vezethet a krónikus feledékenységhez, a pénzügyek kezeléséhez és a papírmunkához, az alacsony tolerancia a frusztrációhoz, a nyugtalanság érzéseihez, impulzív reakciókhoz, dühök kezeléséhez, alacsony önbecsüléshez, döntési problémákhoz, krónikus halogatáshoz, alvási nehézségekhez, vagy sérti a kapcsolatokat.
Indítsa el a negatív gondolataidat
Nyilvánvaló, hogy ezek a küzdelmek viselkednek. Most, hogy többet tanulsz az ADHD-ről, kezdheted az életedet egy másik fényben.
Szánjon egy kis időt arra, hogy módosítsa a negatív üzeneteket. Javítsa ki őket a fejedben . Az önbeszélgetés használatával ezeket a káros tévedéseket helyesbített pozitív üzenetekké változtathatja magáról. Építsd újra önbizalmadat egy lépéssel. Visszatérésed lesz. Várja ezt. Annyira könnyű visszaesni a negatív önbeszélgetésbe, amikor a dolgok kezdik elnyomni és hangsúlyozni.
Tegyen tudatos erőfeszítéseket magára, ha ez bekövetkezik.
Aktívan részt vegyen a kezelésben
Partner az egészségügyi szolgáltatóval, hogy dolgozzon ki hatékony kezelési tervet. Aktívan vegyen részt a kezelésben . A terv tartalmazhat számos megközelítést, amelyek segítenek az ADHD tüneteinek kezelésében - az ADHD-ről folytatott folyamatos oktatás és az életedre gyakorolt hatás, a szervezeti stratégiák, a környezet átalakítása, a gyógyszeres kezelés, az egészséges alvás és étkezési szokások fejlesztése, az önellátás javítása, ADHD coaching az új stratégiák megvalósításának és megerősítésének elősegítése érdekében, tanácsadás a depresszió, a szorongás stb.
Légy reménykedő
Megújíthatja az életét. Légy reménykedő. Ez a remény segíthet az életed megváltoztatásában. Ahogy egyre jobban ismerik az ADHD-t és annak az életére gyakorolt hatását, oktassátok a szeretteiteket is, hogy jobban megértsék őket. Kommunikál velük. Segítséget jelenthetnek neked, amikor ezeket a pozitív változásokat hozod. Az élet hamarosan jobban érzi magát. Ön már megtette az első lépést az ADHD értékelésével, hogy meghatározza, mi okozta a problémákat az életében. Adj magadnak egy hátrányt a nagyszerű teljesítményért, és most kezdj optimistán várakozni.