A memória tökéletlen, és a felejtés gyakoribb, mint gondolná.
A feledés a mindennapok túlságosan elterjedt része. Néha ezek a memóriakártyák egyszerűek és meglehetősen ártalmatlanok, például elfelejtik a telefonhívást. Máskor, a felejtés nagyon megdöbbentő, és még súlyos következményei is vannak, például egy szemtanú, aki elfelejti a bűncselekmény fontos részleteit.
Miért felejtjük el? Felejtve, hogy hagyta a kulcsait, hogy megfeledkezik egy telefonhívás visszaküldéséről, a memória meghibásodása szinte napi előfordulás.
A felejtés olyan gyakori, hogy valószínűleg számos olyan módszerre támaszkodik, amelyek segítenek a fontos napi információk megismerésében, például a napi tervezőben levő jegyzetek feljegyzése vagy a fontos események ütemezése a telefon naptárában.
Ahogy kétségbeesetten keressük a hiányzó kulcsokat, előfordulhat, hogy az az információ, hogy hol hagyta őket, véglegesen eltűnt a memóriájából. Az elfelejtés azonban általában nem arról szól, hogy valójában elveszti vagy törli ezt az információt a hosszú távú memóriájából. A felejtés jellemzően a memória visszanyerésének kudarca. Bár az információ valahol a hosszú távú memóriájában van, nem tudod ténylegesen visszahozni és emlékezni rá.
Miért játszik az idő ilyen kulcsszerepet a Felejtésnek?
Hermann Ebbinghaus pszichológus volt az első, aki tudományosan tanulmányozta a feledést. Azokban a kísérletekben, ahol tárgyként alkalmazta magát, Ebbinghaus három betűs értelmetlen szótagokkal próbálta meg emlékezetét.
Az ilyen értelmetlen szavakra támaszkodott, mert a korábban ismert szavak felhasználásával a meglévő ismereteire és szövetségeire támaszkodhatott.
Az új információk tesztelése érdekében az Ebbinghaus 20 perc és 31 nap közötti időtartamra tesztelte a memóriáját. Ezt követően 1885-ben megjelentette a megállapításait a memóriában: Hozzájárulás a kísérleti pszichológiához .
Eredményei, az Ebbinghaus elfelejtett görbének ábrázolása, feltártak egy kapcsolatot a felejtés és az idő között. Kezdetben az információ gyakran elveszett nagyon gyorsan megtanulva. Az olyan tényezők, mint például az információ megtanulása és mennyire gyakran próbálkoztak, szerepet játszanak abban, hogy ezek az emlékek mennyire gyorsan elvesztek.
A felejtési görbe azt is kimutatta, hogy a felejtés nem csökken tovább, amíg az összes információ elvész. Egy bizonyos ponton az elfelejtett szintek mennyisége. Pontosan mit jelent ez? Jelzi, hogy a hosszú távú memóriában tárolt információk meglepően stabilak.
Hogyan lehet mérni a felejtést?
Néha úgy tűnhet, hogy az információkat elfelejtették, de még egy finom cue is segíthet a memória kiváltásában. Képzeld el, hogy utoljára vettél vizsgát az iskolában. Bár eredetileg feledékeny és felkészületlenül lehetett látni, hogy a teszten bemutatott információk valószínűleg segítettek az olyan információk visszaszerzésében, amelyeket talán még nem ismertek.
Tehát honnan tudjuk, mikor valamit elfelejtettünk?
A mérésnek számos módja van:
- Visszahívás: Azokat a személyeket, akiket felkértek arra, hogy memorizáljanak valamit, például a kifejezések listáját, megkérik, hogy emlékeztesse a listát a memóriából. Ha meglátja, hány elemet eszébe jutottak, a kutatók képesek azonosítani, hogy mennyi információt elfelejtettek. Ez a módszer magában foglalhatja az ingyenes visszahívást (emlékeztető elemek felidézése nélkül) vagy a visszahívást (emlékeztetők kiváltására).
- Felismerés: Ez a módszer magában foglalja az előzőleg megtanult információk azonosítását. Például egy teszt során a hallgatóknak esetleg fel kell ismerniük, hogy mely kifejezéseket ismerik meg a hozzárendelt olvasás egy fejezetében.
Miért felejtünk el?
Természetesen számos tényező hozzájárulhat a feledéshez. Néha eltévedhet, ha új információkat tanulsz, ami azt jelentheti, hogy soha nem tartja meg igazán az információkat annyira, hogy később emlékezzen rá. Elizabeth Loftus jól ismert emlékkutatója felajánlotta kulcsfontosságú magyarázatainkat az elfelejtés okairól .
A négy fő ok, amiért elfelejtette, hogy ő idézi:
- Visszakeresési hiba
- Interferencia
- A tárolás elmulasztása
- Motivált elfelejtés
A felejtés főbb elméletei közül néhány:
Az interferencia elmélet
Mi volt a vacsora a múlt hét kedd este? Ez nehéz emlékezni? Ha valaki megkérdezte volna ezt a kérdést szerdán reggel, valószínűleg nem lett volna gondod felidézni, hogy mi volt az előző este vacsorázni. De ahogy a beavatkozó napok elhaladnak, az azóta elfogyasztott összes többi étel emlékezete beavatkozik az adott étkezés emlékezetébe. Ez jó példa arra, amit a pszichológusok a felejtés interferenciaelméért neveznek.
Az interferencia elmélet szerint a felejtés az egymásba ütköző különböző emlékek eredménye. Nehéz emlékezni arra, hogy mi történt két hónapja átlagos iskolai napján, mivel azóta sok más nap is történt. Minél hasonlóbb két vagy több esemény egymásnak, annál valószínűbb interferencia lép fel.
Az egyedi és megkülönböztető események azonban kevésbé valószínűek az interferenciától. A tizenkettedik osztályú bástya, a középiskolai végzettség, az esküvő és az első gyermeke születése sokkal nagyobb valószínűséggel emlékeztet, mert egyedülálló események - napok, mint senki más.
Az interferencia szerepet játszik az úgynevezett soros pozícióhatásként , vagy a lista első és utolsó tételének visszahívására.
Képzeld el például, hogy írt egy bevásárlási listát, de elfelejtette bevenni magával a boltba. Valószínűleg valószínűleg könnyen felidézheted az első és az utolsó listán szereplő elemeket, de elfelejtheted a közepén lévő elemek közül sokat. Az első dolog, amit írtál, és az utolsó dolog, amit leírtál, kiemelkedik, és a negyedik tétel és a hetedik tétel olyan hasonlónak tűnhet, hogy egymásba ütköznek.
Két alapvető típusú interferencia fordulhat elő:
- Retroaktív interferencia történik, ha az újonnan szerzett információk megzavarják a régi emlékeiket. Például egy tanár, aki új tanulói osztályának nevét tanítja egy tanév kezdetén, nehezebb megemlíteni az elmúlt évben tanuló diákok nevét. Az új információk megzavarják a régi információkat.
- Proaktív interferencia akkor fordul elő, ha a korábban megtanult információk nehezebbé teszik az új memóriákat. Az új telefonszám vagy a szekrény kombinációjának megtanulása nehezebb lehet, például mert régi telefonszámod és kombinációid emlékei zavarják az új információkat.
Az interferencia kiküszöbölése teljes egészében lehetetlen, de van néhány dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy minimalizáljuk a hatásait. Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, új információgyűjtés, annak érdekében, hogy jobban elköthessük a memóriát. Valójában sok szakértő azt javasolja, hogy tegyék át a fontos információkat, amelyek magukban foglalják az anyag próbálkozását újra és újra, amíg tökéletesen nem reprodukálható hiba nélkül.
Egy másik taktika az interferencia leküzdéséhez az, hogy átállítsa a rutinját, és elkerülje a hasonló anyagok háttámogatásának tanulmányozását. Például, ne próbálja meg a szlovák kifejezéseket a spanyol nyelvi osztályára közvetlenül a német osztály feltételeinek tanulmányozása után. Rázza fel az anyagot és váltson át egy teljesen más témára minden egyes tanulmányi munkamenetben.
Az alvás szintén fontos szerepet játszik a memória kialakításában. A kutatók azt sugallják, hogy az alvás, miután megtudtál valami újat, az egyik legjobb módja annak, hogy az új emlékek tartósakká váljanak.
A elfelejtés bomlási elmélete
A memória nyomkövetési elmélete szerint az új emlékek kialakulása fizikai és kémiai változásokat eredményez az agyban, ami a memória "nyoma" -t eredményezi. A rövid távú memóriában lévő információk körülbelül 15-30 másodpercig tartanak, és ha nem próbálják meg, akkor a neurokémiai emlékezet gyorsan eltűnik.
A felejtés nyomon követési elméletének megfelelően az emlékezet kialakulása és a memória visszahívása közötti események nem befolyásolják a visszahívást. Ehelyett a nyomelem elmélet azt javasolja, hogy a memória és a felidézett idő hossza határozza meg, hogy az információ megmarad vagy elfelejtődik-e. Ha az időintervallum rövid, több információ visszahívásra kerül. Ha hosszabb idő telik el, több információt elfelejtenek, és a memória gyengébb lesz.
Az ötlet, hogy az emlékek idővel elhalványulnak, alig új. Platón görög filozófus több mint 2500 évvel ezelőtt javasolta ezt a dolgot. Később a pszichológusok, például Ebbinghaus kísérleti kutatása ezt az elméletet erősítette.
Ennek az elméletnek az egyik problémája, hogy nehéz bizonyítani, hogy az idő egyedül felelős a visszahívás csökkenéséért. A valóságos helyzetekben számos dolog történhet a memória kialakulása és az információ visszahívása között.
Például egy diák, aki valamit tanul valamiben az osztályban, több száz egyedi és egyéni tapasztalattal rendelkezik az információ megszerzése és a vizsga felidézése között.
Elfelejtette azt az időpontot, amikor az amerikai forradalmi háború elkezdődött az amerikai történelemosztályban szereplő dátum megismerése és tesztelése között, vagy az időintervallum során szerzett információk sokasága miatt. Ennek tesztelése rendkívül nehéz lehet, mivel szinte lehetetlen megszüntetni azokat az információkat, amelyek befolyásolhatják a memória létrehozását és a memória visszahívását.
A bomlási elmélet másik problémája az, hogy nem veszi figyelembe, hogy miért emlékeznek az emlékek oly gyorsan, míg mások eltűnnek. Az újdonság egy olyan tényező, amely szerepet játszik abban, hogy miért emlékeznek bizonyos dolgokra, míg mások elfeledkeznek.
Például nagyobb valószínűséggel emlékeznek a kollégium első napjára, mint az összes beavatkozási nap között és a diploma megszerzéséig. Az első nap új és izgalmas volt, de a következő napok valószínűleg elég hasonlónak tűnnek egymással.
A visszakeresési hibaelmélet
Néha ott vannak az emlékek, csak úgy tűnhet, hogy nem érjük el őket. Ennek a hibának a két alapvető oka a memória-visszakereséshez kapcsolódik a kódolási hibákhoz és a visszakeresési jelek hiányához. Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy miért nem emlékezzünk az információkra, mert soha nem tett eleget hosszú távú memóriává. Próbálja ki ezt a jól ismert bemutatót, amelyet Nickerson és Adams kutatók használtak először. A memóriából próbálja meg felhívni a penny hátoldalát. Miután elkészült, hasonlítsa össze a rajzot egy tényleges pénzzel.
Meglepett, hogy mennyire rosszul emlékszel arra, hogy egy penny hátul néz ki? Bár valószínűleg jó ötlete volt a teljes alaknak és színnek, a tényleges részletek valószínűleg eléggé fuzzyak voltak. Miért? Mivel valójában nem kell tudni, hogy egy penny hátulja megkülönbözteti-e más érméktől, csak a szükséges információkra koncentrál - az érme teljes méretére, alakjára és színére. Nem tudod visszaemlékezni, hogy egy penny hátulja tényleg úgy néz ki, mert az információk soha nem kerültek a memóriába.
A Felejtés dákófüggő elmélete
Más kutatók azt sugallták, hogy néha az információ valójában jelen van a memóriában, de nem lehet visszahívni, hacsak nem találnak visszavételi jeleket. Ezek a jelek azok az elemek, amelyek az aktuális memória kódolásakor voltak jelen. Például, ha emlékezel az első dátumod részleteire a házastársával, akkor könnyebb lesz, ha ugyanazt az illatot illeti, amelyet a partner viselt az első napon. A visszahúzódó cue (a parfüm) jelen volt, amikor a memória jött létre, így a szaga ismételten kiválthatja az emlékek visszakeresését.
Végső gondolatok
Számos elmélet létezik, hogy megmagyarázza, hogyan és miért felejtünk el. Sok esetben több magyarázatot is figyelembe lehet venni, miért nem emlékszünk. Az idő múlásával az emlékek nehezebbek a hozzáféréshez (bomlási elmélet), míg a figyelemhez fűződő rengeteg információ versenyt teremthet a régi és az új emlékek között (interferencia-elmélet).
Bár a felejtés egyszerűen az élet egy része, számos dolgot tudunk megtenni, hogy javítsuk emlékeinket, és jobbá válhassunk az információk felidézésében. Ezután nézze át közelebbről a különböző dolgokat, amelyekkel megteheti, hogy javítsa a memóriáját .
Forrás:
Brown, J. Néhány teszt az azonnali memória bomlási elméletéről. Negyedéves folyóirat a kísérleti pszichológiáról. 1958 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Distinctiveness és memória . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Hosszú távú memória egy közös objektumhoz. Kognitív Pszichológia, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-függő elfelejtés. Amerikai tudós. 1974 62: 74-82.
Willingham, DT Kogníció: A gondolkodó állat (3. kiadás). Upper Saddle folyó, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.