Túlzott gyakorlatok: Lehet, hogy egy étkezési rendellenesség tünete?

Mikor jelentkezik a túlzott gyakorlatok problémája?

A gyakorlatot általában erénynek tekintik; ezért csodálkozhatsz, hogy ez milyen rossz lehet az Ön számára. A legtöbb ember számára a testmozgás jelentős egészségügyi és mentális egészségügyi előnyökkel jár. Azonban az étkezési rendellenességeknél a túlzott testmozgás gyakori tünet, és szerepet játszhat a betegség kialakulásában és fenntartásában. A kultúránk ünneplése gyakorlatilag azt jelenti, hogy a túlzott gyakorlást gyakran nem ismeri fel vagy veszi komolyan, mint ahogy kellene.

Ez a cikk a túlzott testmozgást írja le, ahogy azt az étkezési betegségek kutatói tanulmányozták, majd megvizsgálják, hogy a túlzott edzés manifesztálódik-e a különféle étkezési zavarokban, a túlzott mozgás veszélyével kapcsolatban, és mit kell tennie, ha úgy gondolja, hogy (vagy szeretett) túl sok gyakorlatban.

Áttekintés

Míg a legtöbb ember megértette az önindulált hányást, hogy negatív táplálkozási rendellenességi viselkedéssé váljon, általában nem gondolkodnak a gyakorlatban. Azok, akik túlzottan gyakorolnak, gyakran dicsérik motivációjuk és önfegyelmük miatt. De szélsőségesnek, ez a viselkedés komoly következményekkel járhat.

Az étkezési rendellenességek túlzott mértékű gyakorlására vonatkozó egyik legnagyobb tanulmányban a túlzott gyakorlást az alábbiak szerint határozta meg:

  1. Olyan gyakorlatok, amelyek zavarják a fontos tevékenységeket
  2. Napi három órát meghaladó gyakorlatot okozott, amikor az egyén képtelen volt gyakorolni
  1. Gyakori gyakorlatok nem megfelelő időkben és helyeken, és kevés vagy semmilyen kísérlet a viselkedés elfojtására
  2. A súlyos sérülések, betegségek vagy orvosi szövődmények ellenére végzett

Kapcsolat az étkezési rendellenességekkel

A túlzott vagy hajtott testmozgás a különböző típusú étkezési zavarok közös összetevője. Az anorexia nervosa , a bulimia nervosa és az izom diszmorfiában szenvedő betegek, valamint az egyéb meghatározott táplálkozási és étkezési rendellenességek (OSFED) és szubklinikus beadások között fordulhat elő .

A korlátozó étkezési rendellenességek, köztük az anorexia esetében még van néhány bizonyíték arra, hogy a megnövekedett gyakorlat alapvető biológiai reakció lehet.

Tevékenységalapú anorexia patkányokban. Állatkísérletek kimutatták, hogy a táplálkozási rendellenességek túlzott mozgási viselkedést eredményezhetnek a "Activity-Based Anorexia" patkányokban történő indukálásával. Amikor a kutatók korlátozzák a patkányok táplálékbevitelét, miközben korlátlan hozzáférést biztosítanak egy kerékhez, a patkányok túlzottan elkezdenek futni. Paradox módon ezek a patkányok a rövid időn belül úgy döntenek, hogy folytatják a futást, mint az enni, miközben az élelmiszerek rendelkezésre állnak. Ha megengedett, szó szerint halálra fognak menni.

Ezek a patkányok mutatják az anorexia nervosában megjelenő önelégültség rejtélyes viselkedését. Az ember azt várná, hogy az éhhalálos patkányok (és az emberek) egyre kevésbé lesznek aktívabbak. Azonban a kisgyermekeknél, akiknél anorexia nervosa alakul ki, a korlátozott bevitel általában magasabb aktivitással jár. Az anorexia fiatalok gyakran hiperaktívak, ezért nem ülnek nyugodtan, feszültek, gyakran céltalanul futnak. Nem jelentenek tudatos kísérletet a kalóriák elégetésére, ahogy a régebbi serdülők és felnőttek is.

Így a túlzott aktivitást vagy gyakorlatot feltételezzük, hogy sokkal inkább egy alapvető hajtóerőt jelent, amelyet a korlátozott bevitel energia-egyensúlyhiánya indít el.

Gyakorlat Anorexia Nervosa-ban . A hiperaktivitás az anorexia nervosa gyakori, érdekes és jól dokumentált tünete, amelyet már 1873-ban a francia orvos, Ernest-Charles Lasègue, az egyik legkorábbi író a betegségről. Lasègue megfigyelte, hogy az anorexia betegek nagyfokú aktivitást mutatnak látszólag összeegyeztethetetlenek szegényes táplálásukkal:

Egy másik meggyőző tény, hogy eddig az izomerő csökken, ez az absztinencia általában növeli a mozgás alkalmasságát. A beteg könnyebben és aktívabban él, lovagol a lovagláson (a francia szöveg is említi: "hosszú séta-túrákat"), fogadja és fizet látogatásokat, és képes egy fárasztó életet folytatni a világban anélkül, panaszkodtak. (Lasègue, 1873, 266. o.)

Egy vizsgálatban az anorexia nervosa betegek 37 százaléka 54 százaléka (az altípustól függően) túlzott mozgást gyakorolt. A betegek alulbecsülhetik azt az időtartamot, amikor fizikai aktivitást végeznek, ami megnehezíti a gondozók és a kezelő szakemberek számára a teljes körű értékelést.

Az anorexia nervosa gyakorlását a betegek gyakran hajtják vagy kényszerítik le. A fáradtság fizikai jeleit figyelmen kívül hagyják, mivel a betegek tovább gyalogolnak, annak ellenére, hogy fizikailag betegek és alacsony energiaigényűek. Egy páciens a gyakorlatról szóló tanulmány szerint:

Mielőtt részt vettem a kezelésben, csak ültem az étkezés idején, különben úgy éreztem, nem érdemeltem megállni. Hihetetlenül nyugtalan voltam, ezért nehéz volt kikapcsolódni ... Úgy érzem, hogy kénytelen vagyok gyakorolni ....

Az anorexia nervosa túlzott gyakorlása a fiatalabb korban és a szorongásos / rögeszmés és tökéletesítő tulajdonságokkal jár.

Gyakorolj Bulimia Nervosa-ban. A bulimia nervosa diagnosztikai kritériumaiban a túlzott mértékű testmozgást a DSM-III-R 1987-es megjelenése óta vették fel. A bulimia nervosa jelenlegi diagnosztikai kritériumai (DSM-5) szerint a kompromisszumos magatartás a zsigeri étvágytalanságra vonatkozik, ideges éhgyomorra, hashajtásra, diuretikumokra és testmozgásra.

A túlzott mértékű testmozgás a bulimia nervosa egyéneknél gyakori kompenzációs viselkedés. Egy vizsgálatban a bulimia nervosa betegek 20- 24 százaléka túlzott testmozgást végzett. A bulimia nervosa betegek körében a túlzott testmozgás nagyobb kiindulási táplálkozási zavarokkal jár együtt, valamint a rosszabb kezelési kimenetellel.

Gyakorolj Muscle Dysmorphia-ban . A túlzott testmozgás az izom-dysmorphia gyakori tünete, amely egy feltörekvő állapot, amely elsősorban a testépítőket érinti. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez egy variáns anorexia nervosa, amely jellemző a hagyományosabb férfias nemi identitással rendelkező betegekre. Jelenleg ezt a rendellenességet diagnosztizálják a test diszmorfiás rendellenességek és az étkezési rendellenességek között.

Az izom-dysmorfiát az a meggyőződés jellemzi, hogy az egyik nem elég izmos és az ehhez kapcsolódó viselkedés az izomzat növelésével, beleértve az extrém testgyakorlási programot és az étrendi bevitelt, amelyet ömlesztett (gyakran a fehérjére koncentrálva) építésére terveztek. Az étrend-kiegészítőket és a szteroidokat néha az izomkeresésben használják. Az izom-dysmorfiás férfiak körében nagyjából 71% -kal emelkedik a súly, és 64% -uk túlzottan gyakorol.

Túladagolás az OSFED és a szubklinikai rendellenes étkezés során. Az OSFED-ben a túlzott gyakorlatokról kevés kutatás áll rendelkezésre. A szubklinikai mintákban a kényszeres testmozgás és a pszichopatológiai táplálkozási mérések emelkedett pontszámainak összefüggése jól megalapozott. A viselkedések, mint a diéta és a testmozgás gyakran együtt élnek egymással és erősítik egymást. Az is igaz, hogy a rendellenes táplálkozás vagy a rendezetlen táplálkozási attitűdök hiánya miatt tapasztalt túlzott mozgás kevésbé klinikailag jelentős és kevésbé káros.

kockázatok

Az étkezési rendellenességek és a rendellenes étkezés során szenvedő betegek gyakorlása veszélyes lehet. A betegek gyakorolhatják és nem megfelelően tüzelhetnek, veszélyeztetve számos komoly komplikációra. Ezek a szövődmények lehetnek az elektrolit egyensúlytalanságok, szívproblémák, izompazarlás, sérülések és hirtelen halál. Az anorexia betegek gyakran gyenge csontokkal rendelkeznek, ezért általában nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak töréseket; a túlzottan gyakorolt ​​fizikai törzs súlyosbítja ezt a kockázatot.

Az anorexia nervosában szenvedő betegeknél a túlzott gyakorlottság jelenléte a hosszabb fekvőbeteg-kezeléssel és a visszaeséshez képest rövidebb időtartamú. A rendellenes étkezéssel küzdő egyének túlzott gyakorlása szintén nagyobb öngyilkossági kockázattal jár.

Felépülés

A relapszus jelentős előjelzője a kórházi kijátszást követő túlzott mértékű mozgás. A gyakorlat mindkettő fenntarthatja azokat a hiedelmeket, amelyek megakadályozzák az étkezési rendellenesség megragadását és fizikailag kontraproduktívak, ha a súlygyarapodás a kezelés célját szolgálja.

Ennek és más okok miatt gyakori, hogy a kezelő szakemberek a táplálkozási zavarokkal küzdő egyéneknél a testmozgás megszüntetését javasolják addig, amíg stabilak maradnak a helyreállításban. Az a gondolat, hogy egy magánszemély a gyógyulásban továbbra is részt vegyen a sportban, mivel a visszanyerés motivációja csábító, de gyakran a fent említett okok miatt visszavág .

Jelek és tünetek

A túlzott gyakorlást nehéz megkülönböztetni, különösen a sportolók körében. A legfontosabb tényező, amely meghatározza, hogy a gyakorlat problémás-e, kevésbé a tevékenység mennyiségében rejlik, mint a mögöttük álló motivációk és attitűdök: kényszerítő testmozgás; elsősorban az alak és a súly befolyásolására; és a bűntudat érzése, miután hiányzott egy edzés. Az elit sportolók több időt tölthetnek, mint az étkezési rendellenességgel rendelkező ember, de az étkezési rendellenességet túlzottan meghatározhatnánk, míg az elit sportolóknak nem lenne olyan attitűdje a gyakorlatnak, amely túlzottnak vagy problémásnak minősítené.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az evészavarok előfordulása magasabb a sportolók körében, különösen azoknál a sportágakban, amelyek a lustaságot hangsúlyozzák, mint az általános lakosság körében. Ezért a sportolóknak értékelniük kell az étkezési zavar jeleit.

Ha Ön (vagy egy szeretett személy) támogatja a következő elemek közül egyet vagy többet, fontolja meg, hogy segítségre lehet szüksége:

Jenni Schaefer helyreállítási ügyvédje tette a kényszerítő testet, a túlzott gyakorlatok felmérésére használt intézkedést, amely a honlapján elérhető.

Kezelés

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, túlzott testmozgás és / vagy táplálkozási zavar jelei mutatkoznak, az étkezési rendellenességek kezelése - beleértve a pszichoterápiát is - segíthet mind az étkezési rendellenesség, mind a mozgás megszállottságának kezelésében. A kognitív-viselkedési terápia, amely segít a viselkedésmódok megváltoztatásában, valamint az edzés alapját képező hiedelmek, segíthet az egyéneknek a mérséklés és az egyensúly megteremtésében. Ha egy gyermeknek szülője vagy, akkor hasznos lehet, ha segítesz a gyakorlat korlátozásában vagy korlátozásában.

Források :

Gutierrez, E. (2013). Egy patkány az anorexia nervosa labirintusában: A tevékenységalapú anorexia rágcsáló modell hozzájárulása az anorexia nervosa megértéséhez. International Journal of Eating Disorders , 46 (4), 289-301.

Kolnes, L.-J. (2016). "Az érzésnél erősebb érzés": az anorexia nervosában szenvedő nőknél tapasztalt gyakorlatok ütköző tapasztalata. Journal of eating disorders , 4 , 6.

Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Kényszerítő edzés és étkezési zavarok. European Eating Disorders Review , 19 (3), 174-189.

Mond, JM, & Calogero, RM (2009). Túlzott mozgás az evészavar betegeknél és egészséges nőknél. Az ausztráliai és új-zélandi Journal of Psychiatry , 43 (3), 227-234.

Smith, AR, Fink, EL, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H., Joiner Jr., TE (2013). Óvatosan járjon el: A túlzott mozgás az öngyilkossággal jár együtt a rendellenes étkezéssel küzdők körében. Psychiatry Research , 206 (2-3), 246-255.

Thomas JJ, Schaefer J. Szinte Anorexic: Az én (vagy a szeretett énem) kapcsolata az élelmiszerrel probléma? Center City, MN: Hazelden / Harvard Egészségügyi Kiadványok; 2013-ban.