A tengerjáró hajó fóbia pontos jellege személyenként eltér
A tengerjáró hajóktól való félelem és a tengerjáró hajók fóbusa nem ugyanaz, és néha csak egy képzett orvos tudja megmondani a különbséget. A hajó hajózási fóbia nem fél az óceántól, sőt a hajóktól sem. Valójában nem érzed attól, hogy apád kis hajóján jársz, de a nagy hajók rettegnek.
Nem kell fizikai közelségben lennie egy tengerjáró hajónak, vagy akár a fedélzeten ahhoz, hogy fóbikus reakciója legyen.
Például a Titanic fotói és rajzai szorongást okozhatnak. Még a hajó nevének egyszerű megemlítése is kiválthat.
Pontosan ez a félelem különbözik a személytől a személyiségig, ami közös a fóbiákkal .
Cruise Ship Phobia kezelése
Szerencsére a hajófóbiát úgy kezelheti, mint bármely más fóbia. Ha úgy gondolja, hogy félel a hajókról, beszélj egy pszichológussal, aki segíthet a fóbia diagnosztizálásában.
A fóbia kezelésére két fő módja van: a kognitív viselkedési terápia (CBT) és az expozíciós terápia. A pszichológus segíthet a CBT használatában az irracionális gondolatok helyes megvitatásában, melyeket racionális gondolatokkal lehet megtenni. Például, ha félsz, hogy a hajó le fog süllyedni, akkor a terapeuta a statisztikákat a hajóbiztonságról, valamint a hajótervezésről és a vészhelyzetekről szóló statisztikáiból is láthatja.
Az expozíciós alapú terápia a fóbia fejének kezelésére szolgál. Ha félsz, természetes, hogy el akarsz menekülni, vagy elkerülni a félelmet.
Az expozíciós terápia segít megvédeni a félelmeit azáltal, hogy foglalkozik velük. Az expozíciós terápia fokozatosan zajlik, vagyis az első napon nem kell teljesen szembesülni a félelmeivel. Inkább kezdődhet hajókirándulásokról vagy egyes fotókról. Egy pszichológus által meghatározott idő után a hajóba látogathat, vagy akár egy kis időt tölthet a fedélzeten.