A szerelmi élet javítása ADD / ADHD-vel
A másokkal való pozitív kapcsolatok olyan fontosak az életünkben. A barátságok , a randevúciók és az intim kapcsolatok ismételt kudarcai miatt az ember visszavonhat és elszigetelheti magát, hogy megóvja magát a további sérelmektől.
Ha látja, hogy ez egy mintázat az életedben, akkor döntesz, hogy ismét véletlenül fogadhatsz. Ahelyett, hogy elkerülnék a kapcsolatokat, pozitív erőfeszítéseket tegyek az újra bevonásra.
Lépjen ki a kényelmes zónájából, vizsgálja meg régi mintáit, új szokásokat fejlesszen ki és aktívan dolgozik azon területek fejlesztése érdekében, amelyek problémákat okoztak Önnek.
Ismerkedés május elkezd nagyszerűen, majd grind a halál
Néha a kapcsolat legegyszerűbb része a kezdet, amikor az ADHD tulajdonságai gyakran eszköz. Lehet, hogy nagy energiájú, kreatív, nyitott, becsületes, vonzó és beszédes, és mások vonzódhatnak a karizmájához, a lelkesedéshez, az érzékenységhez és a hozzáértéshez. A kapcsolat "nászútszakaszának" izgatottsága is érdekel. A kapcsolat folytatódásával azonban az ADHD-vel kapcsolatos nehézségei hamarosan nyilvánvalóvá és problémásabbá válnak.
A kapcsolat intenzitása és magas üteme kissé elfojtja a partneredet. Az a hajlam, hogy impulzív módon, vagy figyelmetlen, zavarodottan reagáljon, elkezdheti fizetni.
A sabotázási viselkedési minták felfedezése
Idővel a kapcsolat mindkét oldalán egyre nagyobb frusztrációt fedezhet fel.
Talán még azt is megtalálta, hogy ugyanazok a problémák merülnek fel újra és újra. Például felfedezheti, hogy partnere kevésbé valószínű, mint olyan tevékenységekbe ugrik, új dolgokat próbál ki, vagy spontán viselkedik. Úgy érzed, hogy egy "rendezett" kapcsolat unalmas - még a legizgalmasabb partnerrel.
Bár a nyilvánvaló válasz az, hogy elmenekülünk, és valami újat kezdünk, ha aktívan szeretne hosszú távú kapcsolatot kialakítani, előfordulhat, hogy változtatásokat kell végeznie a viselkedésedben.
A változás elsõ lépése a tudatosság
Az első lépés bármilyen változás meghozatalában észrevenni és elfogadni a saját problémamegoldásodat. Ahogy egyre jobban tudatában vagy annak, hogy az ADHD tünetei hogyan hatnak a kapcsolataidra, megkezdheted a változtatásokat, és megtanulhatok alternatív utakat a nagyobb produktivitás érdekében. Értsd meg, hogy ezek az interakciós módok természetesen nem jönnek létre. Tudatos erőfeszítéseket kell tennie ezeknek a változásoknak a végrehajtására, de ez segíthet a kapcsolatok növekedésében, és egyre kifizetődőbbé válik és teljesít.
Forrás:
Michael T. Bell. Ön, az Ön kapcsolata és az Ön ADD. Új Harbinger kiadványok. 2002.
Michael T. Bell. Az AD / HD hatása a házasságra . Figyelem Magazin. 2003. április.
Nancy A. Ratey. A Disorganized Mind. St. Martin's Press. New York. 2008-ra.