A Biofeedback egy olyan technika, amely magában foglalja a vizuális vagy hallási visszacsatolást, hogy az akaratlan testfunkciókat átvehesse. Ez magában foglalhatja az olyan önkéntes ellenőrzést, mint például a pulzusszám, az izomfeszültség, a véráramlás, a fájdalomérzet és a vérnyomás.
Az Alkalmazott Pszichofiziológiai és Biofeedback Egyesület szerint:
"A Biofeedback olyan folyamat, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy megtanulja megváltoztatni az élettani aktivitást az egészség és a teljesítmény javítása érdekében, a precíz eszközök mérik a fiziológiai aktivitást, mint az agyhullámok, a szívműködés, a légzés, az izomaktivitás és a bőrhőmérséklet. pontosan "visszacsatolják" az információt a felhasználónak, és ez az információ - gyakran a gondolkodás, az érzelmek és viselkedés megváltozásával együtt - támogatja a kívánt élettani változásokat, és idővel ezek a változások egy eszköz folyamatos használata nélkül elviselhetők. "
Hogyan használják a Biofeedbacket?
A Biofeedback számos alkalmazáshoz használható, többek között:
- Fejfájás, migrén és más fájdalom kezelése
- A magas és alacsony vérnyomás szabályozása
- Emésztőrendszeri rendellenességek enyhítése
- Segítség a betegeknek a fizikai reakciók ellen a stressz vagy a szorongás ellen
- Segítség a pihenésben és a stresszkezelésben
- Az EEG-visszajelzések hatásosnak bizonyultak bizonyos agysérülések, depresszió, poszttraumatikus stressz-rendellenesség és figyelemhiányos hiperaktivitási zavar tüneteinek kezelésében és kezelésében.
A pszichológiában a terapeuták alkalmazhatják a biofeedback-ot, hogy segítsék a betegeket a stresszre adott válaszuk szabályozásában. A krónikus stressz számos negatív egészségügyi hatással járhat, beleértve a csökkent immunitást, a szívbetegséget, a depressziót, az emésztési problémákat és az alvászavarokat. Azáltal, hogy megtanulják kezelni a stresszválasz kezelését biofeedback használatával, a betegek képesek csökkenteni a stressz káros fizikai és pszichológiai hatásait.
Miért választják az emberek ezt a technikát? A biofeedback fellebbezhet olyan helyzetekben, amikor más kezelések nem voltak hatékonyak, vagy ahol az emberek nem tudnak bizonyos gyógyszereket szedni. A Biofeedback azt is tanítja az embereknek, hogyan ellenőrizzék saját válaszukat a stresszes helyzetekben, ami segítheti az embereket abban, hogy jobban érezzék magukat az irányításban.
Tehát hogyan működik a biofeedback? A stressz és a szorongás fizikai tüneteinek és tüneteinek felismerésében, például a megnövekedett pulzusszám, testhőmérséklet és izomfeszültség, az emberek megismerhetik a pihenést. A tudósok úgy vélik, hogy gyakran a stresszválasz, a szervezet hajlamos arra, hogy " küzdelem vagy börtön " állapotba kerüljön annak érdekében, hogy megbirkózzon a potenciális veszélyekkel, ami gyakran súlyosbítja bizonyos körülményeket. Azáltal, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák a stresszre adott fiziológiai válaszokat, a biofeedback betegek megtanulják, hogyan pihentessék elméjüket és testüket, és jobban megbirkózzanak a stressz tüneteivel.
További pszichológiai definíciók: A pszichológiai szótár
Forrás:
Az Alkalmazott Pszichofiziológiai és Biofeedback Szövetség. (2011). A Biofeedbackről.