Tippek arra, hogy emlékezzenek arra, amit olvasott
Ha Ön ADHD-vel szembesül , akkor valószínűleg küzdött azzal, hogy emlékezett az olvasásra. Az olvasási feladatok úgy érzik, hogy örökké tartanak, különösen akkor, ha azt találja, hogy olvasni és újra olvasni (és újra olvasni), hogy pontosan feldolgozza az információkat.
Ez azt jelenti, hogy elromlott, hogy elbukik az iskolában vagy a munkahelyen? Valószínűleg nem!
Ez azért van, mert ha tényleg megérted azokat a problémákat, amelyek az Ön módján megérkeznek, használhatja az alábbiakban megpróbált és igaz tippeket, hogy segítsen leküzdeni a problémát.
Tehát mi a probléma? Miért olyan kemény az ADHD-k számára, hogy emlékezzenek az olvasásra? Számos probléma merül fel az Ön számára.
- Nem szokatlan, hogy a belső gondolatok vagy a külső zavaró tényezők kiszorulnak, különösen, ha valami érdektelen vagy egyenesen unalmasat olvas.
- Gyakran előfordulhat, hogy hosszabb időkben elveszíti a helyét, vagy kihagyja a szavakat, mert az oldalon szereplő összes szó elvonta az Ön figyelmét.
- Problémái lehetnek azonosítani és emlékezni a legfontosabb pontokra, amit éppen olvasott.
- Lehet, hogy egyszerűen zóna és álmos lesz olvasás közben.
Tippek az olvasáshoz és a megemlékezéshez
Ahhoz, hogy segítsen magának koncentrálni és figyelmesnek lenni, hogy emlékezhessen az olvasásra, próbáljon ki egyet vagy többet ezek közül a stratégiák közül.
- Olvasd fel hangosan, csendben. Ez hosszabb ideig tarthat, de segít az egyes szavakra összpontosítani.
- Sétáljon vagy haladjon körül, miközben olvas. Ez a stratégia segíthet elkerülni a zónák kihelyezését, vagy a belső megzavarásokra összpontosítva az oldalán található szavak helyett.
- Tartson rövid szünetet a mozgáshoz.
- Használj hangoskönyveket, vagy olvass fel valakit. Ez a megközelítés különösen hasznos azok számára, akik a hallgatáson keresztül tanulnak, vagy akiket könnyedén elárasztanak, amikor egy szöveges oldalzal találkoznak.
- Beszéljen arról, amit olvasott. Beszélje meg egy barátjával , vagy csak hangosan beszéljen magának.
- Használjon színes kiemelő tollat, hogy kiemelje a főbb pontokat. Nem csak ez fogja koncentrálni, de segít a főbb pontok felidézésében is.
- Vegyünk feljegyzéseket olvasás közben, majd térjünk vissza és összegezzük a főbb pontokat.
- Használjon könyvjelzőt vagy vonalzót, hogy lenyomja az oldalt, miközben elolvassa az egyes sorokat, így nem veszítheti el a helyét.
- Ha nagy mennyiségű olvasmányt szeretne végrehajtani, ossza fel az anyagot kisebb, kezelhetőbb darabokra, majd szünetet tartson, és minden egyes szakasz után jutalmazzon magának.
- Kitalálhatja, mi működik a legjobban az Ön számára - egy csendes olvasási terület vagy egy háttérzajjal.
- Tartson egy papírt a közelben. Ha a belső gondolatok elkavarják, jegyezzétek le a gondolatot, hogy emlékezzenek rá, és később visszajussanak hozzá. Miután észrevetted a gondolatot, tedd félre később.