Az agyképzés tartós jutalomhoz vezet
Régóta fennáll, hogy az agy játékok , például a rejtvények és más mentális vállalkozások játéka segíthet megszüntetni az öregedés negatív hatásait. De a régi "használják vagy elveszítik" a hirdetés valóban igaz? Ezek a kognitív játékok valóban bármilyen hatással vannak az időskorúak mentális működésére ?
Tanulmányi pontok a kognitív tréning tartós előnyeihez
Egy nagyszabású vizsgálat eredményei szerint az ilyen mentális képzés az idősebb felnőttek kognitív funkcióját 2050-ig akár 38% -kal is javíthatja.
Nem csak a képzés eredményezte a napi funkcióval kapcsolatos területeken javulást, ennek a képzésnek a hatása hosszú távon hatott a legtöbb területen, a résztvevők pedig 10 évvel később javultak.
"A klinikai vizsgálatokból származó korábbi adatok azt mutatták, hogy a képzés hatása öt évig tartott" - magyarázta Dr. Richard J. Hodes, az Országos Egészségügyi Intézetek igazgatója. "Ezek a hosszabb távú eredmények azt mutatják, hogy bizonyos kognitív tréningek egy évtizeddel később egy tartós előnyöket nyújtanak. Azt sugallják, hogy tovább kell folytatnunk a kognitív képzést olyan beavatkozásként, amely segíthet az idősek mentális képességeinek fenntartásában, hogy függetlenek maradhassanak a közösségben. "Az Országos Egészségügyi Intézet támogatta a tanulmányt.
A Független és Vital Idősek (ACTIVE) tanulmánya a 65 évesnél idősebbeknél 2 832 embert vizsgál.
Egy 10 éves időszak alatt a résztvevők képzésben részesültek az érvelés, a feldolgozás sebességében és a memóriában, míg egy kontrollcsoport nem kapott ilyen képzést. Korábbi kutatások szerint ez a három kulcsfontosságú terület nagyobb valószínűséggel mutat rá a korai életkorral összefüggő csökkenéseket, amelyek hatással vannak a mindennapi életre.
Az ACTIVE vizsgálatban résztvevők átlagos életkora majdnem 74 éves volt a vizsgálat kezdetén. A tréningeket kis csoportokban végeztük, és 10 munkamenetben részt vettünk, minden munkamenetben körülbelül 60-75 percig tartottunk. A gyakorlatok olyan tevékenységeket végeztek, mint például a mintafelderítés, az érintőképernyős program segítségével a sebesség növelése és a jegyzékek tárolása.
A Brain Training hatása
Tehát milyen hatása volt ennek a kognitív képzésnek? A kutatók azt találták, hogy a képzésben részesülő résztvevők javulást tapasztaltak a mindennapi tevékenységekben, amelyek kognitív képességeket érintettek, amelyben képzésben részesültek. A memória javítása olyan élethű tevékenységekre fordult le, mint például a gyógyszerek fogadására való felidézés, és azoknak a tételeknek a megszerzése, amelyekre szükségük van a boltba, miközben a sebesség-reagálási képzés olyan dolgokkal kapcsolatos, mint például a reakcióidő vezetés közben.
De a hatás az utolsó? A képzéstől számított öt év elteltével mindhárom csoport résztvevői javulást mutattak azokon a területeken, ahol képzésben részesültek. A hatás azonban idővel csökkent a memóriacsoportban lévők számára. Tíz év elteltével a memóriacsoport már nem mutatott javulást a sebességfeldolgozó csoportban.
Az eredmények azt mutatták, hogy 10 év elteltével az érettségi edzést megkapó emberek közel 74 százaléka még javulást mutatott az alapvonal szintjén. A feldolgozó-sebesség csoportban lévők még mindig közel 62 százalékos javulást mutattak az alapvonal szintjénél, és a memóriában lévőek nem javultak.
A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy ezek a megállapítások remélhetőleg ösztönzik a többi kutatót arra, hogy tovább vizsgálják, hogyan működnek ezek a folyamatok és hatékony kognitív készségek képzési programokat fejlesztenek ki. A szerzők azt is sugallják, hogy "ha olyan beavatkozásokat vezettek be, amelyek akár 6 évvel késleltethetik a funkcionális károsodás kezdetét, a 2050-ben érintettek száma 38% -kal csökken, ami nagy közegészségügyi jelentőséggel bír." az idős emberek lakossága, ez a javulás jelentős hatással lehet az idősebb felnőttek mentális egészségére és működésére.
"A feldolgozási eredmények nagyon biztatóak" - mondta Jonathan W. King, a Ph.D., a kognitív öregedés programigazgatója a Nemzeti Egészségügyi Intézetekben a viselkedési és szociális kutatások osztályán. "A napi funkciók önmagukban jelentett fejlesztései érdekesek, de még nem tudjuk, hogy valóban lehetővé teszik-e az idősek számára, hogy hosszabb ideig önállóan éljenek; ha igen, még egy kis hatás is fontos lenne, nem csak az idősebb felnőttek számára, hanem a családtagok és a gondozók számára is. "
Referencia:
Cire, B. (2014. január 13.). A kognitív tréning megmutatja a hatalom erejét. Országos Intézet az öregedésről. A http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW és munkatársai: A fejlett kognitív tréning tízéves hatásai a független és életkori időskori kognitív tréning próbákra a megismerésről és a mindennapi működésről idősebb felnőtteknél. Az American Geriatrics Society 2014 folyóirata ; DOI: 10.1111 / jgs.12607.