Öngyilkossági figyelmeztető jelek mindenki tudnia kell
Ha valakinek szereted a klinikai depressziót , fennáll annak a veszélye, hogy valamikor az öngyilkosságra gondolnak. Bár a becslések változatosak, egyes közelmúltbeli tanulmányok szerint az öngyilkossági kockázat körülbelül 3,5 százalékos. Az öngyilkosság kockázatát még mindig komolyan kell venni, mivel az öngyilkosság nagyon megelõzhetõ.
Az öngyilkosság megelőzésének legjobb módja a Suicide Prevention Resources szerint azt jelenti, hogy tudatában van az alábbi kockázati tényezőknek és az öngyilkosság figyelmeztető jeleinek.
Kockázati tényezők
A kockázati tényezők magukban foglalják mind a valakinek a helyzetét, mind pedig azt, hogy valaki belsőleg érzi magát. Bár lehet, hogy könnyebb felismerni azokat az eseteket és helyzeteket, amikor az öngyilkosság gyakoribb, megérteni, hogy valaki belül érzi magát, egy kicsit több detektív munkát igényel.
Társult helyzetek
Bizonyos feltételek / helyzetek az öngyilkosság fokozott kockázatával járnak:
- A rokon vagy barát halál vagy végleges betegsége
- A házasság felbontása, elválasztása vagy egy kapcsolat felbomlása
- Az egészség elvesztése (valós vagy elképzelt)
- Munkahely, otthon, pénz, státusz, önbecsülés vagy személyes biztonság elvesztése
- Alkoholfogyasztás vagy kábítószerrel való visszaélés
- Depresszió
Emellett vannak bizonyos idők, amikor az emberek hajlamosabbak lehetnek az öngyilkossági érzésekre, például:
- Ünnepek és évfordulók
- Az első hét a kórházból való lemondás után
- Amikor az antidepresszáns kezelés először kezdődik
- A súlyos betegség diagnózisának előtt és után (például a rákos betegek öngyilkosságának kockázata a röviddel a diagnózis után legmagasabb, nem pedig a rák terjedése vagy előrehaladása után)
- Csak fegyelmi eljárás előtt és alatt
Érzelmi és viselkedési változások
Érzelmileg az öngyilkos személy érzi magát:
- Félelmetes fájdalom
- kétségbeesés
- tehetetlenség
- Nyilvánvalóság, szégyen, bűntudat vagy öngyűlölet
- Félelem, hogy elveszítik az irányítást és károsítják magukat vagy másokat
Viselkedés szerint a személy:
- Szomorú, visszahúzott, fáradt, apátiás, szorongó, ingerlékeny vagy dühös kitörésekre hajlamos
- Nem végez jól az iskolában, a munkában vagy más tevékenységekben
- Legyél társadalmilag elszigetelten, vagy a rossz tömeggel bújjon el
- A korábban élvezett szexre, barátokra vagy tevékenységekre vonatkozó érdeklődés csökken
- Elhanyagolhatja a személyes jólétet, vagy hagyja megjelenésüket
- Tapasztalja meg az étkezési vagy alvási szokások változását
Figyelmeztető jelek
Öngyilkossági figyelmeztető táblák, amelyekről tudnia kell:
- Depresszió
- Korábbi öngyilkossági kísérletek
- Foglalkozás a halállal
- Olyan kijelentések, mint "jobb lett volna nélkülem" vagy "Bárcsak halott volnék"
- Nyíltan beszélni arról, hogy meg akarják ölni magukat
- Az öngyilkossági terv kidolgozása, a végrehajtás eszközeinek megszerzése, "próba" viselkedés, idő meghatározása a kísérlethez
- Akarat létrehozása vagy a kedvenceinek elidegenítése
- Nem búcsúzott bennem
- Kétértelmű kijelentések készítése: "Nem kell aggódnia többé", "Bárcsak aludnék és soha nem ébrednék", vagy "Nem vehetem többé"
- Hirtelen átváltozott attól, hogy nagyon lehangolt, hogy nagyon boldog vagy nyugodt, nem látszólagos okból
Ha bármely ilyen figyelmeztető jelet lát
Ha ezekre a figyelmeztető jelekre figyelmeztetsz a szeretteidben, bátorítsd őket arra, hogy segítséget kérjenek egy mentális egészségügyi szakembertől. Ha megtagadják, legyen kitartó. Ha úgy tűnik, hogy közvetlen veszélyben van, hogy bántalmazza magát, ne hagyja őket egyedül.
Távolítson el minden lehetséges eszközt, amellyel ártani tudnak, és amint lehet, mentse őket egy sürgősségi helyiségbe.
Soha ne habozzon kapcsolatba lépni a National Suicide Prevention Hotline-lel, ezzel a kapcsolattal vagy telefonon: 1-800-273-8255. A gondozó tanácsadók a nap 24 órájában, a heti 7 napon állnak rendelkezésre.
Biztonsági terv
Mint már említettük, az öngyilkossági gondolatok túlságosan gyakoriak a depresszióban szenvedők körében. Ha depresszióban vagy, de nem érzi magát öngyilkosságnak, egyesek hasznosnak találják a készenléti tervet arra vonatkozóan, hogy a jövőben öngyilkosnak érezheti magát. Nézze meg ezeket az ötleteket, hogyan hozzon létre öngyilkossági biztonsági tervét .
Öngyilkosság megelőzése
Ha nem tudja, hogy szeretne-e egy szeretett személy, és nem áll készen arra, hogy eljusson a sürgősségi helyiségbe, vagy hívja az öngyilkos forródrótot, mit tehet?
- Ismerje meg a fent felsorolt kockázati tényezőket és figyelmeztető jelzéseket.
- Ösztönözze a szeretett egy depresszióval segítséget keresni.
- Ne engedje kedvencének érzéseit. Még akkor is, ha egy helyzet könnyen megtalálható neked, ez nem jelenti azt, hogy a szeretett is ugyanúgy látja.
- Kérje meg a szeretteit öngyilkos gondolatokról. Sokan attól tartanak, hogy az öngyilkosság eszméjének felemelése növeli a valószínűségét. Ez egyszerűen nem igaz.
- Express a szerelmed. Még ha úgy érzed, hogy a te szereteted nyilvánvalóvá válik tetteid által, sokan vágynak - és úgy érzik, hogy - a szeretet kifejezése szavakkal igyekeznek.
- Ossza meg érzéseit egy másiknak. Szeretett embered, akiről aggódsz, kérheti, hogy tartsa magát a gondolataival, és ne mondjon senkinek. Nem csak ez nem igazságos Önhöz, de lehet, hogy a legjobb érdeke, hogy szükség esetén bevonja a többieket.
Figyelmeztetés a figyelmeztető jelzésekről
Míg az öngyilkossági kísérletben részt vevő emberek közül néhányan valamilyen figyelmeztető jelzést mutatnak, vannak olyanok is, akik a társadalmi megbélyegzés vagy a gyengén látó vágy miatt sikeresen elrejthetik azt, amit érznek. Ha nem ismeri fel, hogy a szerette öngyilkosságot fontolgat, ne hibáztasd magadat. Maga a lehető legjobban tudta a megszerzett információval. Íme néhány gondolat a gyógyításra, amikor egy szeretett személy öngyilkosságot követ el.
Forrás:
A betegségmegelőzési és megelőzési központok. Öngyilkosság: kockázat és védő tényezők. Frissítve 15/08/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. és M. Anestis. A legutóbbi előrehaladások a biztonságban mint öngyilkos megelőzési stratégiáról. Jelenlegi pszichiátriai jelentések . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Hauser Stephen L., Dan L. Longo, J. Larry Jameson és Joseph Loscalzo. Harrison a belgyógyászat alapelvei. New York: McGraw Hill Education, 2015. Nyomtatás.