Heavy Drinking vagy Binge Drinking
Honnan tudja, ha túl sokat vagy túl gyakran inni? Mit jelent, ha tegnap ivott egy üveg borot? Az Országos Alkohol Abúzus és Alkoholizmus Intézet (NIAAA) kutatást végzett arra vonatkozóan, hogy ki az alkoholfogyasztás legnagyobb veszélye .
Milyenek az ajánlott szintek?
A NIAAA szerint ezek a "nehéz" vagy "veszélyeztetett" ivás irányelvei:
- Öt vagy annál több ital a férfiaknak - Öt vagy annál több italt egy ivóvíz alkalmával, vagy hetente több mint 14 italot tartanak kockázatosnak.
- Négy vagy annál több italkínálat a nők számára - Négy vagy annál több ital egy hét alatt, vagy hetente több, mint hét ital, a nők számára nehéz ital .
Ha kevesebbet fogyaszt, mint a fenti ajánlott mennyiségeket, az ivási szinted az "alacsony kockázatú" kategóriába tartozik. A NIAAA kutatásai szerint az ilyen szinteken fogyasztóknak csak 2% -a veszélyeztetheti az alkoholfogyasztási rendellenességek vagy az alkoholizmus kialakulását.
Szerintem mindenki keveset iszik?
Lehet, hogy gondolkodik: "Senki nem iszik e kis mennyiségű alkoholt: bárki, aki ital, többet iszik, mint ez!" De nem igaz, hogy "mindenki" sokat italt.
A 43. életévüket betöltött 43 ezer embert felmérő Országos Egészségügyi Intézet megállapította, hogy 10-nél kevesebb, mint 3 ember vesz kockázati szintet. A felmérés szerint:
- 37% mindig alacsony rizikószintű italokat fogyaszt
- 35% egyáltalán nem inni
- 28% -ot nehéz vagy kockázatos szinten fogyasztanak
A kockázat miért?
Ha túllépi az iránymutatásokat, azonban az alkohollal való visszaélés vagy az alkoholfüggőség kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Általánosságban elmondható, hogy az ajánlott irányelveknél magasabb alkoholfogyasztók körülbelül 25% -a alkoholproblémákat okoz .
Túl sok alkoholfogyasztás nemcsak az alkoholfogyasztási rendellenesség kialakulásának veszélyével jár, hanem az élet más területein is növeli az ártalom kockázatát.
Sérülések . Az ajánlott irányelveknél többet fogyaszt , veszélyeztetheti a sérülést vagy megölést . Például az alkohol a halálos sérülések, a fulladás és a gyilkosságok 60% -át teszi ki.
Az alkohol szerepet játszik az összes súlyos trauma sérülés és szexuális zaklatás 50% -ában, valamint az összes halálos gépjármű-összeomlás, halálos esések és öngyilkosságok 40% -ában.
Egészségügyi problémák . A túlzott alkoholfogyasztás okozta egészségügyi problémák száma hosszú és változatos. A súlyos ivás növelheti a rák, a májbetegség, a szívbetegség, a stroke, a depresszió, az alvászavarok és a szexuális úton terjedő betegségek (a nem biztonságos szexuális megbetegedések) kockázatát.
Túl sok alkoholfogyasztás is megnehezíti az egyéb egészségügyi problémák és állapotok kezelését, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és mások.
Születési hibák . A terhesség alatt történő ivás sokféle agyi károsodást és más súlyos problémákat okozhat az újszülöttek számára. Nem ismert, hogy a terhesség ideje alatt bármilyen alkoholfogyasztás biztonságos-e a magzat számára, ezért ajánlott, hogy a terhes nők alkoholt ne fogyasztanak.
Alkoholfogyasztás gyakorisága is
A kockázat akkor is megnövekszik, ha gyakori alkoholfogyasztás vagy ital gyakori, a National Institutes of Health kutatás szerint. Ha havonta csak egy napot inni, egy alkoholfogyasztás esélye körülbelül 20%. De ha hetente egyszer meghaladja az irányelveket, az esélyek 33% -ra ugorhatnak.
Azok számára, akik hetente kétszer isznak, a probléma kialakulásának esélye 50% - két emberből egy. Ezeket a százalékokat több mint 43 ezer amerikai felnőtt ivóképességének vizsgálatában találták meg.
Lehet, hogy problémád van?
Ha a hét folyamán a barátaival vagy a munkatársakkal jár, és öt vagy több italt (négyet a nők számára), és egy hétig iszik egy nagy éjszakát, 50-50 esély van arra, hogy alkoholfogyasztási rendellenességet alakítson ki , ha még nincs meg.
Lehet, hogy ezt a kvízt szeretné megnézni, hogy az alkoholfogyasztás szintje talán az alkoholfogyasztás vagy az alkoholfüggőség meghatározásába esik- e . Lehet, hogy segítségre van szüksége az alkoholfogyasztás csökkentésében vagy a kilépésnél.
Forrás:
Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. "Mi az a standard ital (PDF)?" Frissítve 2005.
Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. "Újraérzés az alkoholfogyasztásról: az alkohol és az egészséged". 2009. február.