A stressz kezelése a családon belüli szorosabb kapcsolatok előmozdításával
A családhoz való kapcsolódás bizonyos típusú szociális támogatást nyújt, amelyet nem lehet más emberektől szerezni. Feltéve, hogy nem súlyosan érzelmileg mérgezőek, általában válsághelyzetben az érzelmi és gyakorlati támogatásra, és néha pénzügyi támogatásra is szükségünk van, amikor kétségbeesetten várunk. Az idő nagy részében a család életünk állandó, és üdvözlendő, ha olyan sokan vannak, akik elégedettek vagyunk abban, hogy a körülmények megváltozásakor bekövetkezik és kijussunk.
A családok magukkal viszik a történelmünket, és általában osztják a jövőnket is. Ki jobb, mint a testvérek, a szülők és más közeli hozzátartozók emlékeztetnek ránk gyermekkorunkról, vagy emlékeznek azokra a darabokra, amelyeket elfelejtettünk? Ez a kapcsolat a kedvelt emlékekkel, a szükség idején és a közel-feltétel nélküli szeretet támogatásában egyedülálló módon biztosítja a család boldogságát és a stressz enyhítését.
Sajnos ezek a kapcsolatok összetettsége nem mindig könnyű. Ha jobban szeretne kapcsolódni a családjához, a következő források segíthetnek a különböző családi struktúráknak:
Légy ügyes a nehéz emberek kezelésével
A nehéz emberek kezelése soha nem könnyű. Bár bármennyire is jobb a stressz szintjén, sőt javíthat az egészségedről, hogy megszüntesse a feszült kapcsolatokat az életedből, akkor nem mindig egyszerű vállalkozás, ha a nehéz emberek rokonok, munkatársak vagy más emberek, akiknek az életetekben kell lenniük.
Mit kell tenni? Ezek a tippek a bonyolult emberekkel való megbirkózással segítik a konfliktus megfékezését és a stressz szintjének csökkentését.
Javítsa a kapcsolatait az egészséges kommunikációval
A szociális támogatás egy nagy stresszoldó, de a kapcsolatok szintén a stressz egyik fő forrása lehet. Mivel a konfliktus gyakorlatilag elkerülhetetlen minden kapcsolatban, itt van tíz fontos tipp a konfliktuskezelés tiszteletteljes módon, amely pozitív eredményeket eredményez, ahelyett, hogy károsítaná a kapcsolatot és további stresszt okozna.
Szereted, hogy ki vagy amikor a származási családoddal vagy?
Amikor az emberek együtt érkeznek származási családjával, gyakran visszatérnek a fiatal viselkedésmintáikhoz, mivel így általában a szülők és testvérek kezelésében tapasztaltunk. Stresszes lehet, ha úgy érzed, hogy a régi minták felé húzódsz, de különösen akkor, ha meghaladtad ezeket a régi szerepeket, és már nem tükrözik, hogy ki vagy. Ha ez leírja a helyzetedet, itt néhány dolog:
Hogyan kezeljük a Felnőtt Felnőtt Rivalizálás Stresszét?
"Anya mindig tetszett neked a legjobban!" Ismerős? Ha úgy érzed, hogy a családodhoz fűződő kapcsolatod feszült, mert a szüleid egy másik testvér vagy egy másik testvér családjának előnyben részesítik, meglepődhetsz, ha nem vagy egyedül. Ismerje meg, hogyan kell felnőttként kezelni a testvéri versengést, és mostantól élvezze a családi összejöveteleket. Itt van, hogyan.
A család stressz szekciója
A családnak az életében játszott szerepe és a családi kapcsolatok egészsége valóban hatással lehet a stressz szintjére. Ne felejtsük el, hogy az erős családi kapcsolatok olyan erőforrás lehetnek, amelyet a stressz idején lehet felhasználni, és az élettel teli jó idők élvezetének bővítésére használhatja.
A konfliktusos családi kapcsolat nem csak megfosztja Önt attól a támogatástól, de további stresszt hozhat létre, ami csökkenti az Ön képességét a megbirkózáshoz. Lehet, hogy nem tudja teljes mértékben ellenőrizni a családtagjaival fennálló kapcsolatok típusát - végül is a kapcsolatok olyan dinamikát jelentenek, amely többet is tartalmaz egynél több személynél - de sok mindent meg lehet tenni, hogy nagyobb összhangot kapcsolatokat, és védje magát a felesleges stressztől és fájdalmaktól. Keressen több erőforrást a családi kapcsolatok kezeléséhez.