Aromaterápiás előnyök: illatok a stresszoldáshoz

Különböző illatok szállítják a különböző aromaterápiás előnyöket

Az aromaterápiának számos előnye van a wellness és a stresszmentesség szempontjából. Az ágy melletti levendula zacskó vagy az illatos gyertya illata csodákat tehet a stressz enyhítésére, és segít a napi lazításban.

Tanulmányok kimutatták, hogy az aromaterápia valóban hatással van az agyhullámokra, és megváltoztathatja a viselkedést. Nem minden illat keletkezik egyenlő, és ugyanúgy nem befolyásolja az emberi fiziológiát és viselkedést.

A Rosemary, a levendula és az alábbiakban felsorolt ​​egyéb illatok a legnépszerűbb aromaterápiás illatok, amelyeket a stresszmentesítéshez használnak. Az egyes leírásokon belül megnézzük a hatásukat és javaslataikat, hogy hogyan lehet a legtöbbet kihozni, így illik a megfelelő illatod az aromaterápia igényeivel.

Rosemary Aromaterápiás előnyei

A Rosemary kapcsolatban van a megelégedettség érzésével. Kimutatták, hogy pozitív hatásai vannak a teljesítményre és a hangulatra.

A Rosemary kimutatta a kortizolszintek csökkentésének képességét is. Ez azt jelenti, hogy a rozmaring aromaterápia jó választás lehet a stresszmentesítésre a nap folyamán, amikor még mindig van dolgunk.

A levendula aromaterápiás előnyei

A levendula kapcsolatban áll a megelégedettség érzésével, a kognitív teljesítmény javulásával (bizonyos intézkedésekkel) és a hangulattal. Más, enyhe nyugtató és megnyugtató hatásokat is mutatott.

A levendula kimutatták, hogy csökkenti a kortizolszintet. Megnyomhatja a csecsemőket és az új anyákat, és elősegítheti a pozitív anya-csecsemő kölcsönhatásokat.

A levendula gyakran elősegíti a csecsemők alvását és a mély alvást férfiak és nők esetében. Ez nagyszerű választás lehet bárkinek, aki pihenni próbál az alvásért vagy nyugodt és nyugodtnak érzi magát a nap folyamán.

A borsmenta aromaterápiás előnyei

A borsmenta aromaterápiáról kimutatták, hogy növeli a memóriát és az éberséget.

Ez nagyszerű felszedést biztosít a túl fáradt és túl elfoglalt embereknek, a hangsúlyozott diákoknak és a túlmunkáltnak.

Ylang-Ylang aromaterápiás előnyei

Ylang-ylang valójában úgy találták, hogy csökkenti az éberséget, enyhén meghosszabbítja a feldolgozási sebességet és károsítja a memóriát. Megállapították továbbá, hogy elősegíti a nyugalmat és csökkenti a stresszt, így jó lehetőség a lazításra és a stressz megállítására egy hosszú nap végén.

A citrom aromaterápiás előnyei

Egyes kutatások kimutatták, hogy a citromolaj antidepresszáns típusú hatásokkal bírhat. Kiváló választás a stresszmentesítéshez és a hangulatjavításhoz is.

Aromaterápia Az egyéb illatok előnyei

Ha van olyan illat, ami tetszik, ami nem szerepel ezen a listán, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem lehet hasznos a stresszmentesség szempontjából. Az egyszerű tény, hogy tetszik neked, eltérő hangulatba teheti Önt, ezért miért ne végezd el a saját kutatásodat? Ha úgy tűnik, hogy működik az Ön számára, akkor mindenképpen használja!

Ha úgy találja, hogy a hatása nem az, amit reméltek, rengeteg más illat érhető el. Sok illat bizonyult hatékonynak a pihenéshez, a hangulatjavításhoz, az éberséghez, a mélyebb kikapcsolódáshoz és az alváshoz, így számos lehetőség közül választhat!

Forrás:

Atsumi T, Tonosaki K. A mosó levendula és a rozmaring növeli a szabad gyökfogó folyadékot, és csökkenti a kortizolszintet a nyálban. Pszichiátriai rezidencia . 2007. február.

A Field T, a Field T, a Cullen C, a Largie S, a Diego M, a Schanberg S és a Kuhn C. A levendula fürdő olaj csökkenti a stresszt és sír és fokozza az alvást nagyon fiatal csecsemőkben. Korai emberi fejlődés . 2008. június.

Goel N, Kim H, Lao RP. A szagló stimulus fiatalok és nők éjszakai alvását módosítja. Chronobiology International . 2005.

Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Az ylang ylangolaj relaxáló hatása az emberre a transzdermális felszívódás után. Fitoterápiás kutatás . 2006. szeptember.

Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon olajgőz rezisztens hatást fejt ki az 5-HT és DA aktivitások modulálásán keresztül egerekben. Viselkedési agykutatás . 2006. szeptember 25.

Lis-Balchin M. Illóolajok és aromaterápia: modern szerepe a gyógyításban. A Királyi Egészségügyi Társaság 1998. áprilisa.

Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. A rozmaring és levendula illóolaj aromái különböző hatással vannak az egészséges felnőttek megismerésére és hangulatára. International Journal of Neuroscience . Januray, 2003.

Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Kognitív teljesítmény és hangulat modulációja borsmenta és ylang-ylang aromáival. International Journal of Neuroscience. 2008. január.