A barátok és a család kulcsszereplők lehetnek a fóbia kezelésében
Nincs szükség egyedül a fóbia ellen ; a támogató személy segítséget nyújt az állapotának jobb kezelése és a szükséges segítség eléréséhez. Végül is, a fóbia elleni küzdelem kimerítő és időigényes lehet!
Tehát pontosan mi a támogatás? Bár ez a kifejezés utalhat a terapeuta vagy a kezelői csoport többi tagjára, leggyakrabban olyan közeli barát vagy rokon leírására használják, aki az ügyvéd, a bizalmas és a pompomlány szerepét játssza.
A barátok és a családtagok segítséget nyújthatnak a fóbia miatt szenvedőknek.
A szükséges támogatás összege függ a fóbia jellegétől és súlyosságától; személyes erőforrásai; és milyen gyakorisággal találkozik a fóbikus helyzetével. Vannak, akiknek egyetlen támogatója van, de általában az elsődleges és több másodlagos támogatónak van joga, különösen, ha a félelmetes helyzet gyakran találkozik. Ha néhány embernek be kell fordulnia, biztos lehet benne, hogy mindig van segítséged, és hogy a támogatástok az emberek frissek és energikusak maradjanak.
Fontos, hogy nyissa meg a támogató személyedet, vagy támogassa az embereket a fóbia, a kiváltó okok és a lefolyás módjairól. Mindkét oldalon mélységes bizalomra van szükség. A helyzetétől függően a támogató személy a következőket teheti:
- Lépjen kapcsolatba a terapeuta kinevezésekkel.
- Menj veled olyan eseményekhez, amelyek kiváltják a fóbiaidat.
- Előnézeti helyzetek, hogy láthassa, képes lesz-e kezelni őket.
- Csak egy fülét kölcsönözze, vagy ölelést ajánl, amikor túlságosan elájul.
Társadalmi támogatás típusai
Számos mód van arra, hogy az emberek támogatják egymást, és a különböző emberek bizonyos típusú vagy kombinált vagy néhány típusú szociális támogatást élveznek.
Ez azt jelenti, hogy a rossz támogatási típusnak valójában káros hatása lehet. Négy különböző típusú szociális támogatás létezik, amelyek az Ön számára is hasznosak lehetnek:
- Érzelmi támogatás: Ez jellemzően magában foglalja a fizikai kényelmet és az empátiát. Érzelmi támogatással egy barát vagy házastárs nagy öleléssel és hallgathatja a problémáit, tudván, hogy ugyanúgy érezte magát.
- Becsületes támogatás: A bizalom vagy ösztönzés kifejezése gyakran megtalálható az ilyen típusú támogatásban. Például, aki a megbecsülést támogatja, rámutathat az erősségeire, vagy egyszerűen tudatja velük, hogy hisznek benne.
- Tájékoztató támogatás: Az információs támogatást nyújtó személyek tanácsadást, illetve információgyűjtést és megosztást nyújtanak.
- Érzékelhető támogatás: A kézzelfogható támogatás magában foglalja az aktív állásfoglalás elfogadását, hogy segítsen valaki kezelni a problémát. Valaki, aki kézzelfogható segítséget nyújt Önnek, akkor vacsorázhat, ha beteg vagy, segít megoldani a megoldásokat, vagy segíteni tud abban, hogy aktívan kezelje a problémát.