Az életed újjáépítése, amikor a házastársa elesik
A házastárs halála a végső házassági válság. Egy napon házasok vagyunk. Másnap egyedül vagy egyedül, és gyászolsz. Semmi sem örök. A lényeg az, hogy meg kell tudnod, hogyan kell utazni ezen a durva átjárón keresztül a részletek, döntések, formák kitöltése, sokk, magány, harag, zavartság, félelem, tört szív és depresszió útján.
Azonban elfogadhatóak és új kezdetek is lehetnek.
"Mindannyian elveszítik mindazt, amit valaha is szerettek vagy gondoztak, ez az igazság az életben ... De a bánatunk nem egyszerűen egy szerelmesről való elvesztés vagy saját halandóságunkkal szembesül, akár munkahelyet, házasságot, álom vagy ifjúságunk, mindannyian megtört a szívünk, mindegyik elvesztette az ártatlanságunkat, hibákat követett el, és kárt okozott az út mentén, mindannyiunknak megvan az egyedi történeteink a mikor, hol, hogyan, mi, és ki a mi szíveink. Mindegyik történetünk gyengéden egyedi, és mindannyiunknak van egy története ... a bánat az emberi állapot, a nyakkendő, amely mindannyiunkat összeköt. " David Treadway, Ph.D., "Jó gyász: ünnepli életünk bánatát". a PsychologyToday.com (2012)
"Mindenki másképp tapasztalja a veszteséget, és az utolsó dolog, amire szükség van az embereknek, ha szörnyű fájdalmuk van, érezniük kell, hogy valami rosszat csinálnak, mert nem tudják kitalálni, hogyan érzik magukat jobban. hogy hibáztasson a bánat közepén. "
Will Schwalbe, "A szeretett ember vesztése: hogyan juthat el" a HuffingtonPost.com (2013)
A halál és a halál szakaszai
Elisabeth Kubler-Ross sok éve írta a "gyász szüneteit": tagadás (sokk), alku, harag, depresszió és elfogadás. Fontos felismerni, hogy ezeknek a fázisoknak nincs különösebb rendje, és hogy egyesek olyan szakaszban találják magukat vissza, amelyről azt hitték, hogy már meghódították.
Ezek a szakaszok a bánat normális része. Ne engedje meg magának, hogy elkapjon valamit a dolgok elvégzéséhez egy bizonyos időn belül. Meg fogja tudni a megfelelő időt a fiókok és szekrények ürítéséhez, és olyan személyes tárgyak kezeléséhez, mint a pénztárcák és pénztárcák. Várjon, amíg készen áll.
"És az első napirendi pont az egyes napok listáján van: Ébredés Ha ellenőrizhetem ezt, akkor már megtettem valamit, és folytathatom az élet üzletét, és megpróbálom tiszteletben tartani azokat a szeretteit, akik nem tovább itt. " Will Schwalbe, "A szeretett ember vesztése: hogyan juthat el" a HuffingtonPost.com (2013)
Oké, hogy kiáltson, amikor a házastársa elesik
Fájdalom szükséges. Tehát könnyek. A sírás segít. A sírás gyógyító eszköz. Dr. Joyce Brothers a könnyeket "érzelmi elsősegélyként" írja le.
A könnyek tartalmaznak leucin-enkefalit, amely az egyik agy természetes fájdalomcsillapítója. A könnyek tartalmaznak egy hormont is, amely ösztönzi a könnyeket - a prolaktint. A nőknek több prolaktinjuk van, mint a férfiak, ami az egyik oka annak, hogy többet sírhatnak, mint a férfiak.
Kezelés másokkal
Sok ember kényelmetlen a halálra. Ennek eredményeképpen fogják mondani és csinálni ostoba dolgokat. Próbálj megbocsátani ezeknek az embereknek, akiknek nincs nyomuk, mit kell tenniük vagy mondani.
Gyakran nem veszik észre, hogy megemlítheti a házastárs nevét, vagy szemmel nézni, vagy megölelni.
Ünnepek és különleges napok a túlélő házastárs számára
Az életed változik és változik. A naptárnak más hatása lesz rád, mint a házassági évfordulója, a Valentin-nap, a különleges események, a születésnapok és az ünnepek. Ezeket a dátumokat meg kell oldani. Tervezzen előre nekik, és tegye meg, amit akar. Ne hagyja, hogy családja és barátai manipuláljanak.
Keresi a jövőt
Dr. Joyce Brothers könyve, özvegye írta: "És ha valaha is van egy másik jó ember, akivel megosztom az életemet, akkor még mindig ott lesz a lelkem üres sarka.
Tudom, hogy mi van, és amit elvesztettem. Remélem, nem fogom egyedül tölteni az életem hátralevő részét. De ha igen, nem fogom sajnálni magam. Az élet folytatódik, és készen állok ismét a felvonuláshoz. "
Az amerikai népszámlálás kimondja, hogy átlagosan az özvegyek újra feleségül vesznek feleségük halálától számított három éven belül, és az özvegyek öt éven belül újra felvesznek. A szakértők szerint azonban fontos, hogy feleségül vegyen a szerelemért ... nem azért, mert magányos vagy.
* Cikk frissítette Marni Feuerman