Egészségügyi előnyök, felhasználások, tippek és mások
Az 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) egy olyan vegyület, amelyet a szervezetben az aminosav triptofán termel. Ez a szerotonin és a melatonin hormon neurotranszmitter előfutára.
Az 5-HTP-kiegészítők népszerűvé válnak, mert úgy gondolják, hogy a test 5-HTP-tartalmú tabletta formájában való elősegítése növelheti a szervezet szerotoninszintjét, hasonlóan az antidepresszánsokhoz, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik az agy rendelkezésre álló szerotonin mennyiségét.
források
Az 5-HTP-t egy afrikai növény, a Griffonia simplicifolia magjából állítják elő. Az élelmiszer-áruházakban, az interneten és bizonyos drogériákon található.
felhasználások
Az alternatív gyógyszerek egyik típusát, az 5-HTP-kiegészítőket az alábbiak segítik:
- Depresszió
- Szorongás
- Álmatlanság
- fibromyalgia
- Migrén
- Fogyás
Előnyök
Eddig hiányzott az a tudományos támogatás, amely szerint az 5-HTP biztonságosan és hatékonyan képes kezelni minden állapotot.
1) Depresszió
Számos kis klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az 5-HTP annyira hatásos, mint az antidepresszánsok. Például egy hathetes klinikai vizsgálatban 63 ember kapott 5-HTP-t (100 mg naponta háromszor) vagy egy antidepresszáns (fluvoxamin, 50 mg naponta háromszor). Az 5-HTP-t ugyanolyan hatásosnak találták, mint az antidepresszáns, kevesebb mellékhatással.
Az 1966 és 2000 között közzétett tanulmányok 2002-ben végzett szisztematikus vizsgálata azonban azt mutatta, hogy 108 vizsgálatból csak egy a minőségi előírásoknak megfelel.
A minőségi kritériumoknak megfelelő kis vizsgálat azt találta, hogy az 5-HTP jobban működik, mint a placebo a depresszió enyhítésében.
Lásd még a depresszió kezelésére szolgáló gyógymódokat.
2) Migrén
Néhány kutatás azt mutatja, hogy az 5-HTP megelőzheti a migréneket és csökkentheti a migrén gyakoriságát és súlyosságát, azonban nagy randomizált, kontrollos vizsgálatokra van szükség.
Egy vizsgálatban 124 ember kapott 5-HTP-t (600 mg / nap) vagy a gyógyszeres methysergidet. 6 hónap elteltével az 5-HTP-t kimutatták, hogy ugyanolyan hatásos, mint a methysergid a migrén súlyosságának és időtartamának csökkentésében.
Egy másik vizsgálat 4 hónapig vizsgálta az 5-HTP-t vagy a propranololt. Mindkét kezelés statisztikailag szignifikánsan csökkentette a migrén gyakoriságát. A propranolol csoport azonban jobbnak tűnt, az epizódok időtartamának csökkentésével és az epizódok kezelésére alkalmazott fájdalomcsillapítók számával.
Tudjon meg többet a más természetes gyógymódokról a migrénes megsegítésről.
3) Fibromialgia
A fibromyalgia egy krónikus állapot, melyet a fáradtság, az izomzat, az ínszalagok és az inak széles körű fájdalma jellemez, és többszörös pályázati pontok.
Egy kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat 50-féle fibromyalgiában szenvedő emberben 5-HTP-vel vagy placebóval foglalkozott. Négy hét elteltével javult a fájdalom, merevség, szorongás, fáradtság és alvás. A mellékhatások enyheek és átmenetiek voltak.
Lásd Gyógynövények és kiegészítők a fibromialgiára.
4) Álmatlanság
A szerotonin átalakul melatoninná, amely az alvás-ébresztési ciklusok szabályozásához szükséges. Mivel az 5-HTP feltételezi, hogy növeli a szerotoninszintet, növelheti a melatonint és segít az álmatlenségek normalizálásában.
Tudjon meg többet a 14 természetes gyógymódról, hogy jobb éjszakai pihenést kapjon.
Ellenjavallat
Az 5-HTP lehetséges mellékhatásai a hányinger, szédülés és hasmenés. Ritkán előfordulhat a kiegészítő allergiás reakció.
A Down-szindrómás gyermekeknek nem szabad 5-HTP-t bevenni.
1998-ban az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) arról számolt be, hogy bizonyos 5-HTP-termékekben kémiai vegyületet ismert "peak x" -ként. Az x-es csúcsot korábban a triptofán-kiegészítéssel társították, amely a szervezetben 5-HTP-ből származik.
A triptofánt eltávolították a piacról, amikor ezrek emberek súlyos vérképzőszervi megbetegedését (Eosinophilia - Myalgia Syndrome, EMS) fejlesztették ki.
Az ok később egy olyan szennyeződésre vezethető vissza, amelyet csak egy japán cég Showa Denko által gyártott triptofán adagokban találtak.
A Showa Denko, az Egyesült Államokban értékesített triptofán legfeljebb 60% -ának forrása egy nem tesztelt gyártási eljárást alkalmazott, amely csökkentette az erjesztett nyers triptofán szűrésére használt aktív szén mennyiségét. Egyes jelentések azt sugallják, hogy a tisztaság potenciális probléma lehet az 5-HTP esetében is. Az 5-HTP-felhasználásból eredő EMS esetekről azonban nem számoltak be.
Ez azoknak a gyógyszereknek a listája, amelyek potenciálisan kölcsönhatásba léphetnek az 5-HTP-kiegészítőkkel.
A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. Ötletet kaphat a kiegészítők használatáról, de ha az 5-HTP-kiegészítők használatát fontolgatja, először beszéljen az elsődleges ellátó szolgáltatóval. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
> Források:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Az 5-hidroxi-triptofán versus Placebo-féle kettős vak vizsgálata az elsődleges fibromialgiás szindróma kezelésében. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Funkcionális-dimenziós megközelítés a depresszióhoz: Serotoninhiány mint célszindróma az 5-hidroxi-triptofán és a fluvoxamin összehasonlításában. Pszichopatológia. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptofán és 5-hidroxitriptofán a depresszióhoz ( Cochrane Review ). A 2002-es Rendszeres Vélemények 2002-es Cochrane-adatbázisa, 1. kiadás. Szám: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-hidroxitriptofán versus Methysergide a migrén megelőzésében. Véletlenszerű klinikai vizsgálat. 1986 25: 327-329