Jelentős mennyiségű kutatásról van szó, amely azt jelzi, hogy a kötődési minták a korai gyermekkorban kerülnek meghatározásra, és egész életünk során fennállnak. Az egyén vagy "biztonságos", vagy rendelkezik egy három lehetséges "bizonytalan" mintával. A biztonságos stílus a következetességből, megbízhatóságból és biztonságból származik gyermekkorában. Felnőttként olyanok, akiknek biztonságos kapcsolatuk van, visszatükrözhetik gyermekkorukat, és látják mind a jó, mind a rossz dolgokat, de a megfelelő perspektívában.
Összességében általában úgy érzik, hogy valaki megbízható volt mindig elérhető a számukra formatív éveikben. A felnőttkorban szoros, bensőséges kapcsolatokat élveznek, és nem félnek a kockázatok szerelmében.
A három bizonytalan mintázat "elkerülõ", "ambivalens" és "rendezetlen". Az elkerülési mintát az elutasító magatartás jellemzi. Ez a személy elhallgatja az intimitást, és sok nehézséggel szembesül a másokkal a szükségben. Az ambivalens mintázók gyakran aggódnak és aggódnak. Ezeket az embereket "ragaszkodónak" vagy "rászorulóknak" lehet tekinteni, gyakran sok érvényesítést és megerősítést igényelnek. A disorganizált mintázat gyakran a gyermekkorban tapasztalt trauma vagy szélsőséges inkonzisztencia eredménye, amelyet az elkerülõ és az ambivalens állapot közötti bizonytalanság jellemez.
A jó hír az, hogy nem kell múltjuk áldozata, képtelen megváltoztatni vagy növekedni. Azok számára, akik kevésbé szerencsések és nincsenek természetesen biztonságos stílusuk, létezik a "megszerzett biztonság" lehetősége: biztonságos stílus kialakítása a felnőttkori kapcsolatok és kölcsönhatások révén.
A biztonság a barátságok és a pszichoterápia összefüggésében is virágozhat, azonban elsősorban a felnőttkori romantikus kapcsolatok révén jön létre. A megszerzett biztonságos felnőttkori csatolási stílus létrehozásának stratégiája a gyermekkori tapasztalatok összeegyeztetését és a múltnak a jelenben és a jövőben tapasztalt hatásának értelmezését jelenti.
Ez az; elengedhetetlen egy koherens elbeszélés kidolgozása arról, hogy mi történt veled gyermekként. Azt is meg kell vizsgálnod, milyen hatással volt azokra a döntésekre, amelyeket öntudatlanul tettél arról, hogyan lehet túlélni a világban.
A megszerzett biztonság átlagosan három-öt évig tart a megszokott mellékletes irodalom szerint. A házasságkötés és szülővé válás kritikus elemek a kapcsolódási stílus megváltoztatásához. A jó házassági kapcsolat létfontosságú a biztonságérzet megváltoztatásához. A jó kapcsolat jellemzői közé tartoznak mindkét fél kölcsönösen gondoskodó, támogató, tiszteletteljes és szeretetteljes egymás felé. Ez viszont eltolja a bizonytalan csatolt áldozat belső negatív modelljét. Az agyunk, köszönhetően a neuroplaszticitásnak, szintén megváltozik. Aztán integrálhatjuk ezeket az új élményeket életünkbe. Segíthet bennünk abban, hogy megbízható és következetes gondoskodó (mint házastársunk) ott lesz számunkra a szorongás idején - épp ellenkezőleg, amit gyermekkorunkban megtanultunk.
Amikor aktuális partnereink kezdeményeznek, válaszolhatunk gyermekkorunk korábbi, eltemetett és nem tudatos emlékeire. Néha a párok ismétlődő mintázatokba kerülnek ebbe a fajta interakcióba, és nem tudják, hogy a dolgok így "ki nem kezdenek". Lehet, hogy küzdenek egy "felszíni probléma" miatt, ám a bizonytalan kapcsolódási triggerek az ilyen kölcsönhatások alapjául szolgálnak.
Az érzelmi ébredés és a reaktivitás néha rendkívül aránytalannak tűnik a helyzethez képest. Attól függően, hogy ez mennyire súlyos, szükség lehet egy pár terapeuta, különösen az egyiknek a kötődési orientációjára, hogy megkönnyítse a terapeuta irodájának biztonságos környezetében bekövetkező változásokat.
A megszerzett biztonsághoz vezető út kihívásokkal teli, sok kockázatvállalással és sebezhetőséggel jár, de olyan szeretettel jár, amilyet mindig is szerettél. A jutalom megéri a munkát, hiszen a "megszerzett" biztonságos kapcsolódási stílus megváltoztathatja az életét és a kapcsolatait a jobb, tartósan.