Ziháló lábak, lüktető szív, flip-flopping gyomor. Düh, sokk, fájdalom, csalódás és hitetlenség érzései. Mi okozta mind a fizikai, mind az érzelmi reakciókat? Árulás. Házasság, bántalmazás, hazugság, támogatás hiánya, megszakított ígéretek, titokok elmondása, szunyókálása vagy ellopása van a házasságban. Íme néhány javaslat a támogatás gyógyítási folyamatának megkezdésére, megszakadt ígéretekre, titkokra, szopogatásra vagy ellopásra. Íme néhány javaslat a gyógyulás megkezdésére.
1 - Érezd az érzéseidet
Ne hagyja figyelmen kívül az érzéseit. Az érzésed normális. Írja le gondolatait és érzéseit egy privát naplóban. Ha úgy találja, hogy negatív módon befolyásolja az életét, keressen szakmai tanácsadást.
Több
2 - Vigyázz magadra
Egyél egészséges ételeket. Ivás vizet egész nap. Gyakorolj friss levegőn. Rendszeresen aludj. Tegyen valamit, ami minden nap nevetni vagy mosolyogni fog. Nem tehet életet adni döntéseket, ha hagyja a tested szenvedését.
3 - Kommunikáció
Kommunikálni. Hagyja, hogy a házastársa pontosan tudja, hogyan érzi magát, és milyen következményekkel jár az árulás. Ha nem gondolja, hogy szó szerint kifejezheti mindazt, amire szüksége van, írjon egy levelet, amely kifejezi gondolatait és érzéseit. Ne tarts vissza semmit. Szedd ki mindent.
Több
4 - Ne bánja mindenkit
Természetes, hogy óvatosnak és óvatosnak kell lenned, de ne próbáld meg másokat távolítani tőled, mert a házastárad elárult téged. Csak azért, mert egy személy megsértette a bizalmát, nem jelenti azt, hogy mások is. Egyébként dühös, keserű, gyanakvó emberré válhat.
5 - Trust yourself
Fontos, hogy ne veszítse el magabiztosságát magadban vagy döntéseiben.
6 - Határozat
Ha úgy döntött, hogy a házasságán dolgozik, akkor újra meg kell hoznia a döntést. A házastársának meg kell értenie, hogy mit érez és tapasztal, és be kell bizonyítania, hogy valóban sajnálja, kész megváltoztatni a sértő magatartásformákat, és dolgozni a bizalom megszerzésében. A házasságodat nem lehet fenntartani, ha nem vagy kétséges közötted.
Több
7 - Engedje el a haragot
Ez nem könnyű, de a haragot és az ellenségeskedést a szívedben olyan fizikailag és érzelmileg lecsapolod, mint a nagy, nehéz vödröket vállán a vállán egész nap. Ha nem hajlandó elhagyni a fájdalmat, vagy elhatározni, hogy megbánja és nem bocsát meg, akkor tényleg többet bánt, mint fáj a házastársának.
8 - Mozgás az életedben
Ha az árulás olyan sértő volt, hogy miután időt és gondolatot adott neked, elhatároztad, hogy elválaszthatok, akkor fontos, hogy egy kis időt töltöttél a helyzeten. Légy őszinte, hogy kérdezzen magaddal kérdéseket arról, hogy mit tehetett volna, vagy esetleg másként tenné. Azonban ne kerüljön bele egy önhibájába. Senki sem érdemli meg, hogy elárulják.
9 - Grieve
Felismerni, hogy rendben van, még akkor is, ha át kell mennie a bánatfolyamon a bizalom elvesztése és az elárultság érzése miatt. A veszteségek gyászolása segíteni fog abban, hogy lezárja ezt a fájdalmas időt az életedben. Fogadja el, hogy ez a folyamat időt vesz igénybe.