Hogyan építsünk új bizalmat a házasságodban

Legyen szó hűtlenségről, hazugságról vagy tört ígéretekről, ezek a fő problémák, amelyek betörtek a házasságodra. A férj és a feleség közötti bizalmat súlyosan károsítja az ilyen mély elárulások. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a házasság nem menthető. A házasságodba vetett bizalom újjászületése kihívást jelenthet, ha házastársa valami jelentőset tett a bizalmának megsértése miatt.

Az intim kapcsolatba vetett bizalom egy másik emberrel való biztonságos érzésről szól. Ha valami azt okozza, hogy egy, vagy mindkettő egyszerre nem biztonságos egymással egyszeri esemény vagy eseménysorozat miatt, akkor a bizalom erodálódott. Sok időt és erőfeszítést igényel, hogy újra megalapozza a biztonságérzetet, amire szüksége van a házasság fejlődéséhez.

Íme néhány javaslat és segítség a házasság bizalmának újjáépítéséhez:

  1. Döntse el, hogy szeretni próbálja elengedni a múltat. Ne hagyd abba a helyzetet, amely megtöri az Ön és házastársa közötti bizalmat.
  2. Döntsd el, hogy megbocsátasz vagy megbocsátottam.
  3. Ha te vagy az a házasságod, aki hazudott, csalt, stb. Azt mutatja, hogy az eltévelyedő magatartás eltűnt a viselkedés megváltoztatásával. Ez azt jelenti, hogy nincs több titok, hazugság, hűtlenség, stb. Önnek teljesen átláthatónak, nyitottnak és közelednek kell lennie.
  4. Együtt határozz meg konkrét célokat arra, hogy házasságodat a pályára állítsd. Beszélj nyíltan ezekről a célokról, és rendszeresen keress be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó úton jár.
  1. A házasságodba vetett bizalom helyreállításához mindkettőnek meg kell újítanod a házasságoddal és egymással szembeni elkötelezettségedet.
  2. A sebesült házastársnak meg kell osztania a fájdalmat. A másik házastársnak el kell ismernie a pusztító tapasztalat okozta fájdalmat, amiért hazudni vagy csalt. A másik házastársnak éreznie kell partnere fájdalmát, és meg kell mutatni, hogy ez számít. Ez az empátia gyógyulni fog.
  1. Teljesen hallgassatok egymásra és a szívére, ne csak a fejedre.
  2. Őszintének lenni. Képesnek kell lennie arra, hogy megértse és megmondja, miért történt a rossz magatartás. Nem lehet csak azt mondani, hogy "nem tudom". Keményen kell dolgoznod, hogy tudd, miért történt, és miért nem fog megtörténni.
  3. Ne használjon olyan szavakat, amelyek konfliktust okozhatnak. Használja a nem-hibás "I" állításokat, és ne mondd mindig, soha, soha, vagy ne.
  4. Vegye fel a felelősséget saját cselekvéseiért és döntéseiért. A védekezés csak a konfliktust vagy válságot tartja fenn.
  5. Legyen nyitott arra, hogy tanácsot kérjen, hogy jobban megértse, mi okozta a bizalom megtörését. Nyissa meg az önnövekedést és a fejlődést is. Olvassa el az önsegítő könyveket saját maga és együtt arról, hogyan lehet újraépíteni a bizalmat és erősíteni a kapcsolatot.
  6. Emlékeztesd egymást, hogy mindenki megérdemli nyílt és becsületes válaszokat az ügy vagy az árulás kérdéseire.

Általános tippek:

  1. Felismeri, hogy a bizalom újjáépítése időbe telik. Nem fog megtörténni egyik napról a másikra. Nincs megfelelő vagy rossz idő, de tudni fogja, mikor érkezik oda.
  2. Jól van, hogy emlékezzenek és megvitassák az incidenseket és az árulást. Lehet, hogy nem felejtette el, mi történt, de a csatolt fájdalom végül eltűnik, ha aktívan dolgozol rajta.
  1. Legyen tisztában a legbensőbb érzéseivel, és ossza meg érzéseit egymással. Kényelmezheti egymást függetlenül attól, hogy ki az áldozat vagy az elkövető.
  2. A kis dolgok ugyanolyan fontosak, mint a nagy dolgok.

Amire szükséged van:

Ha úgy találja, hogy még mindig elég nehéz újrateremteni a törékeny bizalmat, a terapeuta segíthet feldolgozni, mi történt, miért és hogyan halad előre. A párok számára többféle kezelési mód létezik, amelyek célja a bizalom, a kommunikáció és a kapcsolat újbóli létrehozása, ami különösen hasznos lehet. Még egy szilárdabb házasságot is meg tudsz szerezni, miután átélsz egy ilyen válságot.