Az érzelmi fájdalom éppen olyan bomlasztó és ártalmas, mint a fizikai fájdalom
Az érzelmi fájdalom bizonyos emberek függőségévé válhat. Az olyan érzésekkel, mint a szomorúság, a depresszió, a bűntudat, a szégyen vagy a félelem, ezek az érzelmek olyan gyakoriak és állandóak, hogy úgy érzed, mintha része lenne neked, és nélküle nem tudsz elképzelni az életet.
Ha folyamatosan ki van téve az érzelmi fájdalomnak, vannak olyan változások az agyban, amelyek függenek az érzelmektől. És bár ez az érzelmi fájdalom jelentõs és gyengeséges lehet, ha hosszabb ideig folytatódik, akkor ez is befolyásolhatja a fizikai egészségét. Bizonyos esetekben az érzelmi fájdalom fizikai fájdalmat okozhat.
Bár az érzelmi fájdalmat gyakran elutasítják, mint kevésbé súlyosak, mint a fizikai fájdalom, fontos, hogy a folyamatos érzelmi fájdalmat komolyan vesszük. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy orvosnak kell látnia, mielőtt az érzelmi fájdalom tartós következményekkel járna.
Négy közös érzés társul az érzelmi fájdalomhoz, amely hatással lehet az Ön egészségére.
Szomorúság
A szomorúság a bánat vagy a csalódottság palackozott érzéseit érinti. A könnyek visszaszorítása sok energiát igényel, és így érzed magad, hogy kimerült, megterhelt és sűrű vagy fájó. Gyakori, hogy kimerültnek vagy gyengének érezzük magunkat, vagy ahogy a végtagok ólomból készültek.
A szomorúságot nem szabad összetéveszteni a depresszióval , amelyet sikeresen kezelhet a megfelelően előírt gyógyszerekkel.
Ha a szomorúság több mint egy pár napig tart és hatással van a mindennapi életre, szükség lehet orvosi beavatkozásra. Beszéljen orvosával és teljesen őszinte legyetek az alkohollal vagy kábítószerekkel kapcsolatban, amellyel Ön megbirkózni és öngyógyíttatni.
Ha depresszióban szenved, az absztinensek segíthetnek javítani, mivel a depressziót néha alkohol vagy kábítószer okozza . Beszéljen orvosával arról, hogy ez-e lehetőség a depresszió elleni szerek bevétele előtt.
Unexpressed Anger
A harag kiadja az adrenalin, ami növeli az izomfeszültséget és felgyorsítja a légzést. Ez a "küzdelem / repülés / fagyás" válasz "harc" része. Anélkül, hogy kifejezték volna, a harag hosszú távú feszültséget okoz, és ha nem szabadul fel, akkor dühtől vagy kitörésként felrobbanhat.
Szorongás
Akárcsak a düh, szorongás, aggodalom vagy félelem, az adrenalin szabadul fel. Ez általában ugrásszerűséghez vezet, hajlamos könnyen megijeszteni, a pihenés képtelenségét (a "repülés / repülés / fagyás" válasz "repülés" része, vagy az immobilizált vagy beakadt érzés (a "fagyasztás" harc / repülés / fagyás "válasz).
Egyes embereknél a szorongás egy szorongásos tünet, és a vényköteles gyógyszerek segíthetnek. Azonban bizonyos szorongás elleni gyógyszerek addiktívak, ezért a gyógyszert általában a kognitív viselkedési terápiával együtt írják fel. A terápia segíteni tudja a küzdési stratégiákat a szorongásos tünetek kezelésére.
A szorongást alkohol vagy kábítószerek okozhatják, és az alkohol és a kábítószerektől való kilépés megszünteti a tüneteket. Tájékoztassa kezelőorvosát az alkoholfogyasztásról vagy a kábítószer-használatról annak érdekében,
Szégyen / bűntudat
A szégyen és a bűntudat gyakran "lepkék" érzést vagy a gyomor súlyát okozza. A szenvedélybetegek és a krónikus fájdalmak között gyakoriak a szégyen, mert a titokzatosság és a képtelenek a dolgok megteremtése sajátos helyzetbe kerül.
Ha nem csökken, a szégyen és a bűntudat hányingert és más gyomorfájásokat okozhat.
> Források:
> Caudill, M. A fájdalom kezelése, mielőtt kezeli Önt. Harmadik kiadás. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Fájdalomcsillapítás a kábítószer nélkül: Önsegítő útmutató krónikus fájdalom és trauma miatt. Harmadik kiadás . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.