Hogyan segítsünk egy olyan gyermeket, aki érzi a tehetetlenséget
A megtanult tehetetlenség az az állapot, amikor egy állatot ismételten egy aversív ingernek vetnek alá, amely nem tud menekülni. Végül az állat abbahagyja az inger elkerülését és úgy viselkedik, mintha teljes mértékben tehetetlen lenne megváltoztatni a helyzetet. Még akkor is, amikor a menekülési lehetőségek bemutatásra kerülnek, ez a tanult tehetetlenség meggátolja az állatok bármely akcióját vagy kezdeményezését.
Bár ez a koncepció erősen kötődik az állatpszichológiához és a viselkedéshez, alkalmazható az emberekkel kapcsolatos számos helyzetre is. Amikor az emberek úgy érzik, hogy nincsenek irányításuk a helyzetükön, akkor is elkezdenek tehetetlennek lenni. Ez a tétlenség vezethet az embereknek, hogy figyelmen kívül hagyják a megkönnyebbülés vagy a változás lehetőségeit. És a gyerekek nem immunisak?
A tanult tehetetlenség úgy néz ki, mint a gyerekek
A megtanult tehetetlenség az élet nagyon korai szakaszában kezdődik, még a csecsemőben is. Az intézményesített csecsemők, valamint az anyai fogyatékosságban vagy a nem megfelelő anyaságban szenvedők különösen veszélyeztetik a megtanult tehetetlenséget a cselekvésükre felnőtteknek szóló válaszok hiánya miatt. Az is lehetséges, hogy az anyák olyan érzelműnek érezzék magukat, hogy ezt a minőséget továbbadják gyermekeiknek.
A megtanult tehetetlenség szorongáshoz és / vagy depresszióhoz vezethet. Gyermeke megteheti azt a várakozást, hogy a jövőbeni események olyan kevéssé ellenőrizhetők, mint a múltban.
Lényegében a gyermeke úgy érezheti, hogy nem tehet semmit, ha egy esemény kimenetelét megváltoztatja, így azt mondja magának, hogy még csak nem is próbálja meg.
Például, ha egy gyermek vizsgát tesz egy vizsga számára, és még mindig rossz minőségű, akkor úgy érezheti, nincs befolyása a teljesítményére, ezért dönthet úgy, hogy feladja a résztvevőket és a tanulmányokat.
Ezeket az érzéseket általánosságban más életkörülményekre is kiterjesztheti, és elveszíti motivációját a sikerhez, mivel úgy véli, hogy sikere az ő irányításától távol van.
A tanult tehetetlenség tünetei lehetnek:
- Passzivitás
- Feladás
- Halogatás
- Csökkent problémamegoldó képesség
- Csalódottság
- Alacsony önbecsülés
Remélem, hogy megkönnyebbülést érzett a tehetetlenségtől
Egy szimulált tanult tehetetlenség egyik tanulmányában azok a résztvevők, akik egy megoldhatatlan feladatot követően terápiás beavatkozást kaptak, nagyobb valószínűséggel sikeresek egy hasonló nyomon követési feladat elvégzésében, mint a terápiás beavatkozás nélküli csoportban.
A kutatók azt sugallták, hogy a terápiás beavatkozás segített a résztvevőknek elég pozitív visszajelzést adni kezdeti teljesítményükről, hogy átmenetileg megfordítsa a megtanult tehetetlenség negatív hatásait egy második kísérletre.
Súgó a tanult tehetetlenséghez
Fontos tudni, hogy nem minden gyerek reagál kontrollálhatatlan eseményekre a tanult tehetetlenséggel vagy depresszióval . Bizonyos biológiai és pszichológiai tényezők növelhetik a gyermek valószínűségét a tanult tehetetlenség és / vagy depresszió megtapasztalására.
Ha úgy gondolod, hogy a gyermeke depressziós lehet, vagy több mint néhány héten keresztül látja a megtanult tehetetlenség jeleit, a legjobb, ha a szakember pontos diagnosztikát és kezelést végez.
Vannak olyan mentális egészségügyi szakemberek, akik úgy vélik, hogy a megtanult tehetetlenséget a "megtanult optimizmus" segítségével helyettesítheti a kognitív terápiás technikák alkalmazásával. Más lehetséges technikák közé tartozik a gyermek tanítása, hogy vitatják saját negatív gondolataikat, és támogassák problémamegoldó és szociális készségeiket.
Forrás:
Donald S. Hiroto és Martin EP Seligman. A tanult tehetetlenség általánossága az emberben. A Journal of Social Psychology . 1975, 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Az Én. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Ismert tehetetlenség, terápia és személyiségjegyek: kísérleti tanulás. A szociálpszichológia folyóirata. 2003; 143 (1): 65-81.