Az egyik legjobb dolog, amit tehet a gyermekek mentális egészségére, segíteni nekik az önismeret és az érzelmi intelligencia (EQ) kifejlesztésében. Úgy érzik, hogy az érzelmi intelligencia ugyanolyan fontos, mint az intellektuális intelligencia (IQ), mivel segít az embereknek megerõsíteni másokkal való kapcsolataikat, és sok más dolog mellett nagyobb sikereket élveznek a karrierjükben.
Az érzelmi intelligencia fejleszthető
Míg egyesek hajlamosabbak az érzelmi intelligencia magas szintjének fejlesztésére, mint mások, az olyan területeken folytatott kutatások, mint az interperszonális neurobiológia és a pszichológia, továbbra is bizonyítják, hogy a korai kapcsolatok hatalmas hatással vannak az emberi agy alakítására. Más szóval, nagy hatással van a gyermekek agyának kialakulására, és segíthet nekik az érzelmi intelligencia kifejlesztésében. Ez a cikk néhány olyan stratégiát kínál, amelyek Dr. Daniel Siegel munkáján alapulnak, hogy segítsenek a gyermekek érzelmi intelligenciájának megerősítésében.
Siegel a "SIFT" rövidítésében a The Whole Brain Child: 12 forradalmi stratégiája, a gyermek fejlődő elgondolásának gondozásában felajánlotta a szülőket, hogy segítsenek a szülőknek megmutatni gyermekeiknek, hogy navigáljanak a világon szerzett tapasztalataikról. A megnövekedett öntudat segít a gyermekek agyának különböző részeiben együttműködni, integrálódni és nagyobb érzelmi intelligenciát és jobb mentális egészséget eredményezni.
A Siegel arra ösztönzi a szülőket, hogy segítsék a gyermekeket a "SIFT" -nek a tapasztalataik révén, irányítva őket arra, hogy részt vegyenek az adott helyzetben felmerülő kérdésekben, mágusokban, előadásokban és gondolatokban. Ez a gyakorlat, vagy akár egy "szitáló játék" játszása nem kell komoly vita, de bármely napi tevékenység során végrehajtható, mint például a gyerekek elhagyása az iskolában vagy sétálás.
S - Érzések
Bátorítva gyermekeit, hogy fordítsanak figyelmet a testi érzéseikre, jobban tudatában lesznek, mi történik a testükben. Ők jobban meg tudják mondani neked például, hogy éhesek-e, remélhetőleg mielőtt elszálltak. Bizonyos fizikai érzéseket, például lepkéket társíthatnak gyomrába, érzelmekkel, például szorongással. Ez a megnövekedett öntudat nagyobb érzelmi intelligenciát és mentális egészséget jelent.
I - Képek
Félelmetes helyzetek, függetlenül attól, hogy a múltból származnak-e, vagy csak a gyermekeiben vannak-e, gyakran képformát öltenek. Ezek a képek, akár múltbéli balesetektől, akár rémálom szörnyektől származnak, gyakran hatalmas befolyással bírnak a gyermekek érzésére. Mint szülő, segíthet a gyermeke azonosítani azokat a képeket, és tudatában kell lenni annak, hogy gyermekeinek nagyobb hatalma és irányítása lehet rájuk. A képek értelmezése segít a gyermekeinek a fájdalmas eseményeken keresztül.
F- Érzések
Gyõzõdjünk gyermekeink érzelmeihez azzal, hogy megkérdezzük õket, hogyan érzik magukat hosszú távon az érzelmi intelligencia fejlõdésében. Megpróbálhatod meg is segíteni gyermekeit megérteni érzelmi élményeiknek, amikor úgy tűnik, túlterheltek, és nem tudják maguknak az érzelmeknek nevezni.
Visszatekintve a gyerekeidnek, hogy érzik magukat és ellenőrzik, hogy velük együtt segítenek nekik érzelmeket érezni és segítenek nyugtatni őket.
T - Gondolatok
A gondolatok annyira fontosak és befolyásosak, hogy az emberek magukról érezzék magukat és járnak a világban, de az emberek gyakran nem tudják, mi a domináns gondolata. Segíthet a gyermekeinek, hogy jobban odafigyeljenek gondolataikra, kérve őket, hogy mit gondolnak. A gondolatok és az " önbeszélés " nagyobb tudatossága nagyobb gondot fordíthat az ilyen gondolatokra, ami általánosabb önuralommal és jobb mentális egészséggel jár.
Legközelebb a gyermekeiddel játszhatsz "SIFT" játékot. Kérdezze meg őket azokról az érzésekről, képekről, érzésekről és gondolatokról, amelyeket tapasztal. A gyermekek önismeretének korai korban történő segítése nagymértékben segít abban, hogy nagyobb érzelmi intelligenciát és jobb mentális egészséget fejlesszenek ki.
Forrás
Siegel, DJ és Payne Bryson, T. (2011). Az egész agyi gyermek: 12 forradalmi stratégia a gyermek fejlődő elme táplálására. Véletlenház: New York.