Elfogadás szükséges a helyreállítási folyamat megkezdéséhez
Az elfogadás kulcsfontosságú a valóság elfogadásához és megértéséhez, a változáshoz és a jövőbeli tervhez. Amikor tartalmi állapotban vagyunk, az elfogadottság természetes. De ha fáj, az elfogadás sokkal nehezebb lehet, és tagadhatjuk a tagadás állapotát.
Mi a megtagadás?
A megtagadás olyan állapot, amelyben megtagadod vagy torzítod a valóban bekövetkező eseményeket. Figyelmen kívül hagyhatja a problémát, minimalizálhatja az emberek aggodalmait, vagy hibáztathatja mások problémáit.
A függőség függvényében, függetlenül attól, hogy az alkohol vagy a szerencsejáték, a tagadás egy erős küzdő mechanizmus, amely késlelteti az igazságot.
A megtagadás nagyon gyakori, különösen azoknál, akik küzdenek a addiktív viselkedéssel. Senki sem akar alkoholos, kábítószer-fogyasztó vagy szerencsejáték-szerencsésként azonosítani; a tagadás lehetővé teszi számukra, hogy jobban hízelgessék a valóságot. A megtagadás során a személy különböző viselkedéseket igényelhet, többek között:
- Minimizálás: Ha a függőség felbukkan, az ember úgy viselkedhet, mintha aránytalanul nagyra vagy eltúlzásra késztetne. Lehet olyan dolgokat mondani, mint "nem olyan rossz" vagy "az emberek többet csinálnak, mint én".
- Racionalizálás: A rabja személy racionalizálni fogja a függőségét, mondván, hogy stresszre szorul, és szüksége van egy kis segítségre, vagy jutott jutalomhoz kemény munkájáért.
- Az öncsalás: Az öncsalás egy erőteljes tagadási mechanizmus, ahol az egyén meggyőződik arról, hogy a dolgok nem olyan rosszak vagy súlyosak, mint valójában.
A függők elutasítják a függőséget okozó magatartás folytatását. A folyamatos tagadás roncsoló következményekkel járhat az egészségügytől a káros kapcsolatokig.
Hogyan lehet legyőzni a megtagadást?
Sajnálatos módon, a tagadás megtagadása nem könnyű folyamat. Mindazok számára, akiknek függőségük van, gyakran " sziklafelülettel ütnek ", vagy az élet olyan nehéz, hogy az illető kénytelen megbirkózni a problémáival.
Ez a lehetőség, hogy elfogadja a helyzetet, kezdjen segítséget keresni és haladjon előre.
Vannak más módszerek is, amelyek segíthetik a tagadást a valóság hangsúlyozásával, például:
- Terápia: Egy függő terapeuta segíthet a szenvedélybetegeknek a problémáikkal szembenézni
- Naplózás: A függőséget okozó viselkedésről szóló naplót tart, függetlenül attól, hogy leírja, mennyi ital van naponta, vagy hogy mennyi pénzt költenek a kaszinóban, valódi bizonyítékot szolgáltathatnak a probléma mértékére vonatkozóan.
- Következmények : A negatív következmények - például a bankszámla kimerülése, a kapcsolatok vége vagy a függőség miatt bekövetkező munkaveszteség - lehetnek jelentős ébresztőhívás
- Oktatás : Sokan egyszerűen nem veszik észre, hogy szenvedélybetegek, de ha különféle szenvedélyekkel kapcsolatos oktatási anyagokat olvasnak, sajátos magatartást tanúsíthatnak magukban
A megtagadás egy erős bánásmódszer, amelyet a szenvedélybetegek használhatnak a függőség igazolására vagy racionalizálására. Ez egy olyan állapot, amely időben változhat; Néhány esetben csak néhány hét lehet. Mások számára hónapok vagy akár évek is lehetnek. Mindaddig, amíg ez az állapot megmarad, a kezelés nem kezdheti meg komolyan, és gyakran visszatér a visszaesésben. Terápiával és támogatással a szenvedélybeteg elkezdheti elfogadni a valóságot, és megteszi az első fontos lépéseket a teljes gyógyulás felé.
Forrás:
Lancer, D. "Az anyagcsere: az elfogadás hatalma". PsychCentral. 2015.