Csak rájöttél, hogy a partnered hűtlen. A hitetlenség híre olyan tégla téglákkal jár, mint te. A házasságod most olyan válsághelyzetbe kerül, amely megsemmisítheti. Másrészt, mindketten képesek lehetnek rajta dolgozni, és jobb, mint valaha.
Lehet, hogy reménykedhet, hogy házasságod túléli a partnered csalóhelyedet, de még mindig nyugtalanul érzed magad, amikor az ügyre gondolsz.
Természetes, hogy tudni szeretném, miért csalt a partnered, de nincs egyszerű válasz arra, hogy miért hűtlen. Lehet, hogy a házasságod egyéb problémái tünetei lehetnek, valami kapcsolatban állhatnak a partnered múltjában, vagy teljesen függetlenek lehettek öntől vagy a házasságodtól. Soha nem igazán tudja, miért történt.
Tippek a hűtlen partnerrel való küzdelemhez
15 dolgot tehetsz, hogy túléled a fájdalmat, bocsásd meg hűtlen partnereidet, és megmented a házasságodat.
- Ne végezzen semmilyen fontos döntést a házasságának befejezéséről, csak mert a partnered hűtlen volt. Itt az ideje, hogy elmélkedj a házasságoddal kapcsolatban, hogy lássuk, milyen más kérdéseket kell felismerni és kezelni, mint ez a hűtlenség.
- Értsd meg, hogy az érzések sem helyesek, sem rosszak. Fogadja el, hogy a düh, a bizonytalanság, a sokk, az izgatottság, a félelem, a fájdalom, a depresszió és a zavartság érzései a hűtlen partner megszerzésével normálisak. Néhány hónapig érzelmek hullámvasútja lesz, esetleg akár egy-két év múlva is.
- Mindent megtesz, hogy vigyázzon magára. Lehetnek bizonyos fizikai reakciók a hűtlenségre, mint például hányinger, hasmenés, alvászavarok (túl kevés vagy túl sok), remegés, koncentrálási nehézségek, és nem akarnak enni vagy túlfogyasztani.
- Az egyenleg a kulcsa annak, hogy átjusson ezen a tapasztalaton, hogy megbirkózzon a hűtlenséggel. Kényszerítsen magának, hogy egészséges ételeket fogyasszon, maradjon menetrend szerint, aludjon rendszeres órákban, naponta vegyen valamit, igyon sok vizet, és szórakozzon.
- Még mindig jó nevetni. Nézd meg néhány vicces film vagy tévéműsor. Töltsön el egy kis időt olyan emberekkel, akik mosolyognak. Az élet folytatódik a szívfájdalom és a hűtlen partnerek ellenére.
- A könnyek is egészségesek. Ha nem jönnek természetesen, tegyen valamilyen blues típusú zenét vagy nézzen szomorú filmet. Az elárultok valóban zsibbadhatnak, de fontos, hogy kapcsolatba kerüljenek az alapul szolgáló érzelmeivel is.
- Kezdje a naplót. Írja le gondolatait és érzéseit a partnere hűtlenségéről.
- Kérdezd meg az összes kívánt kérdést. Beszéljen partnerével a hűtlenséggel kapcsolatban. Lehet, hogy el kell fogadnod, hogy partnere nem tudja, miért történt a hűtlenség, vagy nem akarja felfedni ezt neked.
- Keress tanácsot. Ne próbálj meg egyedülálló módon megbirkózni a hűtlenséggel! Ne legyetek azonban a legmagasabb hegyről mindannak, akiről tudjátok, hogy partnere hűtlen bántalmazás. Óvatosan válassza ki, akivel megosztja ezeket az információkat. A hűtlenség típusának ismerete néha megkönnyíti a megértést, és a tanácsadás segíthet a kérdések megválaszolásában. Egy éjszakai stand vagy ügy volt? Élt az életválság alatt vagy után? Van-e lehetőség egy szexuális függőségre? Vajon megtorlás volt? Megtörtént a csalás a házasság megszüntetése érdekében? Függetlenül attól, hogy ez a legfontosabb idő a szakmai segítség igényléséhez.
- Vegyük egyszerre egy napot. Önnek és partnernek mind az AIDS / HIV, mind az STD-k esetében tesztelni kell, mielőtt védelem nélkül folytatná a szexuális intimitást. Fontolja meg, milyen határokat kell a házasságban ahhoz, hogy a házasságban maradhasson. Lehet, hogy kapcsolatba kíván lépni egy ügyvéddel, és ezeket dokumentálva post-nappali megállapodásban.
- Gyermekeinek tudniuk kell, hogy rendben leszel. Nem lehet elrejteni azt a tényt, hogy komoly stresszt vagy traumát szenved. A gyerekekkel való becsületes lehet a legjobb megközelítés a koruktól függően, de ne mérje le őket részletekkel. Továbbá ne tegyél ígéreteket, hogy nem tudsz megtartani.
- Próbálj meg nem belefogni a hibás játékba, hogy ki vagy mi okozta a hűtlenséget. Ez csak energiát veszített. Ez magában foglalja a harmadik személy hibáztatását is. Nem változtat semmit. Szintén kétszer gondolkodj, mielőtt elmondod a családodnak vagy a partnered családjának a hűtlenséget. A családtagok sokáig sokáig tartanak haragot.
- Lehet, hogy utáni traumás stresszt okoz. Ha ingerlék, kiabálsz triviális cselekedetekben, úgy érzed, hogy tojáshéjokon jársz, és továbbra is fizikai reakcióid vannak, ha emlékeztetsz a hűtlenségre, nézd meg orvosodat amint lehet. A gyógyszeres kezelés - akár átmenetileg is - jó ötlet lehet.
- Időbe telik, hogy túlélje a hűtlen párja fájdalmait. Ne várd meg az érzelmek keveredését, a zavartság és a limbo érzését, és a bizalmatlanságot, hogy elmenjenek csak azért, mert megpróbáltad megbocsátani a partneredet, és elkötelezték magam, hogy megmentse házasságát. A halál és a haldoklás (tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás) szakaszai a gyászoló folyamat részét képezik. Ez nem jelenti azt, hogy a házasságodat nem lehet megújítani és megerősíteni, mert megteheti. De más lesz. Ne feledje, hogy megváltozott a házasságod. Meg kell szenvedni a veszteséget.
- Gyakorolj. Nézd meg a pénzügyeit, a lakáshelyzetet, a szállítást stb. Ha úgy döntesz, hogy befejezed a házasságodat, győződj meg róla, hogy elgondoltad, hogy hol élsz, ha elég pénzed van ahhoz, hogy kifizeted a lényegedet stb. Ha nem vagy biztos benne a helyes döntés, keressen tanácsot is, hogy segítsen neked.
A hűtlenség a házasság egyik legnehezebb kihívása. Nem mindig jelenti azt, hogy ez a cél. Fontos, hogy mind a partnered, mind a partnered gondosan mérlegelje, milyen változtatásokat hajlandó megtenni ahhoz, hogy elmulasson.