A fáradtság gyakori okai Önnek tudnia kell
Ha úgy találja magát, hogy az utolsó lehetséges másodpercig alszik, mielőtt kihúzza magát az ágyból, akkor azt kérdezheti, hogy "miért vagyok mindig fáradt?" Vagy talán nem rendelkezel azzal az energiával, hogy a dolgokat olyan módon csináljátok, ahogyan egyszer megtettétek. A fáradtság és az energiahiány nagy probléma sok ember számára, de ezek a problémák csak akkor oldhatók meg, ha tudják, mi a baj.
Ha állandóan fáradtnak érzi magát, az első dolog, amit tenned kell, hogy nézze meg a személyes orvosát, hogy ellenőrizze. Orvosa gondosan történhet, fizikai vizsgálatot végezhet, és elvégezheti a szükséges tesztelést annak érdekében, hogy megállapíthassa a kimerültség okait.
A fáradtság néhány lehetséges oka a következők:
1 - Alváshiány
Bár az alvás hiánya a krónikus fáradtság nyilvánvaló oka lehet, meglepően gyakori ok a fáradtság érzésére. Sokan átélik az életet túlságosan is hangsúlyozva, vagy túl elfoglalt ahhoz, hogy lelassítsák, és minden alvást kapjanak, amire szükségük van ahhoz, hogy jól érezzék magukat.
Bár az alváshiány önmagában nem egészségügyi állapot, orvosa segíthet abban, hogy megtudja, hogyan csökkentheti a stresszt, vagy gyógyszert írhat fel az esetleges álmatlanságra.
Hasznos lehet kezdeni az alvási igények meghatározásával. Az "átlag" felnőtt körülbelül nyolc órát igényel éjjel, de kevesen vannak átlagban. Lehet, hogy alvó adóssága is felhalmozódott, és ez további alvást igényel, hogy utolérje. Az alvási higiéniától a legmegfelelőbb alvási környezet megteremtéséért nézze meg ezeket a 10 módszert, hogy jobb éjszakai alvást kapjon.
2 - Depresszió
A depresszió olyan állapot, amelyről azt feltételezik, hogy az agyi neurotranszmittereknek nevezett hangulatszabályozó vegyi anyagokban rendellenességeket okoz.
A depresszióban szenvedők hajlamosak az alvásra és az energiaszintre. Nehézülhetnek elaludni vagy ébredni az éjszaka folyamán. Néhány depressziós embernek is problémái lehetnek, hogy reggel ébrednek és túl sokáig alszanak. A depresszió gyakran az embereket lassúvá és motiváltabbá teszi.
A depresszió egyéb tünetei közé tartoznak a szomorúak vagy üresek, a vesztes érdeklődés az olyan tevékenységekben, amelyekben egyszer élveztétek, az étvágyat vagy súlyt megváltoztatták, értéktelenek vagy bűnösek voltak, és halál vagy öngyilkosság ismétlődő gondolataik voltak.
Ha úgy érzi, depresszióban szenved, beszéljen orvosával. Azt javasolhatja, hogy olyan terapeutát is láthasson, aki segíthet az érzéseidben. A kezeletlen depresszió nem csak fáradtsághoz vezet, de hatással lehet az élet minden vonatkozására.
3 - Anémia
Ha vérszegénységben szenved, a szervezetben a normál vörösvérsejtszám alacsonyabb, vagy nincs elegendő hemoglobin. A hemoglobin az az anyag, amely a vörösvérsejtek színét adja. Szintén részt vesz az oxigén szállításában a szervezetben.
Ha túl kevés a hemoglobin vagy nem elég vörösvérsejtek, a szervezet nem kap elegendő oxigént, így fáradtnak vagy gyengének érezheti magát. Olyan tünetek is lehetnek, mint a sápadt bőr, légszomj, szédülés vagy fejfájás.
A vasveszteség önmagában, még vérszegénység nélkül is, úgy gondolják, hogy a krónikus fáradtság oka.
Egy egyszerű vérvizsgálat az orvosi rendelőnél elmondhatja, hogy vérszegénysége van-e vagy sem. Ne feledje, hogy az anémia nem csak vasveszteség, és sok lehetséges ok van.
4 - Hypothyreosis
A hypothyreosis olyan betegség, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. A pajzsmirigy betegsége nagyon gyakori, különösen a nőknél, és csak az Egyesült Államokban érinti a 27-60 millió embert.
A pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét, így amikor a szintek alacsonyak, akkor lehetnek fáradtság, súlygyarapodás és hidegérzékenység.
A betegség még zavaróbbá válásával a hipotireózis utánozhatja a depressziós tüneteket.
Szerencsére egy egyszerű vérvizsgálat meg tudja határozni, hogy a pajzsmirigy működőképessé válik-e, és a kezelést meg lehet oldani, ha nem.
5 - Szívbetegség
A szívbetegség, különösen a szívelégtelenség okozhatja, hogy fáradtnak érezheti magát az egész idő alatt, és nem képes elviselni a testmozgást. A szívelégtelenség miatt a szív kevésbé hatásos az oxigénes vér szivattyúzására az izmokban és más szövetekben a testben. Még a rendszeres napi tevékenysége is, például a gyaloglás vagy a poggyász bejuttatása az autóból, nehezebbé válhat.
A szívbetegség egyéb lehetséges tünetei közé tartozik a mellkasi fájdalom, palpitáció, szédülés, ájulás és légszomj.
Az elmúlt években megfigyelték, hogy a nőknél a szívbetegség tünetei gyakran különböznek a férfiakéhoz képest, és ennél finomabbak lehetnek, például a mellkasi fájdalom helyett a fáradtság. Úgy gondolják, hogy a nőknél a szívbetegségek felismerésének hiánya oka annak, hogy a nők nagyobb valószínűséggel halnak meg a betegségből.
Fontos, hogy beszélje meg kezelőorvosával az összes tünetét, valamint a család történelmét orvosi állapotáról. E megállapítások alapján Ön és orvosa eldöntheti, hogy további vizsgálatok szükségesek a szívének értékeléséhez.
6 - Alvási apnoe
Az alvási apnoe olyan krónikus állapot, amelyben szünetekben lélegezhet, vagy sekély lélegzést élvezhet, és néhány másodpercig percig tarthat, amíg egy személy alszik. Ezek a szünetek és sekély lélegzetek akár 30-szor percenként is előfordulhatnak. És minden alkalommal, amikor a légzés normális állapotba kerül, gyakran horkolással vagy fulladásos hanggal, nagyon bomlasztó lehet az embernek.
Ez a megzavart és rossz minőségű alvás a nappali álmosság gyakori oka lehet.
Az alvási apnoéhoz társuló egyéb tünetek közé tartozik a reggeli fejfájás, a memória problémák, a rossz koncentráció, az ingerlékenység, a depresszió és a torokfájás az ébrenlét során.
Orvosa valószínűleg megkérdezi Önt, ha mások észleltek olyan problémákat az alvásoddal kapcsolatban, mint a szabálytalan légzés vagy a horkolás, és aggodalomra adhat oket, ha az alvási apnoéban kockázati tényezők vagy a nappali fáradtság tapasztalható. Alvási vizsgálat gyakran ajánlott az alvási apnoe dokumentálására, és ha vannak ilyenek, a CPAP-kezelés javasolt.
Fontos megjegyezni, hogy a kezeletlen alvási apnoe nem csak fáradtságot eredményez, hanem szívbetegséghez, stroke-hoz vagy akár hirtelen halálhoz is vezethet.
7 - Hepatitis
A hepatitis a máj gyulladása többféle lehetséges okból, a fertőzéstől az elhízásig terjed.
A máj számos fontos funkciót szolgál a testben a toxinok felbomlásával szemben a véralvadásgátló, a szénhidrátok metaboiizálásához és tárolásához, valamint még sok minden máshoz. Amikor a máj gyulladt, ezek a fontos folyamatok leállhatnak.
A fáradtság mellett néhány olyan tünet, amelyet a hepatitis esetén tapasztalhat, a sárgaság (a bőr sárgás elszíneződése, a szemek fehérje, hasi fájdalom, émelygés, sötét sárga vizelet és világos színű széklet.
A legtöbb klinikán a májfunkciós tesztek könnyen elvégezhetők, és ha abnormális, akkor az orvos és az orvos kiválaszthatja a lehetséges okokat.
8 - Cukorbetegség
A cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem használja, ahogy kell. Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely segíti a glükóz bejutását a szervezet sejtjeibe az energiatermeléshez. Számos oka van annak, hogy a cukorbetegség mindig fáradtságot okozhat.
A cukorbetegség egyéb tünetei közé tartozik a gyakori vizelés, a szélsőséges szomjúság, a megmagyarázhatatlan fogyás, a rendkívüli éhség, hirtelen látásváltozások, bizsergés vagy zsibbadás a kézben vagy lábban, száraz bőr, lassú gyógyító sebek vagy több fertőzés a szokásosnál.
A legtöbb klinikán egyszerű vércukorszint-vizsgálatot lehet végezni, és a hemoglobin A1C teszt segít meghatározni, hogy az átlagos vércukor mennyi volt az elmúlt három hónapban.
9 - Krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindróma olyan rendellenesség, amelyet intenzív fáradtság jellemez, ami nem javul a pihenéssel, és amelyet a fizikai vagy lelki erőfeszítések okozhatnak. Nem ismert, mi okozza ezt a feltételt.
A gyengeséges fáradtság mellett a krónikus fáradtság szindrómát meghatározó egyéb tünetek közé tartozik a rövid távú emlékezet vagy koncentráció, az izom- és ízületi fájdalom, a fejfájás, a nyirokcsomó nyirokcsomók és a gyakori torokfájás károsodása.
10 - Gyógyszerek
A fáradtság számos mellékhatás mellékhatása lehet. A leggyakoribb gyógyszerek, amelyek fáradtságot okozhatnak:
- Vérnyomás gyógyszerek
- A sztatinok és fibrátok (magas koleszterin kezelésére használják)
- Protonpumpa-gátlók (gyomor-állapotok kezelésére használják, mint például a savas reflux)
- Benzodiazepinek (szorongás, izomgörcsök, rohamok kezelésére használják)
- Antihisztaminok (allergiák kezelésére)
- Antidepresszánsok (depresszió kezelésére alkalmazzák)
- Antipszichotikumok (skizofrénia, bipoláris rendellenességek és egyéb súlyos pszichiátriai állapotok kezelésére alkalmazzák)
- Antibiotikumok (bakteriális fertőzések kezelésére)
- Diuretikumok (magas vérnyomás, glaukóma és ödéma kezelésére)
- Narcoticus fájdalomcsillapítás
Kezelőorvosa vagy gyógyszerésze elmondhatja Önnek, hogy a kimerültség bármilyen mellékhatás, melyet vényköteles és over-the-counter kezelés alatt szed, lehetséges mellékhatása.
A fáradtság okai az alsó sorban
A fent felsorolt fáradtság okai meglehetősen gyakoriak, de sok olyan orvosi körülmény van, amelyek fáradtságot okozhatnak. Ha úgy érzed, hogy a fáradtságod elmarad a szokástól, és nem egyszerűen hiányolsz az alváson, nyugodtan kell érezned, megbeszélhetsz orvosoddal. Vigyázzon óvatos történetekre, beleértve családtagjainak orvosi állapotát, fizikai vizsga elvégzésére és minden olyan vérmunka elvégzésére, amire szükségük van okok keresésére.
Bonyolultabb lehet, időnként, amikor megvárja a fáradtságra adott válaszokat, de ne adja fel. A fáradtság oka megtalálása nemcsak javulást eredményezhet a kezeléssel, hanem olyan állapotokat is észlelhet, melyeket egyéb okokból is diagnosztizálni kell.
> Források:
> Nemzeti Egészségügyi Intézet. Krónikus fáradtság szindróma. Frissítve 17/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi K. és A. Konomi. A vashiány hiánya a veszteség potenciális oka a fáradtságnak: a véletlenszerű kontrollált vizsgálatok és metszetvizsgálatok metaanalízise. British Journal of Nutrition . 2017. 117 (10): 1422-1431.