Felejtsen sokat? Ha normális, akkor mikor kell aggódnia
Nem emlékszik a megkeresett személy nevére - újra? Elfelejtettem, ahol parkoltál? Az ilyen feledékenység epizódjai idegi megtévesztések lehetnek. Vannak, akik egy kicsit ijesztőnek találják őket: ha ilyen dolog történik sokat, akkor néhány ember olyan messzire megy, hogy attól tart, hogy valami nincs rendben az agyukkal, vagy hogy demenciát vagy Alzheimer-kórt okoz.
Elfelejteni valamit, amiről csak gondolkoztál, vagy épp most tanultad meg a rövid távú memóriát, ami minden olyan információra vonatkozik, amely egy percig tart az elmédben. Ezzel ellentétben a hosszú távú memória az, ahol olyan információkat tárol, amelyeket "szívesen ismer", például mint az 50 állam nevét, valamint a tapasztalataid emlékeit.
Miért fontos a rövid távú memória?
A rövid távú memória elengedhetetlen a mindennapi élethez. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja az autó kulcsát, emlékezzen arra, hogy elhagyta a vizet a kádban, még ha reggeliztél is, vagy megcsípte a fogát.
Ugyanakkor mindenféle hiba van. Számos okból kifolyólag elfelejtheted egy információcsomagot gyakorlatilag a pillanat alatt, mondja Cynthia Green vezető agyi egészségügyi szakértő, a Total Memory Workout szerzőja. Például egyszerűen túl sok információ lehet ahhoz, hogy gyorsan megőrizze. Régóta úgy vélik, hogy az emberi agy nem több, mint hét dolog egyszerre - egy ok miatt a telefonszámok (mínusz a körzetszám, természetesen) hét számjegy.
A rövid távú emlékezetet befolyásoló egyéb tényezők a fájdalom, a stressz és az alváshiány. A megszakítások és a zavarások lehetnek nagyobb memória-lopók: ha a csengő csengetik, miközben egy szomszéddal folytat egy beszélgetést, valószínűleg a barátodnak meg kell ismételnie az utolsó dolgot, amit mondott neked, mielőtt válaszoltál az ajtóra.
A rövid távú memória tesztelése
Van egy kis igazság a "legmagasabb pillanat" kifejezésben. Az 50 éves kor után a legtöbb ember egy kicsit nehezebb emlékezni az új információra, de ez nem jelenti azt, hogy úton van a demencia vagy az Alzheimer-kór . Az egyik módja annak, hogy megértsük, mennyire "normális" a saját memóriáid eltűnése, az, hogy egy legitim rövid távú memória tesztet, például az Alzheimer Kutató és Megelőző Alapítvány memória kvízét. Ez egy egyszerű, valódi, hamis kérdőív, amely olyan dolgokat követel meg, mint például: "Néha eltévedek, még akkor is, ha valahova vezetek valaha, és korábban" ne emlékezzetek oda őket.
Természetesen, ha ilyen tesztet követõen a válaszai azt sugallják, hogy a memóriájával kapcsolatban komolyabb problémák merülhetnek fel, mint az egyszerű korral kapcsolatos feledékenység, orvoshoz kell fordulnia. Az online 15 kérdés megválaszolása biztosan nem elegendő a diagnózis felállításához.
Ugyanakkor, ha a pontszám nem azt jelzi, hogy problémád van, ne feledje, hogy még az előrehaladott korban is az emberi agy képes új neuronok kifejlesztésére, mindaddig, amíg valamilyen "gyakorlást" kap. Tehát használja a fejedet a lehető legnagyobb mértékben: Olvasd, tanulj egy új nyelvet, tanulj meg bántalmazni vagy kötöttet, sok időt töltsd el a szocializálódásodat, és az agyad az edzéshez szükséges, hogy éles maradjon.