Az alvási problémák az ADHD-ben szenvedő gyermekek és serdülők között gyakoriak. Néha a stimuláns gyógyszer hatással van az alvásra. Más időkben a nyugtalanság, amely az ADHD-t kíséri, nehézséget okoz aludni. Akárhogy is, a fia vagy lánya valószínűleg kihasználja az alváshiányhoz kapcsolódó kihívásokat, amelyek közé tartozhat a figyelem és a hangulati kérdések hiánya.
Hosszú távon a gyermekek és a tizenévesek, akik alváshiányban vannak, "összeomolhatnak", és nagyon hosszú alvási periódust igényelnek ahhoz, hogy fel tudják fogni a többiet, amire szükségük van.
Mi a kulcsa annak, hogy segítsen a gyermeknek aludni? A kihívás az, hogy boldog közegben megtalálja a következőket: 1) amikor a gyermek gyógyszere teljesen elhasználódott, és 2) amikor a gyermek gyógyszere van, de még mindig túl stimuláló az alvásra. Ez a folyamat némi próbálkozást és hibát okozhat, de az orvos segítségével és a gyermek bevonásával megoldhatja a problémát.
Alvási elmaradások és tizenévesek
Tanulmányok kimutatták, hogy a serdülők 8,5 és 9,25 óra éjszakai alvást igényelnek, de a tizenévesek gyakran jelentősen kevesebbet kapnak. Helene A. Emsellem, a Maryland-i Chevy Chase-i Sleep and Wake-betegségek központja igazgatója. Ő is a Snooze ... vagy Lose! Tíz "nem háborús" módja a tini alvási szokásának javítására.
"A tizenévesek által tapasztalt teljes alváskorlátozás romlik, ahogy haladnak a középiskolában" - jegyezte meg Dr. Emsellem -, míg a 12. osztályosoknál sokkal több alvás van, mint a 7. osztályosok. A "összeomlások" elkerülhetetlenek és sokkal gyakrabban fordulhatnak elő, mint minden negyedik hónapban. "
Alvás és ADHD
Dr. Emsellem szerint fontos tudni az ADD / ADHD és az alváskorlátozás tüneti átfedése között.
"A figyelem, az összpontosítás és a koncentráció problémája mind az álmosság, mind az ADD / ADHD kulcsfontosságú tünete. Az alváskorlátozás jelenléte súlyosbítja az ADD / ADHD tüneteket. Ha a romlott tüneteket magasabb gyógyszeradagokkal kezelik, nem pedig az igényes alvással, akkor a tünetek hógolyó hatásúak lehetnek. "
Hogyan segítsen a gyermeknek alvás közben?
Ügyeljen arra, hogy a gyermeke orvosával beszéljen aggodalmairól. Lehet, hogy beállíthatja a gyógyszer adagolását és időzítését. Ez különösen fontos, hogy elkerüljük az esti órákon átterjedő hatásokat, amelyek megnehezíthetik a tini számára, hogy elaludjon és elaludjon "- jegyezte meg Dr. Emsellem. "Lehet, hogy kihívás lehet a megfelelő adagoláshoz igazítani az esti tanuláshoz, mégsem zavarja az alvás kezdetét." Ezek mind olyan kérdések, amelyeket meg akarnak vitatni az orvossal.
Forrás:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Kérjen szakértői idézeteket." E-mail Keath Lownek. December 12.